تقدم الدكتورة تريشيا شيري ، خبيرة تجميل كاليفورنيا 10 نصائح للعناية بالبشرة:
- اشرب كوبًا واحدًا من الماء كل ساعة. الماء مهم للبشرة لأنه يطرد السموم.
- تجنب السكر والملح والمواد الحافظة والكحول والنيكوتين لأنها مدمرة للبشرة.
- يعد تناول نظام غذائي متوازن مليء بالخضار والفواكه والأطعمة الغنية بالألياف أمرًا ضروريًا لبشرة متوهجة. تناول وجبة الإفطار كل يوم لتبدو وتشعر بمزيد من الحيوية.
- التمرين والعرق للخدود الوردية. تزيد التمارين من تدفق الدم ، مما يوفر المزيد من الأكسجين للجلد.
- احصل على 8 ساعات على الأقل من النوم.
- قم بتنظيف وتوحيد وترطيب البشرة يوميًا باستخدام منتجات العناية بالبشرة عالية الجودة.
- قشر 2-3 مرات في الأسبوع.
- استخدمي السيروم النهاري والليل الذي يزيد من فعالية منتجات العناية بالبشرة الأخرى.
- لا تختار الكرز عندما يتعلق الأمر بمنتجات العناية بالبشرة. اختر نظامًا والتزم به لتحقيق أقصى قدر من الفوائد. يمكن أن يؤدي المزج والمطابقة إلى إضعاف فعالية منتجات العناية بالبشرة.
- إذا لم يكن لديك نظام غذائي متوازن ، فتناول فيتامينات متعددة يوميًا. الفيتامينات التالية ضرورية لصحة الجلد:
- يقلل فيتامين أ المسام والعيوب المتضخمة
- يمنع فيتامين ب البقع الجافة والجلد الشاحب
- يساعد فيتامين ج في تكوين بشرة أكثر تماسكًا
- يمنع فيتامين (ه) البشرة المتعبة من خلال جلب الأكسجين إلى الجلد.
منتجات العناية بالبشرة التي تستحق العناء
من حسن حظنا أن هناك الكثير من منتجات العناية بالبشرة الفعالة للغاية. لسوء الحظ ، هناك العديد من العناصر غير الفعالة. في مهمة بحثية حديثة عن منتج ، اختبرنا العشرات ، ووجدنا بعض الجواهر الشرعية.
هل فكرت يومًا أن قهوتك الصباحية تحتوي على مكونات البشرة المثيرة إلى الأبد؟ حسنًا ، قريب جدًا! "كوفي بيري هو أحد مضادات الأكسدة الجديدة الموجودة في نظام موضعي ، RevaleSkin. يبدو أنه أقوى مضادات الأكسدة التي تم اختبارها على الإطلاق في منتجات العناية بالبشرة وأظهر بعض الأمل المثير للاهتمام مع تصبغ الكولاجين. يقول جويل شليسنجر دكتوراه في الطب ، رئيس الجمعية الأمريكية لطب الجلد التجميلي والجراحة التجميلية وكذلك رئيس LovelySkin.com.
عادةً ما تبدو أنظمة التجميل "في المنزل" الخيار الأمثل. ولكن هل علاجات العناية بالبشرة هذه التي تقوم بها بنفسك هي الخيار الأفضل دائمًا؟ توصي الدكتورة ديبورا شيرمان ، جراح تجميل العيون ، أنه قبل البدء في أي نظام منزلي ، يجب عليك أولاً زيارة طبيب تجميل الوجه لتقييم صحة الجلد ومناقشة أهداف العلاج. في بعض الحالات ، قد يكون الإجراء غير الجراحي طريقة أفضل للحصول على النتائج التي تبحث عنها.
ماذا عن التمرين الجيد؟ تمرينمن تأليف كارول ماجيو ، أخصائية العناية بالبشرة ، هي إحدى طرق تمارين الوجه التي يمكن أن تعيد المرونة إلى وجوهنا ، مما يؤدي إلى مزيد من الحركة الطبيعية. وفق تمرينمن خلال تمارين الوجه المناسبة ، يمكن للمرء تقوية عضلات الوجه وتنميتها بحيث تتم إعادة هيكلة الوجه فعليًا لتحقيق مظهر أفضل وأكثر شبابًا. مثلما يمكن لمنشئ الجسم تطوير عضلات معينة في جسده ، يمكن تطوير ميزة معينة للوجه وإبرازها من خلال أداء تمرين معين للوجه.
الرسالة المهمة ، بالطبع ، هي الاعتناء ببشرتك دائمًا إذا كنت تريدها أن تبدو جيدة وتعتني بك. ابدأ من الشمس. "البشرة حساسة للغاية لأشعة الشمس ، والتعرض المفرط للشمس المتراكم على مر السنين يمكن أن يكون له عواقب دائمة ، مثل شيخوخة الجلد المبكرة ، يشرح طبيب الأمراض الجلدية الدكتور كريج إيشلر ، زميل أكاديمية الأمراض الجلدية وسرطان الجلد / أضرار أشعة الشمس. خبير. "سرطان الجلد هو أخطر أشكال سرطان الجلد ، وغالبًا ما يكون نتيجة التعرض التراكمي لأشعة الشمس ، على الرغم من أننا أحيانًا نرى حالات في المراهقين والشباب ". اشرب ماءً نقيًا ، واستخدم منتجات طبيعية عالية الجودة ، وكن اليقظة. الجمال الكلاسيكي مثل أودري هيبورن وغريس كيلي كان لديهن بشرة صمدت أمام اختبار الزمن ، يمكنك ذلك أيضًا. فقط عش حياة سعيدة وصحية.
القصص التي تهتم بها ، يتم تسليمها يوميًا.
