قرارات السنة الجديدة عادة ما تكون غير ثابتة لأننا نضع أهدافًا غير قابلة للتحقيق. وعندما لا نتمكن من تحقيق هذه الأهداف ، يميل الناس إلى الشعور بأنهم قد فشلوا ويعودون إلى روتين حياتهم المعتاد. في بعض الأحيان ، يتخذ الأشخاص قرارات ضارة بصحتهم العقلية والجسدية.
لأنني أعلم خيبة الأمل من عدم الحفاظ على قرار العام الجديد ، فقد قررت تجميع هذه القائمة من الأهداف غير التقليدية ولكن الصحية والقابلة للتنفيذ لعام 2018.
1. توقف عن مطاردة حلمك
تبدو غريبة ، أليس كذلك؟ سأسمح لك بالدخول إلى سر صغير. ليس عليك أن تحلم! الأحلام والأهداف رائعة ، ولكن إذا ركزت على شيء واحد قد يكون على بعد 10 أو 20 أو 30 عامًا ، فقد تفقد كل الفرص الرائعة التي تظهر في محيطك. قد تقدم لك مغامرة جديدة كبيرة نفسها ، لكنك ستفتقدها لأنك وضعت نصب عينيك شيئًا قد يحدث أو لا يحدث في المستقبل البعيد. بدلاً من ذلك ، اعمل بجد واجتهاد على كل ما هو أمامك مباشرة.
2. مارس العادة السرية أكثر
سواء كنت عازبًا أو متزوجًا منذ سنوات ، فإن فوائد العادة السرية لا حصر لها. اشترِ لعبة جديدة وجرب شيئًا جديدًا وتعلم طرقًا جديدة لتجعل نفسك تشعر بالرضا. اجعل مساحة في روتينك المشغول لبعض الوقت. حاول أن تبدأ يومك بالاستمناء. تظهر الدراسات ذلك
استمناء في الصباح يمكن أن تجعلك أكثر إنتاجية لبقية اليوم ، لذا كن مشغولًا ، أيها السيدات.3. تخلص من خطط نظامك الغذائي من النافذة
لا تتبع نظامًا غذائيًا ما لم يُنصح طبيًا باتباع نظام غذائي معين. لن أكتب حتى بعض الحديث عن تغيير نمط الحياة بدلاً من تغيير النظام الغذائي. إذا كانت المعكرونة بالجبن تجلب لك السعادة ، فتناول المعكرونة والجبن اللعينة. استمتع بالطعام. التمتع بالطعام. احتفل بالطعام. جرب أطعمة جديدة! لم يكن لديك قرنبيط ربيع؟ لم تطبخ مع الكركم؟ جرب بعض الوصفات الجديدة التي تبدو جيدة بالنسبة لك والتزم باختبار وصفات جديدة على مدار العام.
4. السفر إلى بلد جديد
هناك حلقة من فتيات في الموسم الثاني عندما تجري هانا مقابلة من أجل عمل مستقل جديد. أثناء المقابلة ، تشير المرأة التي تجري المقابلة إلى لافتة معلقة على الحائط. إنه شكلان - مربع مكتوب عليه "هذه هي منطقة الراحة الخاصة بك" وعلى الجانب ، دائرة بعنوان "حيث يحدث السحر".
هذه هي الطريقة التي أرى بها السفر. قد يكون الأمر مخيفًا ومخيفًا أن تلقي بنفسك في شيء ما وفي مكان ما غريب تمامًا ، ولكن هذا هو الوقت الذي تكبر فيه حقًا. هذا عندما يحدث السحر. ادخر ، ضحى بمانيكيرك لبضعة أشهر وحقق ذلك. تناول الطعام المحلي ، وتعلم على الأقل القليل من اللغة الأم ، وانغمس تمامًا في الثقافة. لن تندم ابدا
5. توقف عن استخدام سيارتك
ولا ، لا يهم أخذ Uber. حاول إضافة يوم خالٍ من السيارات إلى جدولك كل أسبوع. أو إذا كنت لا تستطيع القيام بذلك كل أسبوع ، مرة واحدة في الشهر على الأقل. اركب دراجتك إلى العمل ، أو استخدم وسائل النقل العام أو المشي للذهاب لشراء بعض البقالة. تغير المناخ حقيقي ويحدث بمعدل سريع ينذر بالخطر. نحتاج جميعًا إلى اتخاذ إجراءات لتقليل بصمتنا الكربونية.
6. تبرع بأموالك
يمكننا أن نتفق جميعًا على أن عام 2017 كان حريقًا كاملاً في القمامة ، أليس كذلك؟ بين مناقشات التمويل الحكومي وسلسلة الكوارث الطبيعية وغيرها من القضايا هذا العام ، تحتاج المنظمات الأكثر تضررًا إلى مساعدتنا. كل شهر ، أرسل 25 دولارًا إلى منظمة الأبوة المخططة ، لكن هناك العديد من المنظمات التي تخسر أو تنفد من التمويل وتحتاج بشدة إلى المساعدة. اختر واحدة تتحدث إليك وتبرع بما تستطيع عندما تستطيع.
7. توقف عن فحص رسائل البريد الإلكتروني بعد الساعة 6 مساءً.
هذا صعب ، أعرف. لكنه شيء سأعمل بجد لتحقيقه في عام 2018. قم بإزالة البريد الإلكتروني الخاص بالعمل من هاتفك تمامًا إذا كان عليك ذلك ، ولكن لا تقرأ أو ترسل أي رسائل بريد إلكتروني متعلقة بالعمل بعد الساعة 6 مساءً. أو قبل السابعة صباحًا ، خصص هذا الوقت لنفسك. مهنتك لن تتألم ولن تطرد ولن ينتهي العالم.
8. يمارس
لا تمارس الرياضة لانقاص الوزن. تمرن حتى تتمكن من تسلق الجبل الذي طالما رغبت في الصعود إليه. تمرن حتى تتمكن من اللعب مع أطفالك. تمرن لأنها ستساعدك على النوم. تمرن لأنها ستقلل من توترك وقلقك. اعتني بجسمك لأنك ستحتاج إليه.
9. كن أكثر انتقادا
ليس من الآخرين ، ولكن من نفسك. افحص آرائك وانتقدها ثم قم بفحصها مرة أخرى. حدد تحيزاتك وامتيازاتك. هناك مليارات الآراء في هذا العالم ، وهناك فرصة بنسبة 0 في المائة أن تكون آرائك هي الوحيدة التي تهمك. كن أكثر تعاطفًا وانفتاحًا على الآخرين وآراء الآخرين.
