من الأخبار المستمرة التي تغرق هواتفنا إلى خطر تغير المناخ المتزايد يومًا بعد يوم ، يشعر الأمريكيون بالذعر. حقيقة،ما يقرب من 40 في المائة من السكان قلقون، و واحد من كل ستة يتناول أدوية نفسية. نحن كلنا نعلم ذلكتأمل على ارتفاع، ولكن جزءًا من المشكلة مع مجتمع اليوم هو عدم القدرة على التركيز ؛ حقيقة، متوسط فترة الانتباه ثماني ثوان فقط. أدخل التنويم المغناطيسي الذاتي.
التنويم المغناطيسي الذاتي هو تقنية تهدف إلى خلق حالة من الوعي الذاتي و استرخاء في الفرد. في حالة التنويم المغناطيسي الذاتي ، يكون العقل الباطن للفرد منفتحًا على الاقتراحات ، والتي يمكن استخدامها لإحداث تغييرات قوية في نمط الحياة. حقيقة،تدعي أديل أنها أقلعت عن التدخين بفضل العلاج بالتنويم المغناطيسي. بالإضافة إلى تطبيقات مثلHypnoboxالتنويم المغناطيسي الذاتي أسهل من أي وقت مضى. هناك حتى صفحة WikiHow تصف كيفية ممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي.
إذن ، ما الفرق بين التنويم المغناطيسي الذاتي والتأمل؟
بشكل عام ، التأمل هو شكل من أشكال الاسترخاء الذي يركز على اليقظة التي تحيط بك الأفكار ، أو فعل "إفراغ عقلك". مثل التأمل الموجه ، التنويم المغناطيسي يدور حول الانفتاح على الجديد الأفكار. ومع ذلك ، فإن العلاج بالتنويم الإيحائي يركز عادةً على هدف محدد ، مثل تحسين الثقة بالنفس أو الإقلاع عن التدخين أو فقدان الوزن. برنارد تيويس ، معالج تنويم مغناطيسي من برلين ومخترع HypnoBox، تطبيق التنويم المغناطيسي الذاتي.
قال تيوز: "بالنسبة لي ، يتعلق التأمل بكمية الأفكار ، والتنويم المغناطيسي يتعلق بنوعية الأفكار". "التنويم المغناطيسي الذاتي مثل الضبط الدقيق."
قبل أن نذهب إلى أبعد من ذلك ، دعونا نكشف زيف أسطورة شائعة. لا يحدث العلاج بالتنويم المغناطيسي على خشبة المسرح عندما يتلاعب بك الساحر بساعة متأرجحة لأداء أعمال لا إرادية. العلاج بالتنويم الإيحائي هو الاستخدام السريري للتنويم المغناطيسي لتحقيق فوائد عاطفية وجسدية تتراوح من تخفيف القلق إلى خسارة الوزن.
قال ديفيد شبيجل ، العضو المنتدب في كلية الطب بجامعة ستانفورد عام 2016: "التنويم المغناطيسي هو أقدم شكل غربي للعلاج النفسي ، ولكن تم تلطيخه بفرشاة الساعات المتدلية والرؤوس الأرجوانية". خبر صحفى. "في الواقع ، إنها وسيلة قوية للغاية لتغيير الطريقة التي نستخدم بها عقولنا للتحكم في الإدراك والأجساد."
والدليل واضح. في تجربة عشوائية أجريت عام 2007 على 286 مدخنًا ، 20 في المائة من الأشخاص الذين تلقوا التنويم المغناطيسي أقلعوا عن التدخين، مقارنة بـ 14 بالمائة من المشاركين الذين تلقوا المشورة.
في دراسة عام 2003 ، تلقى 204 شخص يعانون من متلازمة القولون العصبي العلاج بالتنويم المغناطيسي، ثم إكمال الاستبيانات قبل العلاج وبعده مباشرة وحتى ست سنوات بعد العلاج. عانى واحد وسبعون بالمائة من المرضى من تأثير إيجابي من العلاج. من بين أولئك الذين رأوا فرقا ، استمر 81 في المائة في تحسنهم ، بينما أشار غالبية الـ 19 في المائة المتبقين إلى أن تدهور الأعراض لديهم كان طفيفا فقط.
قالت تيانا كامبل إن العلاج بالتنويم المغناطيسي لا يقدر بثمن من حيث صحتها العقلية. كانت تعاني من الاكتئاب والتفكير في الانتحار عندما اكتشفت فوائد العلاج بالتنويم المغناطيسي. منذ ذلك الحين ، بدأت ثورة الذات، والذي يقدم دورات صوتية للتنويم المغناطيسي والتوجيه.
“قال كامبل "اكتشفت أنني قادر على شفاء الآخرين ، وتم إرشادي لتقديم هدايا مثل التنويم المغناطيسي للقيام بذلك". "كان ذلك كبيرًا جدًا. لي[رحلة] أدت إلى مسار وظيفي في شيء لم أكن أعرف بوجوده ، حيث يمكنني أن أعالج نفسي والآخرين.”
لذا ، كيف يمكن أن يساعدك التنويم المغناطيسي الذاتي؟ الحيلة هي الإيمان بالعلم. تم تصنيف ما يقرب من 10 إلى 15 بالمائة من السكان على أنهم "قابلين للتنويم المغناطيسي بدرجة كبيرة. " على الطرف الآخر من الطيف ، يتم تصنيف 10 إلى 15 بالمائة من السكان على أنهم "منخفضون منومون مغناطيسيًا".
حاولت ماري هاربر ، 24 عامًا ، التنويم المغناطيسي الذاتي في الكلية للمساعدة في إدارة واجباتها الدراسية. على الرغم من أنها لاحظت بعض التحسن فيما يتعلق بإدارة القلق ، إلا أنها تعتقد في النهاية أن التأمل ساعد أكثر.
قال هاربر: "عندما حاولت التأمل التجاوزي ، تحسنت درجاتي". "لقد ساعدني ذلك على التركيز بطريقة لم أتمكن من استخدامها مع التنويم المغناطيسي."
بالإضافة إلى ذلك ، العلاج بالتنويم المغناطيسي ليس علاجًا للجميع. إذا كنت تتطلع إلى الإقلاع عن التدخين أو التخلص من خوفك من الطيران ، فيمكن أن يكون التنويم المغناطيسي مكملاً رائعًا ، ولكن يجب عليك أيضًا البحث عن معالج لمعالجة المشكلات الأساسية المحتملة ، كما قال تيوس. هذا ، والتنويم المغناطيسي الذاتي يحتاج إلى عمل.
قال تويز: "إنه ليس أسبرين". "يسأل الناس ،" كم من الوقت حتى تنجح؟ "أطلب منهم إجراء جلسة كل يوم لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، ثم انظر ماذا سيحدث."
