سواء كنت مرة واحدة في الأسبوع أوراق غسالة أو تنتظر حتى تقوم باختبار شم ، ربما تساءلت بالضبط كم مرة يجب أن تغير ملاءاتك. قد يكون ذلك أمرًا شاقًا ، وغالبًا ما ترغب فقط في الاستلقاء في السرير دون الحاجة إلى رحلة إضافية إلى خزانة الملابس الخاصة بك.
مثل العديد من الأسئلة الكبيرة في الحياة ، فإن الإجابة ليست واضحة تمامًا ، ولهذا نقوم بتقسيمها من أجلك.
لماذا نحتاج لتغيير ملاءاتنا؟
يقول "هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تدخل ملاءاتك" دكتور روب أكريدج، المؤسس المشارك لكلاريسونيك وخبير الجلد ، دكتوراه في علم الأحياء الدقيقة متخصص في علم المناعة والأمراض المعدية. "أولاً ، عليك أن تفهم أن كل شخص لديه عث صغير في جميع أنحاء أجسامهم وأن هذه العث تتغذى على الجلد الميت. (لا يمكنك رؤيتهم ، لكنهم موجودون هناك.) لكي تكون بشرتنا صحية ، نحتاج إلى هذه العث على الجسم. عندما تفرز هذه العث - المعروفة باسم عث الغبار - البراز ، فإن البراز هو الذي يسبب التهيج والالتهاب واستجابات أخرى للحساسية. عندما نستحم ، نغسل البراز ، ولهذا غالبًا يمكننا تقليل التهيج. عندما انت
لكن هذا ليس الشيء الوحيد الذي يجب أن تقلق بشأنه. قد يكون لديك أيضًا فطريات يمكن أن تنمو داخل ملاءاتك. يقول أكريدج: "على سبيل المثال ، إذا كان لديك قدم رياضي ، يمكن للفطريات أن تعيش في ملاءاتك ويمكن أن تنتقل إلى شخص تشارك السرير معه".
أي نوع من الملاءات هو الأفضل؟
يقول أكريدج: "من المهم استخدام ملاءات قابلة للتنفس". "القطن هو الأفضل حقًا. أيضًا ، إذا كان لديك أي التهابات جلدية أو حساسية من حب الشباب أو العث ، فيجب عليك التمسك بملاءات قطنية بيضاء. بهذه الطريقة يمكنك تنظيفها بالماء شديد السخونة والتبييض. من الواضح أنه لا يمكنك استخدام مواد التبييض إذا كانت ملاءاتك ملونة ، لذلك هذا شيء يجب مراعاته عند الشراء. سيساعد التبييض والماء شديد السخونة في التخلص من العث وقتل الميكروبات في الملاءات ". لكى تتعامل مع عث الغبار ، تحتاج إلى استخدام ماء لا يقل عن 130 درجة فهرنهايت وأعلى إعداد حرارة لديك مجفف.
إذا لم يكن لديك غطاء مرتبة ، فسترغب في الحصول عليه. وهي مصممة للحفاظ على مرتبتك في مأمن من العث ومنع برازها من الدخول إلى المرتبة. يقول أكريدج: "يمكنك الحصول على غطاء مرتبة للحساسية وأغطية وسائد للحساسية". "تتمتع مرتبتك ووسائدك بمساحة كافية لتوسيع وتكاثر عث الغبار ، وبالتالي ، على مر السنين ، إذا ليس لديك غطاء وقائي ، يمكن أن يصبح بسهولة مصدرًا للتهيج والحساسية الأخرى أعراض."
ومثل أفضل طريقة لاستخدام الملاءات القطنية ، ينطبق الأمر نفسه على البيجامات ، لأنها تحتاج أيضًا إلى أن تكون قابلة للتنفس. تجنب أي شيء مصنوع من البوليستر ، لأنه لا يسمح بمرور الهواء.
هل يجب أن يغسل الأشخاص المصابون بأمراض جلدية ملاءاتهم كثيرًا؟
إذا كنت تعاني من حب الشباب أو الأكزيما أو غيرها من الأمراض الجلدية ، فربما تكون الإجابة نعم. يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة: "مع حب الشباب ، من الأفضل عمومًا القيام بذلك أسبوعيًا" الدكتور دافال ج. بهانوسالي. "الزيت وخلايا الجلد الميتة والملوثات يمكن أن تتجمع على الوسائد والأغطية وتؤدي في النهاية إلى انسداد المسام والتشقق. بالنسبة للبشرة الحساسة والأكزيما ، فإن ذلك يعتمد على أساس كل شخص على حدة. كثير منهم حساسون للأساسيات غسيل ملابس المنظفات وتحتاج إلى توخي الحذر عند المبالغة في ذلك ".
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فيجب عليك تغيير الملاءات وأكياس الوسائد الخاصة بك كثيرًا لأنك قد تنقل الزيت والمكياج من وجهك إلى الوسائد. هذا يمكن أن ينتقل بعد ذلك إلى وجهك ويسبب احتقان المسام ، يحذر أكريدج. "إذا كنت من مستخدمي المكياج بكثرة أو إذا نسيت إزالة مكياجك قبل النوم ، فعليك غسل وساداتك كثيرًا. لكن غسلها مرة واحدة في الأسبوع بغض النظر عن ذلك أمر ضروري ".
ماذا لو نام حيواني الأليف في سريري معي؟
ثم يجب أن تضرب الملاءات الغسالة بشكل متكرر. يقول بهانوسالي: "نرى الكثير من الطفح الجلدي والحالات المرضية بسبب الحيوانات الأليفة". "من الأفضل أن تفعل ما لا يقل عن مرة أو مرتين في الأسبوع لتقليل فرصة الآثار السلبية."
ما هي العوامل الأخرى التي يجب علي مراعاتها؟
إذا كنت تستحم كثيرًا ، خاصة قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك التخلص من تغيير ملاءاتك كثيرًا. ولكن إذا كنت تقلب وتدور كثيرًا ، فستعود إلى الغسالة. يقول أكريدج: "كلما تحركت أكثر في نومك ، زادت احتمالية تساقط خلايا الجلد الميتة من جسمك على الملاءات". "نظرًا لأن عث الغبار يتغذى على الجلد الميت ، فأنا أعتقد أن هذا سيزيد من وجودهم."
عامل آخر هو مناخك. يميل الناس إلى التخلص من المزيد من خلايا الجلد الميتة عندما يكونون في بيئة جافة. يشرح أكريدج أنك دائمًا تتخلص من خلايا الجلد الميتة ، ولكن عندما تكون في بيئة جافة ، فإن بشرتك تميل إلى أن تكون أكثر جفافًا وتتقشر أكثر.
وعلى الرغم من أنه من الجيد دائمًا أن تكون مرتبًا ، فإن ترتيب سريرك كل يوم لن يحدث فرقًا عندما يتعلق الأمر بغسل الملاءات.
إذن كم مرة يجب أن أقوم بتغيير ملاءاتي؟
يقول أكريدج: "بشكل عام ، يعتمد عدد المرات التي تغير فيها ملاءاتك حقًا على أسلوب حياتك ، وعاداتك الشخصية وظروفك المعيشية". "على سبيل المثال ، إذا كنت نشيطًا أو إذا كنت شخصًا يتعرق كثيرًا أثناء النوم ، فعليك تغيير ملاءاتك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. أيضًا ، إذا كنت تعاني من حب الشباب ، فقد ترغب في تغيير ملاءاتك كثيرًا ". لتكون في الجانب الآمن ، اهدف إلى غسل ملاءاتك مرة واحدة في الأسبوع ، لكن حاول ألا تطيلها بعد أسبوعين.
نُشرت نسخة من هذه القصة في أيار / مايو 2019.
تحقق من منتجاتنا المفضلة للمساعدة على النوم والتي لن تتركك مترنحًا:
