إن محاولة إنجاب طفل يمكن أن تشعر وكأنها ملحمة سرية مليئة بالتقلبات الخاصة (وتلفيق أسباب معقولة لعدم تناول الكوكتيلات). إذا لم تتلقَ الأخبار الرائعة بأنك حامل على الفور ، فقد تكون هذه المرة مرهقة ومعزولة.
الحقيقة هي - حتى مع وجود صورة واضحة لما يحدث في جسمك - يمكن أن يستغرق الحمل وقتًا أطول بكثير مما تعتقد. ل 1 من كل 5 أزواج، فقد يستغرق الحمل أكثر من عام. إذا كنتِ تحاولين الحمل ، أدوات مثل اختبارات الإباضة Clearblue® يمكن أن تجعل الرحلة أسهل.
إذن إليكم فكرة: لماذا لا تتحدث عن محاولة الحمل؟ من خلال المشاركة ، على الأقل مع الأصدقاء والعائلة ، من المحتمل أن تحصل على الدعم الذي تحتاجه في رحلة يحتمل أن تكون مرهقة ، ولن تشعر بالوحدة الشديدة². إليك بعض الأسباب المدعومة من الخبراء التي تجعلك تشعر بالرضا عن السماح لأحبائك بالدخول إليك # تصوّر العملية - وكيفية اختيار من تخبرهم.
لماذا قد يكون من المفيد الانفتاح على الحمل
على الرغم من أن محاولة الحمل أمر مثير ، إلا أنها قد تجعل الأزواج يشعرون بالعزلة ، كما تقول
ناتالي فينيجود جولدبيرج، معالج نفسي في لوس أنجلوس ومدير إكلينيكي لـ Creating Change LA. وتقول: "لقد تطورنا إلى هذا المجتمع الفردي للغاية حيث تصبح الأسرة النووية أو الزوج هو نظام الدعم الوحيد لدينا". "لكن محاولة الإنجاب هي في الحقيقة أكثر من اللازم لتحملها شخصان."قد تشعر أنك تستطيع الانفتاح على شريكك ، ولكن وفقًا لجولدبرغ ، حتى دعمهم قد لا يشعر بكل هذا الراحة - ففي النهاية ، أنت من لم تكن حاملًا. وتقول: "بالنسبة للزوجة التي تحاول الحمل ، فإن الشعور بالخجل والتساؤل" هل يستطيع جسدي القيام بذلك؟ "أمر شخصي للغاية ، بحيث يصعب على الشريك فهمه".
اعتمادًا على مكان وجودك في # تصوّر قد تشعر بالأمل والحماس أو بالحزن والإحباط. الانفتاح على الأشخاص الذين تثق بهم يوسع دائرة الدعم الخاصة بك - ويوفر لك فرصة تشتد الحاجة إليها للتحدث عما يحدث. يقول جولدبيرج: "إذا كان الأشخاص من حولك يعرفون أنك تمر بها ، فيمكنك على الأقل مشاركة مكانك في العملية وكيف تشعر حيال ذلك".
علاوة على تقديم فرصة للتحدث على أرض الواقع بشأن أفعوانية المشاعر المفهومة للغاية في مواجهة ، يقول غولدبرغ إن الانفتاح يمكن أن يؤكد أنه حتى عندما تشعر بذلك ، فأنت لست كذلك على الإطلاق وحده. من الطبيعي تمامًا أن نفترض أن الأشخاص الآخرين لا يواجهون نفس المشاعر حول التصور الذي أنت عليه - في الغالب لأنه ، كما يقول جولدبيرج ، لا يكاد أي شخص يتحدث عن ذلك. تقول: "عندما يبدأ الناس الحديث عن ذلك ، ستسمع تفاصيل أكثر واقعية ، بما في ذلك أن رحلات الآخرين كانت صعبة أيضًا".
مكافأة أخرى للمشاركة التي تحاول تصورها؟ يقول Goldberg ضعفك حول مدى صعوبة انتظار هذا الإيجابي إختبار الحمل يمكن أن يساعد شخصًا آخر يشعر بالوحدة في رحلة الحمل - أو قد يواجه نفس المشاكل على الطريق.
كيف تفتح المحادثة
إذن من ، بالضبط ، يجب أن تنفتح عليه؟ يقترح غولدبرغ اختيار الأشخاص الذين سيكونون موجودين من أجلك بغض النظر عن أي شيء. لهذا السبب ، قد لا يكون من تشارك معه رحلة الحمل هو نفسه الذي ستخبره عندما تحصل أخيرًا على نتيجة إيجابية إختبار الحمل.
"تأكد من أن الأشخاص الذين سمحت لهم بالدخول في الجزء الأول من التجربة هم أشخاص يمكن أن يكونوا هناك من أجلك من أجل الخير والشر" ، كما تقول. "هؤلاء هم الأشخاص الذين تريدهم في ركنك إذا لم تسير الأمور كما هو مخطط لها." على سبيل المثال ، قد تكون على ما يرام مع إخبار جارك كنت تتوقعين ، ولكن هل هذا هو الشخص الذي ستخبره إذا كان لديك إجهاض أو إذا استغرق الحمل وقتًا أطول بكثير مما كنت عليه امنية؟
بمجرد تحديد الأشخاص الذين تريد تشجيعك عليهم (والحزن معك عندما يسوء كل شيء) ، لا تتردد في طلب التشجيع أو الاستماع إلى الأذن عند الحاجة. وعندما تحصل أخيرًا على نتيجة الحمل التي طال انتظارها من اختبار الحمل Clearblue® Digital? يمكنك الاعتماد على فريق الدعم للاحتفال معك أيضًا - لأنهم سيكونون جزءًا من رحلتك منذ البداية.
تم إنشاء هذه المقالة بواسطة SheKnows لـ ClearBlue®.
¹الدليل الإرشادي السريري NICE CG146 (2013) - www.nice.org.uk/guidance/CG156
² https://www.clearblue.com/how-to-get-pregnant/6-tips-help-emotionally-prepare
