التعبئة أ مدرسة الغداء مسألة قاتمة.
في أفضل أيام حياتي ، هناك شطيرة لطيفة من زبدة الفول السوداني على شكل قلب ، ومعبأة جنبًا إلى جنب مع الفواكه الطازجة والخضروات والزبادي. في أسوأ أيام حياتي ، هناك تفاحة ومجموعة من لحم الخنزير اللذيذ.
أكثر: غداء المدرسة: احزمه أم اشتريه؟
لحسن الحظ ، اكتشفت أمهات أخريات كيفية تحضير وجبة غداء صحية بشكل أكثر كفاءة مني ، وهم على استعداد لمشاركة أفضل النصائح لديهم:
الاستعداد خلال عطلة نهاية الأسبوع
تقول Mom Shaquatta Benson إن أهم نصيحة لها لتناول غداء مدرسي صحي هي البدء في التحضير مبكرًا. "تسوق لشراء مكونات الغداء خلال عطلة نهاية الأسبوع ،" تقترح. "وتذكر أن السندويشات والفاكهة هم أصدقاؤك."
التزم بالصيغة
ماريسا أوين هي أم لطفلين صغيرين ، وتقول إنها تتقن وجبة الغداء المرزومة من خلال التمسك بصيغة مجربة وحقيقية. "بروتين ، فاكهة ، خضار وشيء مقرمش" ، كما تقول. "احزمه في الليلة السابقة!"
استمتع بقايا الطعام عندما يكون ذلك ممكنًا
أخيرًا ، تأخذ إليزابيث هامون ، وهي أم لستة أطفال ، طريقة مختلفة وأكثر فاعلية. "التعليم المنزلي ، وبهذه الطريقة يمكنك فقط تناول بقايا الطعام" ، كما تقول. بدلاً من ذلك ، يمكنك تعبئة بقايا الطعام التي لا تحتاج حقًا إلى تسخينها أو تبريدها - مثل المعكرونة وصلصة المارينارا.
أكثر: 16 نسخة صحية من الوصفات المفضلة لأطفالك
على الرغم من أن هؤلاء الأمهات العاديات لديهن تقنيات مختلفة قليلاً ، إلا أنهن يتشاركن في القاسم المشترك للبساطة. ليس من الضروري أن تكون وجبة الغداء المدرسية المدهشة مذهلة أو ملهمة أو تشتمل على منحوتات تفاح من نوع بينتو بوكس. يحتاج فقط إلى إعطاء طفلك تغذية طويلة الأمد حتى يتمكن من العودة إلى التعلم. لذا ، كيف يمكنك احتضان البساطة بشكل خلاق؟
قم بعمل قائمة تحقق
يقول Blogger Wendy Copley من Wendolonia أنه يمكن لكل من الأمهات والأطفال الاستفادة من قائمة مرجعية سهلة الاستخدام. تستطيع اطبع دليل ويندي، والذي يوفر أفكارًا جديدة للكربوهيدرات والفواكه والخضروات والبروتينات ، حتى لا تنفد الأفكار الجيدة أبدًا. افضل حتى الآن؟ صفيح الورق القابل للطباعة واطلب من أطفالك اختيار مكونات الغداء الخاصة بهم عن طريق فحصها بقلم المسح الجاف.
أكثر: اصطحاب الأطفال إلى مطعم فاخر هو مجرد طلب للمشاكل
اجعلها جديدة مع ملاحظة
إذا شعر أطفالك بالملل من الروتين البسيط ، فيمكنك تجديده - بملاحظة. عنجد. ليست هناك حاجة لفعل شيء فاخر مع الغداء عندما يمكنك تضمين نزوة غداء للطباعة أو ملاحظة لإضفاء الحيوية على الروتين مع القليل من الجهد الإضافي.
الأطعمة التي تؤكل على شكل أصابع هي الأفضل
عندما تكون في شك ، اختر الأطعمة التي تؤكل على شكل أصابع. لا يوجد تبريد ولا إعادة تسخين ولا حاجة إلى عمل تحضيري. ما الذي يمكن أن يحدث بشكل خاطئ؟ كل ما ستحتاجه هو علبة غداء بينتو مع فواصل لفصل البسكويت والجبن والفواكه واللحوم اللذيذة.
أخبرنا: ما هي أهم نصائحك لاتقان وجبة غداء مدرسية معبأة؟
