مرضية ومليئة بالنكهة ، ستحب هذا محلي الصنعالوجبات السريعة وجبة!
إذا كنت جائعًا وتبحث عن نكهة جادة دون التضحية بصحتك ، فستحب هذه الوصفة المقلدة ؛ أ نباتي نسخة من الدجاج البرتقالي الكلاسيكي من Panda Express. هذا نباتي نباتي وصفة نباتية! يوفر القرنبيط قوامًا دسمًا ، والأرز البني هو خطوة في التغذية من الأرز الأبيض وهذه الصلصة البرتقالية البسيطة ستجعلك ترغب في جعل هذا الطبق عنصرًا أساسيًا في العشاء. اصنع المزيد من الطعام ، وهو ما يجعل تناول بقايا طعام رائعة لتناول طعام الغداء.
قصة ذات صلة. يُطلق Trader Joe's صوصين نباتيين لذيذين في عام 2021
وصفة القرنبيط المشوي بالبرتقال
يخدم 2
مكونات:
- 1 كوب أرز بني جاف
- 2 كوب ماء
- 1/4 كوب عصير برتقال معصور طازج أو حبة برتقال صغيرة
- 1/2 كوب 100٪ شراب القيقب
- 1 رأس قرنبيط
- 1 ملعقة طعام زيت جوز الهند العضوي غير المكرر
- 1 فلفل أخضر
- 1 برتقالة للتزيين
- ملح البحر
- فلفل اسود
الاتجاهات:
- في قدر متوسط الحجم على نار عالية ، أضف كوبًا واحدًا من الأرز البني إلى كوبين من الماء. يُغلى الأرز والماء ثم يُخفّف المزيج على نار هادئة ، ويُغطّى ويُترك لمدة 45 دقيقة. قلبي الأرز البني من حين لآخر حتى لا يلتصق الأرز بقاع المقلاة.
- سخني الفرن على 350 درجة.
- بعد ذلك ، اغسل القرنبيط ، ثم اقطع السيقان لصنع "أشجار" القرنبيط.
- توضع القرنبيط على صينية خبز وتغطى بزيت جوز الهند وتتبل بالملح والفلفل
شوي القرنبيط في الفرن لمدة 20 إلى 25 دقيقة حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً. - أثناء طهي القرنبيط والأرز ، اصنع الصلصة.
- في قدر متوسطة الحجم ، يُطهى عصير البرتقال مع شراب القيقب. قلبي الصلصة من حين لآخر حتى تمتزج المكونات جيدًا.
- يُضاف القرنبيط إلى الصلصة ويُترك على نار خفيفة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- يُقدم فوق الأرز البني ويتبل بالفلفل الأسود.
- للإنهاء ، قم بتزيينها بشرائح البرتقال أو الفلفل الأخضر أو أي فاكهة وخضروات تستمتع بها!
المزيد من الوصفات المنزلية الصحية
عدس أسود ، فستق و فطر شيتاكي برجر
دونات نباتية
وصفة شوربة اليقطين النباتية مع عشبة الليمون وحليب جوز الهند
