مع عودة الأطفال إلى المدرسة ، فإن اتخاذ التدابير اللازمة للمساعدة في ضمان دعم نظام المناعة والرفاهية العامة لديهم على مدار العام هو أمر قد يكون في قمة اهتمامات العديد من الآباء. بالإضافة إلى مواكبة التطعيمات الموصى بها للأطفال ، فإن مراكز التحكم في الامراض يقول أيضًا أن الزيارات المنتظمة لصحة الطفل هي جزء أساسي من الصحة العامة لطفلك لأنها فرصة لتتبع مراحل النمو والتطور ومناقشة أي مخاوف بشأن صحة طفلك. إنها أيضًا فرصة رائعة لـ اسأل طبيب طفلك للحصول على نصائح حول كيفية المساعدة في دعم الجهاز المناعي.
من الطبيعي أن يرغب الآباء في فعل ما في وسعهم للمساعدة في دعم صحة أطفالهم ، كما أن وجود خطة لعب واضحة بخطوات بسيطة وفعالة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. يقول: "عندما يعود الأطفال إلى المدرسة ، قد يكون من الصعب على الآباء مراقبتهم بنفس القدر الذي كانوا يراقبونه خلال فصل الصيف ، خاصة عندما يتعلق الأمر بفرض العادات الصحية". دكتور كيلي فرادين، وهو طبيب أطفال في مدينة نيويورك. "ومع ذلك ، مع عودة الأطفال إلى الفصل ، سواء شخصيًا أو افتراضيًا ، من المهم أن نبذل قصارى جهدنا لضمان عدم تفويتهم يومًا من المدرسة. نعلم جميعًا أنه حتى يومًا ما يمكن أن يترك أطفالنا الصغار يشعرون وكأنهم يتخلفون عن الركب ". أدناه ، اقرأ البعض من أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة في دعم الجهاز المناعي لطفلك حتى يتمكن من تحقيق النجاح على مدار العام و وراء - فى الجانب الاخر!
نايم
"ليس سراً أن النوم يلعب دورًا أساسيًا في التأكد من أن أجسامنا تعمل بشكل صحيح ، خاصة عندما يتعلق الأمر بجهاز المناعة" ، الدكتورة ناتاشا برجرت، وهو طبيب أطفال مقيم في أوفرلاند بارك ، كانساس. "للمساعدة في ضمان حصول الأطفال على ما يكفي منه ، حاول منحهم وقتًا واضحًا للنوم والالتزام به. على الرغم من أن الأطفال قد لا يكونون مستعدين للنوم في نفس الوقت تمامًا كل ليلة ، إلا أنهم يستقرون وينامون غرفهم الخاصة في وقت النوم الروتيني ستساعدهم على الاسترخاء والاسترخاء بدون أجهزة إلكترونية أو غيرها تنشيط."
عندما لا يحصل الأطفال على قسط كافٍ من النوم ، فإن ذلك يحد من قدرة الجسم على إنتاج بروتينات تسمى السيتوكينات التي تساعد في مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب. لذلك ، في المرة القادمة التي يطلب فيها طفلك البقاء مستيقظًا بعد وقت نومه ، تذكر أنه حتى بضع دقائق إضافية يمكن أن تساعد! تقدم عيادة كليفلاند مساعدة دليل النوم، والتي يمكن للوالدين متابعتها بناءً على عمر طفلهم. لمزيد من التأثير ، ضع في اعتبارك أن تجعل طفلك ينام مع جهاز ترطيب الهواء لأن "الهواء المرطب يمكن أن يساعد في منع السعال الجاف أثناء النوم ، الذي يمكن أن يزعج أو يوقظ الصغار في نومهم ، من الناحية المثالية بين 45-50 في المائة من الرطوبة جيد للغرفة ، "وفقًا للدكتور. فرادين.
حمية مغذية
يقترح الدكتور بيرجرت أيضًا أن يتأكد الآباء من حصول أطفالهم على تغذية جيدة من خلال توفير وجبات متوازنة للمساعدة في دعم أجهزة المناعة لدى أطفالهم. وتقول: "يتطلب الأمر القليل من التخطيط ، لكن إطعام طفلك الفواكه الطازجة أو المجمدة ، والخضار ، والوجبات الخفيفة القائمة على البروتين ، والحد من المشروبات السكرية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا". مركز السيطرة على الأمراض أيضا وتقترح كونك نموذجًا غذائيًا جيدًا لعائلتك حيث سيأكل طفلك المزيد من الأطعمة التي تتناولها بمجرد بلوغه سن 12 شهرًا أو أكثر. إن تناول نظام غذائي مغذي بنفسك هو مثال جيد لأطفالك ويمكن أن يساعد البالغين على النوم وزيادة الطاقة وقد يقي من الأمراض في وقت لاحق من الحياة.
ابحث عن الدعم باستخدام المكملات الغذائية اللذيذة
جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي مغذي ، بالنسبة لبعض العائلات ، تعتبر المكملات الغذائية خيارًا رائعًا للمساعدة في توفير الدعم الغذائي. من الأهمية بمكان أن يلعب الآباء دورًا نشطًا فيما يأكله أطفالهم وأن يقدموا لهم وجبات تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات والألياف المليئة بالمغذيات. بالإضافة إلى ملء أطباقهم بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ، هناك مكملات غذائية متوفرة للأطفال فقط ، مثل الجديد Emergen-C Kidz Gummies. غني بفيتامين ج عالي الفعالية ، بالإضافة إلى فيتامين د لدعم المناعة * وفيتامينات ب لتعزيز الطاقة بطبيعة الحال ، تعد هذه المكملات الغذائية طريقة سهلة للآباء للمساعدة في دعم أجهزة المناعة لدى الأطفال. * بالإضافة إلى ذلك طعم كبيرة!
إذا كنت تبحث عن منتج يمكن أن يساعد أنت دعم نظام المناعة لديك على مدار العام ، اقتراحي هو الذهاب مع Emergen-C Immune + Gummies ، التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين د والزنك لدعم المناعة منتجات دعم المناعة اليومية تأتي في مجموعة متنوعة من نكهات الفاكهة الرائعة.
بناء عادات صحية جيدة
لا تقلل أبدًا من قوة غسل اليدين الجيد. وفقا ل مركز السيطرة على الأمراض، يمكن لغسل اليدين أن يمنع 1 من 3 أمراض مرتبطة بالإسهال و 1 من كل 5 أمراض تنفسية. قد يستغرق جعل طفلك يمارس النظافة الجيدة وقتًا (خاصةً إذا كان يتأرجح نحو الجانب الأصغر سنًا) ، لكن العطاء تذكيرهم بغسل أيديهم بشكل متكرر والتشجيع على روتين منتظم لوقت الاستحمام سيساعد على ضمان أن يصبح عادة.
تدرب على تخفيف التوتر
نعلم جميعًا أن المدرسة يمكن أن تكون مرهقة وأن هناك صلة قوية بين الإجهاد وجهاز المناعة. للمساعدة في تقليل التوتر ، علم أطفالك تقنيات مثل التأمل أو التنفس العميق أو التمرين ، لتطبيقها في روتينهم اليومي أو حسب الحاجة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا أيضًا للبالغين حيث يمكن أن يكون موسم المدرسة مرهقًا للآباء أيضًا. "لا تقلل من قيمة بضع دقائق ،" يقول الدكتور بيرجرت. "حتى في أكثر أيامنا ازدحامًا ، يمكننا أن نجد خمس دقائق لليقظة الذهنية أو التأمل أو المشي حول المبنى. القرارات الصغيرة هي التي تساعدنا على الشعور بأفضل ما لدينا والبقاء بصحة جيدة - ليس بالضرورة التدريبات الطويلة أو التخطيط المكثف للوجبات. وإذا كان من الصعب التعامل مع الأمور ، فتواصل مع طبيب الرعاية الأولية للحصول على المساعدة والمشورة. لا بأس في أن تحتاج إلى المساعدة في الصحة البدنية والعقلية. الآباء يستحقون هذا الدعم ".
* لم يتم تقييم هذا البيان من قبل إدارة الغذاء والدواء. هذا المنتج غير مخصص لتشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه.
تم إنشاء هذا المنشور بواسطة SheKnows لـ Emergen-C.
