أثناء تصفح الكتاب الذي تم إصداره حديثًا إصلاح الجوع (كتب رودال ، سبتمبر 2012) بقلم نيويورك تايمز المؤلف الأكثر مبيعًا Pam Peeke ، MD ، صادفت وصفة بودينغ نباتية سهلة أصبحت علاجًا جديدًا لي بعد الظهر. مصنوع من بذور الشيا فائقة الجودة ، وهو أحد اقتراحات Peeke للوجبات الخفيفة الصحية التي من شأنها كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام. على أية حال إصلاح الجوع ليس دليلاً نباتيًا للتغلب على الإفراط في تناول الطعام ، فهو يحتوي على نصائح قيمة لنمط الحياة يمكن أن تساعدك في التغلب على إدمان الطعام وتحسين علاقتك بنظامك الغذائي. ستجد أيضًا بعض الوصفات الملائمة للنباتيين واستراتيجيات الأكل.
أثناء تصفح الكتاب الذي تم إصداره حديثًا إصلاح الجوع (كتب رودال ، سبتمبر 2012) بقلم نيويورك تايمز المؤلف الأكثر مبيعًا Pam Peeke ، MD ، صادفت وصفة بودينغ نباتية سهلة أصبحت علاجًا جديدًا لي بعد الظهر. مصنوع من بذور شيا سوبرفوود، إنه أحد اقتراحات Peeke للوجبات الخفيفة الصحية التي من شأنها كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام. على أية حال إصلاح الجوع ليس دليلاً نباتيًا للتغلب على الإفراط في تناول الطعام ، فهو يحتوي على نصائح قيمة لنمط الحياة يمكن أن تساعدك في التغلب على إدمان الطعام وتحسين علاقتك بنظامك الغذائي. ستجد أيضًا بعض الوصفات الملائمة للنباتيين واستراتيجيات الأكل.
بودينج شيا سهل
وصفة من إصلاح الجوع بواسطة بام بيك ، دكتوراه في الطب.
يخدم 2
مكونات:
-
ر
- 1-1 / 2 كوب زبادي يوناني سادة خالي من الدسم
- 1 كوب حليب صويا بالفانيليا
- 1/4 كوب عصير كرز 100٪
- 2 ملاعق طعام من بذور الشيا
- 2 ملاعق كبيرة كرز مجفف (أو فواكه مجففة أخرى)
- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
ر
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- في وعاء متوسط ، اخلطي جميع المكونات وقلبي جيدًا.
- غطي الوعاء وضعيه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.
ر
لذيذ أكثر وصفات نباتية!
