بالنسبة للبعض منا ، إنه يبكي لأيام عندما نضع أطفالنا لأول مرة في الحضانة أو نتركهم مع القائمين على رعايتهم. بالنسبة للآخرين ، يحاول ببسالة إنجاز العمل أثناء فترات القيلولة والليل. ل مارا مارتن كانت تحضر ابنتها المرضعة على المنصة خلال مسابقة عارضة أزياء السباحة Sports Illustrated. مهما كانت حياتك العملية هذه الأيام ، فلا شيء سهل في العودة إلى العمل بعد ولادة طفل. لكن أعضاء اللجنة في SHE Media's Virtual # BlogHer20 قمة الأبوة والأمومة يوم الجمعة بعض النصائح المفيدة للغاية حول كيفية تجاوزها.
"في كثير من الأحيان كأمهات ، نضع هذه التوقعات [لأنفسنا] عالية جدًا حقًا جامدة ، لأن هذا ما نحن عليه كنساء - نحاول ملء كل هذه المجموعات المختلفة و لوحات،" الدكتورة جيسيكا شبرد لخص الموقف النموذجي بعد الولادة في اللوحة ، المسمى "Bye Bye Balance and Hello Work-Life Integration". "والآن هناك إنسان جديد نحاول توفيره ، وأن نكون تلك الأم السعيدة.... في الداخل لا نشعر بالسعادة أو الجمال ".
حتى بصفته طبيب أمراض النساء والتوليد ، تفاجأ شيبرد بمدى صعوبة العودة إلى الوضع "الطبيعي" بعد إنجاب طفل. الآن ، تخبر مرضاها أن يتوقعوا أن تستمر الأفعوانية العاطفية والهرمونية لحياة ما بعد الولادة في أي مكان من ثمانية أشهر إلى عام.
ولكن لأننا نعيش في الولايات المتحدة ، حيث لا يوجد حتى الآن السياسة الوطنية لإجازة الأمومة مدفوعة الأجر وتعود معظم النساء إلى العمل بعد 10 أسابيع، لسنا الوحيدين الذين يطلبون الكثير من أنفسنا. أرباب العمل لدينا أيضًا.
قالت دانا كيروين ، مديرة مجموعات أرباب العمل في ميديلا ، وهي راعية للجنة: "في بعض الأحيان تظهر ولا تبدو حاملًا بعد الآن ، ويبدو الأمر كما لو أن الجميع قد انتقلوا". "لقد نسوا أنك أنجبت للتو طفلًا وأنك تتعامل مع هذا التغيير الهائل."
هذا هو أحد الأسباب التي جعلت مارتن لحظة ظهوره على المنصة تضفي على وتر حساس ، حيث حصد ملايين المشاهدات. كانت تُذكِّر العالم بما تبدو عليه المرأة - وما يتوقع أن تتلاعب به المرأة - بعد خمسة أشهر من إنجاب طفل.
"لقد كانت لحظة قوية ، ليس فقط من أجل تطبيع الرضاعة الطبيعيةقال مارتن في الجلسة.
عرض هذا المنشور على Instagram
هذه اللحظة. 😍 هل تعلم أن الرضاعة الطبيعية الشهيرة لـ @ _maramartin_sportsillustrated كانت المشي على المدرج قرارًا في اللحظة الأخيرة؟ انقر فوق الارتباط الموجود في سيرتنا الذاتية للانضمام إلى المحادثة على # BlogHer20 Parenting!
تم نشر مشاركة بواسطة مدونة (blogher) في
بينما نحن جميعًا نحث المشرعين لدينا على تحسين سياسات الإجازة العائلية في الولاية والفيدرالية المستوى ، كيروين ، شيبرد ، ومارتن لديهم بعض النصائح حول كيف يمكن للأمهات تحسين الأمور من أجلها أنفسهم.
1. افهم أن مشاعرك طبيعية.
الشعور بالذنب والحزن وحتى الاستياء الذي قد تشعر به حيال تسليم طفلك إلى شخص آخر وعدم كونك في أفضل حالاتك ، ما قبل الرضيع في العمل أمر جيد تمامًا ، وليس نادرًا على الإطلاق.
قال كيروين: "تذكير نفسك بأن هذا أمر طبيعي ، تذكير نفسك أن هذا مؤقت - من المهم أن تعرف متى تكون فيه". "إنه ليس دائمًا ، وتذكر أنك لست وحدك [يساعد]. كل الأمهات يشعرن بهذا ، ولا بأس من الشعور به ، ولا بأس من التحدث عنه ".
2. تواصل مع الآخرين للحصول على المساعدة.
إذا لم تنضم بالفعل إلى مجموعة أمهات في الحياة الواقعية أو عبر الإنترنت ، فقد ترغب في ذلك الآن ، خاصة للمساعدة في النصيحة رقم 1. تحصل بعض مجموعات الأمهات على سمعة سيئة لكونها مركزًا للأمهات الخارقات ، ولكن يمكنك أيضًا ذلك اعثر على مكانك الخاص المليء بالأمهات اللواتي يحاولن فقط البقاء على قيد الحياة يومًا بعد يوم بعقلهن شبه سليمة.
أوصى كيروين أيضًا بالعثور على زميل أو زميل في العمل مر بهذا الأمر من قبل.
قال كيروين: "من المحتمل أن يكون لديها 10 دروس من أعلى رأسها تقول ،" يا فتى ، أتمنى لو كنت أعرف هذا في أول 30 يومًا لي بدلاً من اكتشافها بعد ستة أشهر ".
عرض هذا المنشور على Instagram
كما لو كنت أمًا أو عاملة رعاية صحية لم تكن بطلة خارقة بما يكفي بمفردها... شكرًا للجميع على مواصلة مساعدة المحتاجين - سواء أكانوا مرضى أو أفراد الأسرة أو كليهما. القول بأنك لا يصدق وقوي هو بخس. 💛 📷:courtneywchandler
تم نشر مشاركة بواسطة ميديلا الولايات المتحدة الأمريكية (medela_us) في
3. اطلب المرونة في العمل.
"ليس الأمر أننا لا نستطيع القيام بالعمل ؛ قال شيبرد عن الأمهات الجدد في مكان العمل "كل ما نحتاجه هو بعض التعديل من أجل تحقيق الأهداف مع الاستمرار في الاهتمام بهذا الإنسان الجديد".
وأشار كيروين إلى موقع Medela's للعائدات الصحية للأمهات الجدد، حيث يوجد خطاب يمكنك طباعته لتقديمه إلى مدير الموارد البشرية لديك لطلب الوقت والمساحة لضخها. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه بالنسبة لأشياء أخرى قد تحتاجها ، مثل ساعات العمل المرنة أو جداول السفر المختلفة. لا تفترض أن مكان عملك لا يريد مساعدتك في بذل قصارى جهدك إذا لم تخبرهم بعد بكيفية تحقيق ذلك. (ونعم ، لا يزال هناك أرباب عمل غبيون ، لكن من المهم المحاولة!)
4. لا تدع الشعور بالذنب يوقفك!
نود أن نعتقد أنه بمجرد رؤية مارتن يسير على هذا المدرج ، سنشعر جميعًا على الفور بالرضا عن متابعة أهدافنا المهنية كأمهات. ليس كثيرا. يتطلب الأمر جهدًا للتخلص من الشعور بالذنب والمشاعر المستمرة بعدم الكفاءة. ولكن ربما يمكن أن تساعد كلمات أعضاء اللجنة أيضًا.
قالت كيروين ، التي تعمل من المنزل ولكنها تسافر أيضًا من أجل وظيفتها مع ميديلا: "لقد عانيت بالتأكيد من هذا الشعور بالذنب وشعرت بالسوء لكوني بعيدًا كثيرًا". "لكني أذكر نفسي أيضًا أن تمكين زوجي ليكون راعًا أساسيًا لبعض الوقت مهم حقًا بالنسبة له ولعلاقته بابني. أحاول أيضًا تذكير نفسي بأن كوني امرأة عاملة هو نموذج.... أريد أن يكبر [ابني] في عالم يكون فيه هذا أمرًا طبيعيًا: يعمل كل من الآباء والأمهات ".
وافق مارتن. قالت: "كل ما أفعله هو من أجل [ابنتي] ، سواء كنت أعمل أو إذا كنت في المنزل... أفعل ذلك من أجلها ، لأكون قدوة".
عرض هذا المنشور على Instagram
عيد وطني سعيد لأبنائي الصغار! يسعدني دائمًا الاحتفال بهؤلاء الأولاد الرائعين.. ... كل يوم أتذكر هذه الفرصة لأكون أماً محبة ومسؤولة. أنتم عطاياي من الله مغلفة بالحب…. والكثير من القفز واللعب والضحك والعناق. تصرخ لجميع أصدقائي "boymom"! ضع علامة على أصدقاء والدتك في الأسفل! 💕💕💕 📷:thisbegrace... .. #nationalsonsday #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgynecologist #jessicashepherdmd
تم نشر مشاركة بواسطة جيسيكا شبرد ماجستير في إدارة الأعمال FACOG (jessicashepherdmd) في
أخيرًا ، قال شيبرد إنه في حين أن ذنبنا أمر طبيعي ، فقد يكون في الواقع غير مبرر ، من وجهة نظر أطفالنا على أي حال.
وأوضحت أن "فسيولوجيا الرابطة بين الأم والطفل موجودة بالفطرة". "في معظم الأوقات ، يكون الأطفال مثل ،" اعتقدت أنك كنت هنا طوال الوقت. لم ألاحظ حتى أنك ذهبت. "لكننا هنا نحسب الدقائق و [نفكر] ،" لا أصدق أنه يجب علي القيام بذلك للعودة إلى الطفل. "
الأهم ، فيما يتعلق بكل من الأم والطفل ، هو التواجد بشكل كامل خلال الوقت الذي نقضيه مع أطفالنا ، "تعظيم تلك اللحظات وجعلها مميزة حقًا ،" شيبرد قالت. عندما تكون قادرًا على جعل أطفالك يشعرون بأن رباطهم معك متين ، يمكنك أيضًا السماح لهم بالتعود على قضاء بعض الوقت مع نفسك ، بدءًا من مواليدهم.
كان لدى Kirwin الطريقة المثالية لتلخيص كل شيء ، ونريد نوعًا ما وشم هذا على ذراعنا - أو على الأقل جعله ملصقًا لتعليقه في كل مكان عمل ومنزل: "إذا نظر إليك طفلك وأحبك وعلم أنه محبوب ، فأنت تفعل الصواب شيء."
ستقدر الأمهات العاملات والأمهات في المنزل على حد سواء الأحدث منتجات الأطفال والرضع التي يجب إنجابها.
