يحل علينا موسم العودة إلى المدرسة ، مما يعني أنه إذا كنت أحد الوالدين ، فمن المحتمل أنك مشغول التسوقوالاستعداد والتعرف على الشكل الذي سيبدو عليه جدول العام القادم. يمكنك أيضًا العصف الذهني بدون مكسرات وجبات خفيفة مدرسية لأن هذه هي الوحيدة وجبات خفيفة يمكن لمعظم الأطفال إحضارها إلى المدرسة.
بالنسبة لشخص ليس على دراية بالخبز الخالي من المكسرات ، قد يبدو هذا مخيفًا. لكن ، لا تخف: يمكن جعل جميع الوجبات الخفيفة المدرسية المفضلة لديك تقريبًا خالية من المكسرات مع بعض المقايضات البسيطة ، مثل زبدة عباد الشمس لزبدة الفول السوداني ، أو البذور بدلاً من المكسرات. بعبارة أخرى ، الوجبات الخفيفة الخالية من المكسرات ليست أقل لذة ، أو يصعب تحضيرها.
اطلع على قائمة الوجبات الخفيفة المدرسية الخالية من الجوز أدناه ، واختر بعض الأطعمة المفضلة التي تعتقد أن طفلك (أطفالك) سيحبونها. إذا كانت ناجحة ، فأضفها إلى التدوير المنتظم!
مجموعات الجرانولا جوز الهند القيقب
هؤلاء مجموعات الجرانولا
العمل بمفردهم كوجبة خفيفة ، ولكن يمكنك أيضًا تقديمها مع الحليب أو الزبادي لوجبة إفطار سريعة.جرو طعام
تقليدي جرو طعام يتم خلطه مع خليط الفول السوداني ، ولكن هذا المزيج يتطلب زبدة بذور عباد الشمس بدلاً من ذلك - لا تقلق ، فهي لا تزال حلوة تمامًا!
خليط تشيكس بدون مكسرات
صنع بنفسك ميكس تشيكس إنه سهل ، ويعني أن لديك مزيدًا من التحكم في المكونات.
ألواح جرانولا الشوفان
هذه الأساسية قضبان الجرانولا تنافس أي شيء تجده في المتجر ، واعمل كوجبة خفيفة في أي وقت.
كرات بيري بليس
إذا كان أطفالك يحبون التوت ، جرب هذه الفاكهة كرات النعيم.
كرات الطاقة "PB & J"
هؤلاء كرات الطاقة طعم مثل زبدة الفول السوداني وشطيرة الجيلي ، ولكن لا تحتوي على أي مكسرات على الإطلاق! انقر لمعرفة كيف.
يعامل رايس كرسبيز
يعامل رايس كرسبيز كانت موجودة إلى الأبد ، لكنها لا تزال واحدة من أكثر الوجبات الخفيفة جاذبية وسهولة في التعبئة.
بسكويت برتزل بالشوكولاتة بملح البحر
أي طفل لا يحب فتح صندوق الغداء للعثور عليه تحميل ملف تعريف الارتباط?
ألواح شوفان برقائق الشوكولاتة
هؤلاء قطع الشوفان بالشوكولاتة هي تقاطع بين بلوندي وشريط جرانولا.
ألواح جرانولا بزبدة عباد الشمس بدون خبز
بذور عباد الشمس المغطاة بالشوكولاتة ليست ضرورية للغاية لهذه قضبان الجرانولا، لكنهم بالتأكيد يصنعون لمسة نهائية رائعة.
قضبان الطاقة المشمش شيا
بذور الشيا في هذه قضبان الطاقة الحلوة خفية ، ولكن إضافة بعض القرمشة الجيدة.
مافن الشوكولاتة
بيع الخبز قادم؟ هذه نباتية ، خالية من الغلوتين ، خالية من المكسرات فطائر الشوكولاتة سوف يسعد الجميع إلى حد كبير.
قضبان Muesli
إذا كنت تقدم الإفطار في بعض الأحيان أثناء التنقل ، فهذه قضبان موسلي خيار رائع مليء بالفاكهة.
كرات وجبات خفيفة مغطاة بالشوكولاتة
مع هذه المحمولة كرات الوجبات الخفيفة، ستحصل على ما يكفي من الشوكولاتة جنبًا إلى جنب مع المكونات الصحية مثل الشوفان وبذور الكتان.
ملفات تعريف الارتباط SunButter المكونة من خمسة مكونات
تعد ملفات تعريف الارتباط بزبدة الفول السوداني من الأنواع التقليدية ، ولا يعني خلوها من المكسرات أنه يتعين عليك الاستغناء عنها. هؤلاء ملفات تعريف الارتباط SunButter هي فقط لينة ومنحلة.
