عمل الظل هي كلمة صاخبة في كل من الصحة العقلية والعوالم الروحية. ربما تكون قد شاهدت عددًا من منشورات وسائل التواصل الاجتماعي تطلب منك النقر على "ظل نفسك" وتعلم حب "جانبك المظلم". بينما يبدو وكأنه شيء متعلق بالنسبة إلى دارث فيدر ، فإن مصطلح "ظل الذات" تم تعميمه لأول مرة من قبل الطبيب النفسي السويسري كارل يونج ويشير إلى جانب ربما تكون قد تعلمت قمعه كطفل بسبب عار.
على سبيل المثال ، ربما كنت كذلك علمنا أن التعبير عن الغضب أمر بغيض ، لذلك تم تكييفك لتجاوز مشاعرك المتقلبة ، والحفاظ دائمًا على السلام مع الآخرين. أو ربما تعلمت في وقت مبكر أن احتياجاتك لن يتم تلبيتها من قبل الشخصيات الأبوية ، لذلك نمت لتصبح شخصًا شديد الاستقلالية ولا يطلب أي شيء من أي شخص أبدًا. في معظم الأوقات ، لا نعرف حتى أن لدينا جانبًا من الظل لأنه مرتبط جدًا بالطريقة التي نعيش بها الحياة.
بغض النظر عن مدى محاولتك قمعها ، ومع ذلك ، سيتم تشغيل ظل نفسك - خاصة في منطقتنا العلاقات مع الآخرين ، وعادة ما تؤدي إلى مزيد من وجع القلب والتوتر إذا كنت لا تتعامل مع الجانب المظلم على ما يبدو. بينما يمكن لأي شخص القيام بأعمال الظل ، عادةً ما يكون ملف الصحة النفسية الخبير هو الخيار التقليدي للعلاج. ومع ذلك ، نظرًا لأن عمل الظل يعني الاستبطان المكثف ، وربط الواعي باللاوعي ، ويتطلب منك "امتلاك sh * t" على مستوى متطور للغاية ، فهناك عدد من الممارسات الروحية "السحرية" التي يمكن أن تساعدك على الشفاء ودمج الأجزاء المظلمة مع نفسك بالكامل.
"من خلال تفسيراتي الخاصة ، فإن عمل الظل هو الاهتمام الذي نوليه لأجزاء من أنفسنا قد نرغب في تجاهلها بطريقة أخرى" ، كما يقول Mystic Michaela ، قارئ الهالة وعلم النفس. "العمل في الظل ينطوي على الشروع عمدا في رحلة داخل للكشف عن الأجزاء غير المداومة منا والتي تخفي الأنا لدينا. من المهم الكشف عن هذه الأماكن ، حيث تترك كل جروحنا داخل الظل لتتفاقم ، ويبدأ الشفاء أولاً بالتعرف ".
فيما يلي بعض النصائح والأدوات من بعض الممارسين السحرة حول كيفية القبول الكامل لظلالك وتكوينها.
كيف يرتبط عمل الظل بعملك؟
عندما أنظر إلى الهالة ، أو بصمة الطاقة حول كل شخص ، هناك تمزقات ودموع واختلال في التوازن. هذه هي المؤشرات التي أرى أن شخصًا ما يستخدم الكثير من طاقته من أجل قمع ظل ذاتي. الطاقة المستخدمة ، والطرق العديدة التي نغير بها حياتنا دون وعي من أجل تجنب التئام هذه الجروح التي تركت في الظل ، يمكن أن تصرف الانتباه عن العمل الحقيقي الذي من المفترض أن نقوم به هنا. عندما أقوم بالقراءة ، أنظر إلى هذه التمزقات والدموع في الهالة ، وأتبعها إلى أسفل في الصدمات والآلام الداخلية التي تؤدي إليها. غالبًا ما يكونون ملزمين هناك بالبرمجة والاتفاقيات التي تلزمهم وتشعر بأنهم أساسيون للأشخاص الذين هم جزء منهم. إن إحضار العميل لرؤية هذه الصدمات والألم في ظل نفسه هو تغيير للحياة. عندما ترى شيئًا ما ، فإنه يفقد قوته عليك ، وأعلى مكافأة أحصل عليها في ممارستي هي الوجود قادرون على رؤية الناس يسافرون بشجاعة في ظل ذواتهم ويفكك ارتباطهم بعقلهم الباطن السلاسل.
عندما يتعلق الأمر بالكشف عن عمل الظل الذي تفعله باستخدام الهالات ، كيف سيقترب الناس من الكشف عنها باستخدام هذه الأساليب؟
كل لون هالة له سمات متوازنة وغير متوازنة. تشير الخصائص غير المتوازنة إلى أن الظل الباطن يحكم حياتك بدلاً من وعيك الواعي الذي يأخذ زمام المبادرة. هالة أرجوانية على سبيل المثال عندما تكون متوازنة تكون مبدعة وحرة التدفق وعفوية. يجدون فرصًا للتعلم في جميع سياقاتهم ، ويسعون جاهدين من أجل أماكن جديدة للنمو عندما يشعرون بالركود. هالة أرجوانية غير متوازنة تتعامل مع الجروح التي لم تلتئم في ظلها ستكون سامة ، وتركز على القيل والقال ، وتستخدم الذات القوى المدمرة للتظاهر بالتغيير في حياتهم والشعور بالضيق بشكل عام دون الشعور بالقدرة على التحرك بحرية خاصة بهم.
ما هي بعض تقنيات "المنزل" التي قد يتمكن الأشخاص من القيام بها للمساعدة في فهم ظلهم وعلاجه؟
أسميها "مجلة العالم الثلاثة." اجلس مع نفسك ثلاث مرات يوميًا ودون تفكير ، اكتب ثلاث كلمات تصف ما تشعر به. هذه طريقة رائعة للتواصل مع ذاتك العاطفية. في البداية ، قد يكون من الصعب جدًا كتابة أي شيء على الإطلاق ، وقد تكون المشاعر سطحية للغاية. لكن عندما تعتاد على ذلك ، ستتوسع المشاعر ، وستتواصل المعاني. وستظهر لك أجزاء صغيرة من ظلك.
كيف يرتبط عمل الظل بعلم التنجيم؟ لماذا يأتي الناس إليك عندما يتعلق الأمر بعمل الظل؟
عندما يأتي الناس إلي للاستشارة ، فإنهم يريدون أن يفهموا أنفسهم بشكل أفضل. أقول دائمًا إن "الكواكب لا تكذب أبدًا". تكشف الكواكب وعلم التنجيم لدينا عن حقيقة من نحن حقًا - وتساعدنا في الوصول إلى جوهر الأمر. يمكن أن تساعدنا معرفة المزيد عن نقاط قوتنا وضعفنا في فهم أنماطنا وما أسميه الفخاخ. أناقش هذه "الفخاخ" مع عملائي طوال الوقت. نحن جميعًا في طور التقدم ، ولكن إذا استطعنا أن ندرك الفخاخ لدينا ، فهناك احتمال أكبر للقبض على السلوك وعدم الاعتماد عليه كثيرًا. الآن ، أنا لا أقول أننا سنكون جميعًا مثاليين! الأخطاء ستحدث لكنها ستحدث بشكل أقل إذا كنا على علم بذلك.
ما هي علامات الظل والإيجابية لكل علامة؟
برج الحمل
إيجابي: تأكيدي
ظل: عنيف
الثور
إيجابي: المنهجي او نظامى
ظل: عنيد
الجوزاء
إيجابي: متعدد الأوجه
ظل: متلاعبة
سرطان
إيجابي: مربية
ظل: حساسية مفرطة
ليو
إيجابي: زعيم
ظل: مغرور
برج العذراء
إيجابي: التفصيل المنحى
ظل: تمييزية
الميزان
إيجابي: دبلوماسي
ظل: سعادة الناس
العقرب
إيجابي: استراتيجي
ظل: المتابعة
برج القوس
إيجابي: متفائل
ظل: ساخر
برج الجدي
إيجابي: العمل الجاد
ظل: متسلط
الدلو
إيجابي: إبداعي
ظل: منفصل
برج الحوت
إيجابي: إعطاء
ظل: عدم وجود حدود
عندما يتعلق الأمر بالكشف عن عمل الظل ، كيف تتعامل معه بعلم التنجيم؟
أستخدم علم التنجيم أو دراسة تأثير الكواكب على حياتنا من أجل الوصول إلى قلب ظلالنا. الأدوات المحددة التي أستخدمها هي مزيج من دراسة مخطط علم التنجيم الخاص بنا بالإضافة إلى كيفية تشغيل ذلك بواسطة الكواكب المتحركة. هناك أوقات معينة في حياتنا حيث نصبح أكثر عرضة لظلالنا.
ما هي بعض تقنيات "المنزل" التي قد يتمكن الأشخاص من القيام بها للمساعدة في فهم ظلهم وعلاجه؟
أنا من أشد المدافعين عن الديالكتيك أو العمل المعاكس من أجل مكافحة ظلالنا. أقترح هذه التقنيات على عملائي طوال الوقت. كل علامة لها عكس أو قطبية وعندما تجد نفسك تميل إلى ظلك فمن المهم أن تتصرف على عكس ذلك.
على سبيل المثال:
برج الحمل - الميزان
يمكن أن يتعلم برج الحمل من قدرة الميزان على تقديم تنازلات ؛ بينما يمكن أن تتعلم الميزان من قدرة برج الحمل على التحلي بالشجاعة في تأكيد احتياجاته الشخصية
الثور - برج العقرب
يمكن أن يتعلم برج الثور من قدرة برج العقرب على الخروج من منطقة الراحة الخاصة به ؛ بينما يمكن أن يتعلم برج العقرب من قدرة برج الثور على تقدير منطقة الأمان للحكم على الحقائق قبل المشاعر
الجوزاء - القوس
يمكن أن يتعلم الجوزاء من قدرة القوس على البحث عن الحقيقة ؛ بينما يمكن أن يتعلم القوس من قدرة الجوزاء على تحليل الخدمات اللوجستية وتجربة طرق جديدة للتواصل
السرطان - الجدي
يمكن أن يتعلم السرطان من قدرة الجدي على إنشاء حدود وتحمل المسؤولية عن نفسه (مقابل. دائمًا عن الآخرين) ؛ بينما يمكن أن يتعلم الجدي من قدرة السرطان على أن يكون مدافعًا عن الوعي العاطفي وتكريم الروابط العائلية
برج الأسد - برج الدلو
يمكن أن يتعلم Leo من قدرة برج الدلو على الانفصال عن الأنا وتلبية احتياجات المجموعة (مقابل. بحد ذاتها)؛ بينما يمكن أن يتعلم برج الدلو من قدرة الأسد على إظهار فرديته
برج العذراء - الحوت
يمكن أن يتعلم برج العذراء من قدرة الحوت على رؤية الصورة الأوسع والخروج من الحقائق ؛ بينما يمكن أن يتعلم الحوت من قدرة العذراء على تجميع التفاصيل وتمييز الحقائق والمشاعر
أليز باسين، والموجه الروحي ، وممارس التنفس ، والرئيس التنفيذي لشركة Alyse Breathes
كيف يرتبط عمل الظل بالعمل الذي تقوم به؟ لماذا يأتي الناس إليك عندما يتعلق الأمر بعمل الظل؟
عمل الظل هو جوهر ما أقوم به. موهبتي النفسية هي أنه يمكنني التعرف بسرعة على المكان الذي تتعرض فيه لصدمة عميقة لا تعرفها ، ويعرف أيضًا باسم ظلك. أساعدك بعد ذلك في رؤيتها ، والاعتراف بها ، وإعطائك الأدوات المناسبة لإصدارها بسرعة. هذا مهم للغاية للتطور الروحي والنفسي. كل من يعمل معي يكشف عن طبقات أعمق من مواهبهم الروحية وقدراتهم النفسية. والسبب في ذلك هو أننا بينما نعالج صدماتنا ، نفتح مساحة للتواصل مع من نحن حقًا والهدايا التي من المفترض أن نشاركها على هذا الكوكب.
يأتي الناس إلي لأسباب مختلفة ، بعضها لأنهم يعرفون أن لديهم صدمة للشفاء لكنهم لم ينجحوا في ذلك بعد ، في حين يأتي الآخرون إليّ لأنهم اصطدموا بسقف زجاجي في أعمالهم ويعرفون أن إزالة ظلهم سيسمح لهم بالكسر عبر.يعمل الأفراد معي أيضًا للتطور الروحي. هذه كلها نتائج القيام بعمل الظل العميق هذا. لقد أنشأت منهجية فريدة بأدوات قوية بحيث لا تحتاج إلى وقت طويل أو تكون مؤلمة بشكل لا يصدق للشفاء! "
عندما يتعلق الأمر بالكشف عن عمل الظل الذي يقوم به ما تفعله ، كيف سيقترب الناس من الكشف عنه باستخدام هذه الأساليب؟
عندما يتعلق الأمر بعمل الظل العميق ، فأنت بحاجة إلى دعم من شخص مثلي. هذا العمل ليس شيئًا أوصي به بمفردك بسبب طبيعته. إنها عميقة وتتطلب من شخص ما أن يوجهك إليها. ومع ذلك ، أقوم دائمًا بتمكين عملائي بالأدوات التي يمكنهم استخدامها بمفردهم بين الجلسات وبعد أن ننتهي من عملنا معًا. أقوم بإنشاء تسجيلات صوتية لجلسات التنفس التي لديهم مدى الحياة ويمكنهم الاستمرار في استخدامها للتنقل بين المشغلات كلما ظهرت. بمجرد أن نعمل معًا ويفهمون كيفية التنقل في مشاعرهم ومحفزاتهم ، يصبح من الأسهل استخدام الأدوات بمفردهم للتنقل بين الأشياء.
ما هي بعض تقنيات "المنزل" التي قد يتمكن الأشخاص من القيام بها للمساعدة في فهم ظلهم وعلاجه؟
كما قلت ، للقيام بهذا العمل حقًا بطريقة مؤثرة ، ستحتاج إلى تلقي الدعم. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في غمس إصبع قدمك ، فإنني أوصي بالتنفس. هذا يسمح لنا بإطلاق الطاقة والعواطف التي تم تخزينها في الجسم. أنا في الواقع لدي جلسة عمل تنفس مجانية ، وتأمل موجه ، وتمرين سريع للمجلة للراغبين في بدء رحلتهم اليوم.
جوسلين كيلي ريد، مدرب حدسي للأعمال والوفرة ، ومعالج طاقة أنثوي
كيف يرتبط عمل الظل بالعمل الذي تقوم به؟ لماذا يأتي الناس إليك عندما يتعلق الأمر بعمل الظل؟
في عملي ، أرشد النساء عمليًا وحيويًا وروحيًا إلى الكمال الذي أتينا إلى هنا ليكونوا. هذا ضروري من أجل التحرك في العالم كامرأة موجودة هنا لتحصل على كل شيء ، بدون مقاومة ، ولا إجهاد ، وتضحية. دائمًا ما يكون أحد المفاتيح الرئيسية لبرامجي هو عمل الظل ، لأنك لا تحصل على وفرة (مهما كان ذلك يعني لك) إذا لم تكن صادقًا مع نفسك.
الغالبية العظمى من النساء بغض النظر عن مستويات نجاحهن ينتقلن عبر العالم كـ "الفتاة الصالحة". هذه طريقة عيش قديمة. هذا يبدو وكأنه يسعد الناس ، صانع السلام ، الشهيد ، على استعداد للتضحية برفاهيته لضمان رعاية الآخرين. وضعوا أنفسهم في النهاية عندما طاقة هو في الواقع "وضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً قبل مساعدة الآخرين." هذا البيان البسيط يمكّن المرأة لإظهار إمكاناتهم الكاملة في جميع مجالات حياتهم وإحداث تأثير مضاعف على من حولهم معهم. بدلاً من ذلك ، رأيت أيضًا نساء يأخذن عقلية "رئيسة الفتاة" إلى أبعد من اللازم. سيفعلون كل شيء بأنفسهم ، وسيعملون لساعات مجنونة ، ويعتقدون أنه لا يمكن لأحد أن يفعل الأشياء بشكل أفضل مما يستطيع ، أو أنهم لن ينجزوا المهمة! مع هذه الطاقة ، لن يطلبوا الدعم لأنهم يشعرون بشكل لا شعوري وكأنهم إذا لم يحافظوا على المظهر الخارجي القوي للفتاة ، فسيتم استغلالهم. يؤدي هذا دائمًا تقريبًا إلى الإرهاق ويخلق الفوضى حيث ينتهي بهم الأمر بتجريف طريقهم من خلال الحياة والعلاقات للحصول على ما يريدون. كلتا هاتين الطاقتين هما التخلي عن رغباتك الأنثوية أو المرأة في أعماقك التي ترغب في تجربة الحياة بسهولة. هذين النموذجين متأصلان بشكل لا شعوري في إنكار هويتهم ، ولهذا السبب عندما يذهبون إلى الفراش ليلاً لا يشعرون بالرضا التام ، بغض النظر عن مقدار ما أنجزوه. أحرر النساء من هذه الأماكن إلى التردد والطاقة والحياة التي جئن إلى هنا بشكل فريد لتجربته. هذا يترجم إلى الأعمال والمال والعلاقات ؛ وحقا في كل مكان.
ما هي بعض تقنيات "المنزل" التي قد يتمكن الأشخاص من القيام بها للمساعدة في فهم ظلهم وعلاجه؟
عندما تشعر بالإثارة (استجابة لعدم الراحة لشيء يحدث في حياتك) ، فهذا هو الوقت المناسب دائمًا للنظر إلى ظلك. الآن ، أريد أن أذكر أن هذا لا يعني أنك تتسامح مع عدم الاحترام أو الإساءة العاطفية أو الجسدية بأي شكل من الأشكال ؛ ومع ذلك ، إذا كنت في مكان غير مؤذٍ ، فإن المحفزات هي وقت رائع للشعور بالفضول داخل عقلك الباطن وتسأل نفسك عن سبب مواجهتك لها. تريد أن تنظر في سبب السماح لطاقات معينة بدخول حياتك. هذا يجعلنا نتوقف عن إلقاء اللوم على الآخرين أو الظروف الخارجية لمصاعبنا ويسمح لنا بتحمل المسؤولية الكاملة عن حياتنا. لممارسة هذا ، أوصي عادةً بالتدوين ، والتنفس ، والتأملات الموجهة ، وتدليك الثدي ، التي وجدت أنها طريقة رائعة للعودة إلى أجسادنا لمعرفة ما يجب أن تفعله أرواحنا شارك. أخيرًا ، أوصي بالتماس الدعم ، لأننا لا نستطيع أبدًا رؤية أنفسنا بكل الطرق التي يمكن للآخرين رؤيتها. الدعم دائمًا هو رقم واحد عند القيام بهذا النوع من العمل.
ما هي فوائد عمل الظل؟
الفوائد بصراحة لا حصر لها. ستشعر بأمان وسعادة أكثر في جسدك. ستلائم التجارب الجديدة التي تظهرها رغباتك ، بدلاً من أجزاء مما كنت تريده دائمًا ولكنك لم تتمكن من تحقيقه. ستشعر وكأنك في بيتك داخل نفسك وفي العالم. ستشعر علاقاتك ، الرومانسية وغير ذلك ، بالرضا العميق والتغذية لروحك. ستشعر أن حياتك مبنية على الحقيقة ، وأنك لم تعد بحاجة للاختباء حتى يتم قبولك. سوف تحتفل بنفسك وتشعر بالاحتفال. تبدو الحياة جيدة وفي الأيام التي تكون فيها الحياة صعبة ، لن تأخذ الأمور على محمل شخصي أو تشعر بأن الحياة تحدث لك لكن لك.
قبل أن تذهب ، تحقق من تطبيقات الصحة العقلية التي نحبها للحصول على مزيد من العقل والجسد والروح TLC:
