معظم الأشخاص الذين يدخلون في فترة الحمل يفعلون ذلك وهم يعلمون أن حياتهم وجسدهم كما يعلمون من المحتمل أن يتغير - ربما ليس إلى الأبد ، ولكن لفترة طويلة.
إذا كنت حاملاً ، فمن المحتمل أنك تعرف أن من المرجح أن يصبح الثديان رقيقين، لك شعر قد تصبح أكثر سمكا و بشرتك قد يصبح أكثر توهجًا (محظوظًا). وبالطبع يتسبب الحمل في تمدد بطنك لاستيعاب نمو طفلك. ولكن بالنسبة لمعظم الذين يتوقعون مفاجأة الوالدين ، فإن بطنك ليس الشيء الوحيد على وشك الخضوع للتوسع. في الواقع ، يتضخم الكثير من جسمك لأسباب لا تعد ولا تحصى وفقًا لـ جمعية الحمل الأمريكية.
إليك الأشياء الأخرى التي تحصل على الحجم الفائق أثناء حملك لطفلك.
أكثر:هل "قواعد" الحمل مهمة حقًا؟
قدميك وكاحليك
إذا لم تكن قد سمعت بمصطلح "cankles" ، حسنًا ، ها هي. لماذا غالبًا ما يتركنا الحمل نشعر ونبدو وكأن أرجلنا فقدت كاحليها تمامًا؟ "مع زيادة بنسبة 30 إلى 50 بالمائة في إجمالي حجم الدم المنتشر في جسم المرأة الحامل - 50 بالمائة أو أكثر في حالات الحمل بتوأم - تشرح ممرضة معتمدة قابلة
وبينما لا توجد دائمًا طريقة لمنع تورم الكاحل أثناء الحمل ، فإن تمارين ما قبل الولادة ، واليوجا ، يمكن للبيلاتس والرقص و / أو السباحة أن تساعد جميعها في تقليل ركود السوائل وتقليل التورم ، يا كلاين يشرح. "أطلب من عملائي الاستيقاظ والتمدد كل ساعة إذا جلسوا في وظيفة مكتبية ، وإذا وجدوا أنفسهم يقفون لمدة تزيد عن ساعة ، اجلس وارفع أقدامهم لمدة 10 دقائق للمساعدة في إعادة توزيع الدورة الدموية على القلب ، " تقول. أفضل نصيحة لها؟ وتضيف قائلة: "من أجل السلامة والراحة ، من الجيد الابتعاد عن الكعب العالي وارتداء أحذية مفتوحة وداعمة".
ثدييك
نعم - سوف يكبرون فقط عندما يستعدون لإطعام طفلك. يشرح كلاين خلال فترة الحمل ، أن "هرمونات البرولاكتين والأوكسيتوسين تبدأ في إنتاج اللبأ (الحليب المبكر) وحليب الثدي وتحافظ عليهما للطفل". "في بعض الأحيان ، ستشاهد النساء حتى تسرب اللبأ والقشرة مع اقترابهن من الثلث الثالث من الحمل."
في حين أن هذا يمكن أن يسبب القليل من الانزعاج (أو ، كما تعلمون ، مجرد إحراج قديم قديم لتسريب الحلمة) ، يمكن أن يساعد الاستثمار في حمالة صدر داعمة عالية الجودة - كما يمكن امتصاص وسادات الثدي الطبيعية التسريبات. يشرح كلاين أيضًا: "قد تكتشف بعض النساء بعض التورم تحت الإبط". وبينما يمكن أن يكون هذا بالتأكيد تسربًا بسيطًا للحليب في أنسجة الثدي الإضافية ، يحث كلاين الحوامل على التأكد من مواكبة أطبائهم (آسف) لأي تغييرات في الجسم.
عروقك
نحن نتحدث عن النوع المتضخم والمتورم والملتوي في كثير من الأحيان: الدوالي. يقول كلاين إن هؤلاء يميلون إلى رفع رؤوسهم أثناء الحمل بسبب زيادة حجم الدم. "توسع الأوردة وراثي ، لذلك إذا كانت والدتك قد أصيبت بها ، فمن المحتمل أن تفعل ذلك أيضًا" ، كما تقول. ولكن يمكنك أن تكون استباقيًا من خلال ارتداء الجوارب / الجوارب الضاغطة - "وحاول رفع قدميك كلما أمكن ذلك" ، كما يقول كلاين.
أكثر:دليل SheKnows للولادة
فمك ولثتك
يوضح كلاين أن "زيادة حجم الدم تجد طريقها أيضًا إلى أفواه ولثة النساء الحوامل ، مع نزيف اللثة في كثير من الأحيان من المعتاد. " ويرجع هذا أيضًا إلى (مفاجأة) زيادة الهرمونات ، التي "تسمح بحماية وزيادة الدورة الدموية ،" كلاين يقول.
لكن لا تقلق. بمجرد ولادة طفلك ، يجب أن تهدأ هذه المضايقات في غضون بضعة أشهر. في غضون ذلك ، حاول تنظيف أسنانك بلطف. وإذا كنت كذلك هل حقا التخطيط المسبق ، يمكنك تحديد موعد مع طبيب الأسنان قبل الحمل لرعاية أي إجراءات ممكنة مسبقًا.
انفك
بينما لا يتغير حجم أنفك بالضرورة أثناء الحمل (على الرغم من أنه قد يحدث!) ، فمن المحتمل أن تشعري بزيادة في تورم / احتقان الأنف الداخلي. "لا يوجد شيء مرضي أو خطير في هذا ؛ إنه اكتشاف فسيولوجي طبيعي "، تؤكد لنا الدكتورة ديان كريستوفر في عيادة رعاية النساء في UCHealth. "لكن في بعض الأحيان ، يمكن أن يعاني الناس من صعوبة أكبر في التنفس ، أو إذا كانوا يعانون من الحساسية والازدحام ، يمكن أن يجعل الأمور أسوأ بكثير." باستخدام جهاز ترطيب أو جهاز نيتي يمكن أن يساعد الوعاء في فتح ممرات الأنف ، لكن كلاين يحذر من استخدام أي منتجات تحتوي على السودوإيفيدرين ، حيث تم ربط هذا الدواء الذي لا يستلزم وصفة طبية في بحث منشور في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة لمخاطر العيوب الخلقية للجنين إذا تم تناولها أثناء الحمل.
فرجك
أوه ، تراهن. خاصة عندما تقترب أكثر فأكثر من D-day. ربما تجلس لفترات طويلة أو تقف لفترة طويلة ؛ يشرح كلاين أن أحدهما يمكن أن يتسبب في تجمع السوائل وتفاقم تورم الشفتين. لتقليل تورم الشفتين ، توصي بتجنب الملابس الضيقة الضيقة وزيادة تمارين عضلات كيجل ، مما يساعد على تحريك الدورة الدموية في منطقة الحوض. وتضيف ، "يساعد تجنب نمط الحياة المستقرة (باستثناء أي حالة طبية) ، [كما تفعل] تمارين وبرامج مثل ما قبل الولادة التمارين واليوجا وهزاز الحوض والسباحة "، بالإضافة إلى ارتداء جوارب دعم ضغط الأمومة التي ترتفع فوق بطن.
اصابعك
يلاحظ بعض الناس أن أيديهم تنتفخ أثناء الحمل. يشرح كريستوفر أن هذا طبيعي تمامًا طالما أن ضغط دمك ليس مرتفعًا. يقول كريستوفر: "أحيانًا تصاب النساء بتورم في الرسغين والذراعين ، وقد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض النفق الرسغي ، وهو التنميل والوخز في أيديهن". وتوضح أن هذا يمكن أن يكون مشكلة ، لأنه يمكن أن يسبب صعوبة في التمسك بالأشياء. ومع ذلك ، فإن العلاج بسيط نسبيًا: ارتداء دعامة في الليل للحد من حركة الرسغ ، مما يساعد على تقليل بعض الالتهابات.
أكثر: كيف تحافظين على الحمل
ولكن على الرغم من أن معظم التورم هو مجرد جزء من حزمة الحمل ، إذا لاحظت أي ظهور مفاجئ لتورم في وجهك ، ويديك ، وساقيك ، وما إلى ذلك ، على مدار بضعة أيام ، فهذا يعني مصحوبًا بصداع شديد وتغيرات في الرؤية ، استشيري طبيبك على الفور ، فقد تكون هذه أعراض تسمم الحمل ، وفقًا للكلية الأمريكية لأمراض النساء والتوليد. أمراض النساء.
يقول كريستوفر: "التورم في العزلة ليس جديدًا وفي حد ذاته شائع جدًا ولا داعي للقلق". "معظم التورمات ستزول بعد أسبوع أو أسبوعين من الولادة. ومع ذلك ، فإن الدوالي في الساقين قصة مختلفة ". وتوصي بالانتظار حتى انتهاء فترة النفاس قبل القيام بأي شيء لعلاجها.
