عندما يتعلق الأمر باتجاهات الغذاء ، لا أحد يعرف مثل مدونين الطعام. وعلى الرغم من أنني لن أقول أن هذا يعتمد على الحبوب سلطة هي شيء جديد ، فهي بالتأكيد عصرية الآن. وما إذا كنت تقدم الإضافات المفضلة لديك فوق سرير الكينوا، أو خلط وعاء من الفارو والخضروات ، عليك أن تعترف بأن مزيج الحبوب والخضروات يجعل من السهل جدًا ، وجبة عشاء.
بعد قولي هذا ، من السهل أن تتعثر قليلاً في طرقك عندما يتعلق الأمر بتركيبات المكونات. إذا كنت تتناول نفس وعاء الأرز البري والطماطم والحمص وجبن الفيتا (أو أيًا كان ما تفضله) لفترة طويلة ، فربما تحتاج إلى بعض إلهام السلطة القائمة على الحبوب. لذلك ، ذهبنا وقمنا بتمشيط مدوناتنا المفضلة للحصول على بعض الوصفات اللذيذة والمبتكرة التي يحبها المدونون لطهيها لأنفسهم. في المرة القادمة التي تشعر فيها برغبة في تقليب وعاء من الخضر والحبوب ، جرب إحدى الأفكار أدناه.
سلطة القرع والحبوب
الخريف هو الوقت المثالي لتناول الاسكواش والجوز هذه السلطة سوف ترضي حتى أكلة من الصعب إرضاءه.
الخضر والفاصوليا والحبوب
هذه سلطة رائع لأنه متعدد الاستخدامات. لا حبوب كانيلوني في خزانتك؟ رمي حبوب الحمص بدلاً من ذلك. من التوت القمح؟ أضف بعض الكينوا. إنه لأمر رائع ليالي الصيف المزدحمة عندما لا يكون لديك متسع من الوقت لتجميع شيء ما ولكنك لا تزال بحاجة إلى وجبة لذيذة.
سلطة جنوب غرب الكينوا
لنفترض أنه يوم الثلاثاء من تاكو وأنت تتوق إلى بعض المأكولات المكسيكية اللذيذة ولكن لا تريد العبث بهذه السلسلة الغذائية الصحية التي بدأت. هذا عندما تصل إلى الكينوا وتحضر طعامًا صحيًا سلطة مستوحاة من الجنوب الغربي.
سلطة الكينوا والحمص والأفوكادو مع الفاصوليا السوداء
تايلور من أشد المعجبين بالكينوا ، مع نكهة الجوز وقوامها الناعم المقرمش. في سلطة الكينوا والحمص ، يضيف الأفوكادو اللون والدهون الصحية ، بينما توفر الفاصوليا السوداء مزيدًا من الألياف والبروتين.
سلطة الأرز البري والتوت البري
تعرف لوري كيف تحزم النكهة في طبق ، لكنها أيضًا أم تدرك أن الأطفال يمكن أن يكون من الصعب إرضائهم. إذا كنت في نفس القارب ، فجرّب هذا سلطة الأرز البريمصنوع من التوت البري والصنوبر.
كينوا السبانخ والفطر
تركز مدونة جوليا على وصفات سهلة التحضير طوال الأسبوع وصحية وذات مذاق رائع. هذه الكينوا السبانخ والفطر الطبق ليس استثناء. تذبل السبانخ قليلاً عند مزجها بالمكون الساخن ، مما يجعل من السهل تناول السلطة.
سلطة فرو مع ذرة محمرة ، فلفل أحمر وبصل
الكسندرا من محبي الوصفات الكلاسيكية ، وتحب الطريقة التي تمتزج بها المكونات الطازجة مع جوزي فارو بهذه الطريقة السريعة سلطة الحبوب.
سلطة الطماطم والكينوا
خدمة جين بسيطة سلطة الطماطم والكينوا كطبق جانبي صيفي ، أو قم بتعبئته على الغداء كطبق رئيسي سهل لا يحتاج إلى إعادة تسخين.
سلطة الكرنب والعنب والفارو مع خل الفيتا والنبيذ الأبيض
هل تبحث عن سلطة تعتمد على الحبوب غنية أيضًا بالخضار وتكون مناسبة في أي وقت من السنة؟ جاكلين سلطة اللفت والعنب والفارو فعلا.
عبوات الكينوا الصيفية
عندما يتعلق الأمر بجعل إعداد الوجبات يبدو مذهلاً ، فإن Lindsay هي شركة محترفة. هؤلاء الجرار الصيفية الكينوا مليئة بالخضار والروبيان والجبن ، وتبدو جيدة في مرطبان كما هي على الطبق.
سلطة كينوا يونانية محشوة
إذا كنت تريد شيئًا مقرمشًا مثل سلطة الخضار ، لكنك تريد شيئًا كبيرًا مثل وعاء الحبوب ، Tieghan's سلطة يونانية قائمة على الكينوا يمكن أن يقدم كلاهما.
تبولة بالكينوا
كانت بريتاني مناصرة للنظام الغذائي الثقيل بالنباتات قبل فترة طويلة من كونها عصرية. إنها تعرف أغراضها ، وهذا تبولة بالكينوا يثبت ذلك.
سلطة فارو البحر المتوسط
مع وجود ثلاثة أطفال تعتني بهم ، تعرف سارة قيمة السلطة اللذيذة التي تشبع ويسهل جمعها معًا. جرب هذا سلطة فارو البحر المتوسط في المرة القادمة التي تريد فيها القليل من كل شيء.
سلطة الحمص والشعير مع صلصة البارميزان
الصياد الصحي هو كل شيء عن جعل طعم الطعام الحقيقي مذهلًا. هذه سلطة الحمص والشعير يتم ركله بصلصة جبنة ، ويتم تقديمه فوق سرير من اللفت المغذي.
سلطة طماطم فارو
تدير جيسيكا واحدة من أكثر المدونات شهرة ، وهذا سلطة طماطم فارو يوضح حقًا السبب: إنه بسيط ولكنه مرتفع ، ويبدو سهل الوصول إليه ولكنه يستحق أيضًا Insta.
أطباق الذرة المكسيكية الشارع
لجعل هذه سهلة أطباق الذرة المكسيكية الشارع، يقدم Chungah المكونات الملونة فوق سرير من الأرز المطهو جيدًا.
طماطم كرزية محمصة ، جرجير ، وسلطة الذرة الرفيعة
إذا كنت تحب الكسكس الإسرائيلي ، فستحب الذرة الرفيعة - فلها لقمة مماثلة ، ويمكن استخدامها بدلاً من الكسكس في أي وصفة تقريبًا. خذ زمام المبادرة واخدم في أ سلطة طماطم مشوية حلوة.
سلطة البطاطا الحلوة والجرجير والأرز البري مع صلصة الزنجبيل
وفقا لكيت ، "الزنجبيل الطازج في سلطة يوازن الصلصة حلاوة البطاطا الحلوة بالكراميل ". يبدو الأمر خياليًا ، لكنه سهل بما يكفي حتى للطهاة المبتدئين.
