إذا قمت بالبحث في الهاشتاج #بوبو - اختصار لإيجابية الجسم - على Instagram ، ستجد ما يقرب من 670.000 مشاركة من قبل أفراد من جميع الأشكال والأحجام يحتفلون بأجسادهم.
إنها مجرد علامة واحدة على صعود حركة إيجابية الجسم ، التي دفعها في السنوات الأخيرة المشاهير مثل آشلي جراهام ، لا تخشى التباهي بالسيلوليت, والمؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي مثل جيسامين ستانلي ، من هو مدرب يوغا أسود ، سمين ، غريب الأطوار بكل فخر ويستخدم هذه الممارسة لتعزيز حب الذات في نفسها والآخرين.
ومع ذلك ، كما هو الحال مع العديد من الاتجاهات ، كان هناك بعض التراجع عن إيجابية الجسم في السنوات الأخيرة، مع الناس يسألون: “إذا كان الوصول إلى "إيجابية الجسم" غير ممكن للجميع ، فما هو البديل التالي الأفضل؟ "
أدخل حياد الجسم ، الذي يقع في منتصف شكل الجسم الطيف (مع إيجابية الجسم من جهة وسلبية الجسم من جهة أخرى). إنها عقلية يضع فيها الأفراد تركيزًا أقل على مظهرهم الجسدي وبدلاً من ذلك يشكلون نوعًا من اللامبالاة تجاه أجسادهم. إنهم لا يحبونهم ولا يكرهونهم - إنهم ببساطة يركزون طاقاتهم في مكان آخر. لكن لماذا؟
"أعتقد أنه أصبح شائعًا بسبب التراجع عن هدف إيجابية الجسم باعتباره أمرًا غير معقول" ، د. لورين مولهايم ، عالمة نفس وأخصائية معتمدة في اضطرابات الأكل ، تخبر SheKnows. “أعتقد أيضًا أنه ينبع من إدراك أنه من الصعب جدًا أن تكون إيجابيًا في الجسم في عالم يتم فيه تقدير النحافة بدرجة عالية - وصمة العار الناتجة عن الوزن منتشرة جدًا ، [لكن] تتنوع الأجسام بشكل طبيعي ، وتساهم صناعة الجمال والنظام الغذائي في جعل الناس يشعرون بالسوء تجاه أجسادهم من أجل بيع المنتجات التي من شأنها "حل المشكلة". مشكلة.'"
أ تجميع البحوث بواسطة وسائل الإعلام الحس السليم، يظهر أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات يعبرون عن عدم رضاهم عن أجسادهم وأن أكثر من نصفهم تشعر الفتيات وثلث الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 8 سنوات أن حجم أجسامهم المثالي هو أنحف من حجم أجسامهم الحالي.
ما الذي يمكن أن ينجح في القضاء على هذا التفكير المزعج في مهده؟ تعليم حيادية الجسد.
أكثر: كيفية تربية مراهق إيجابي الجسم
أصول ومعنى حياد الجسم
الدكتورة هايكا روزنفيلد ، أخصائية نفسية إكلينيكية في ال المركز النسائي للشراهة والأكل العاطفي في جرين ماونتن في فيرمونت، يقول أن برنامج المركز كان أول من صك ونشر مفهوم حيادية الجسم ، حوالي عام 2010. شرحت لـ SheKnows أن العديد من النساء اللواتي يزرن جرين ماونتن يشعرن بعدم الارتياح في أجسادهن أو قد يكرهنهن. وبينما يعتقد الكثير من المعالجين ومراكز العلاج أن الوصول إلى مكان الحب الجسدي هو أفضل نهج لمساعدة هؤلاء الأشخاص ، يعتقد روزنفيلد أن هذا الموقف يخطئ الهدف.
“إن علاج عدم الرضا عن الجسد والكراهية والبغض لا يعني بالضرورة الإعجاب أو الإعجاب بصورة جسدنا "، روزنفيلد يقول. "الأمر لا يتعلق فقط بتغيير تصور أجسادنا. إنه حقًا عمل يتعلق بقبول الجسد ".
هذا هو المكان الذي تتدخل فيه حيادية الجسم - كهدف أكثر واقعية.
“ويضيف روزنفيلد: "هناك فجوة كبيرة جدًا بين طرفي طيف صورة الجسم". "وإذا كنا نقف على جانب كراهية الجسد وننظر إلى الجانب الآخر من الطيف ، حب الجسد ، فقد نكون التفكير: "لا توجد طريقة للوصول إلى هناك!" وهذا هو المكان الذي يمكن أن يكون فيه العمل من أجل حيادية الجسم أمرًا أساسيًا و عمل الشفاء. حياد الجسم هو سد الفجوة. نحن نعمل من أجل الحصول على مكان وسط في طيف صورة الجسد والانتقال إلى عقلية تكريم واحترام الجسد الذي لدينا الآن ".
يقول روزنفيلد هذا الشكل من قبول الجسم يتضمن العمل الاستبطان وكشف التأثيرات الخارجية التي استوعبها الأفراد والتي تشكل أجسامهم الصورة ، بما في ذلك المُثُل الثقافية ، ووسائل التواصل الاجتماعي ، والتعليقات الواردة من الأصدقاء والعائلة ، و "المعايير" الطبية (مثل مؤشر كتلة الجسم) ، إلخ. من خلال القيام بذلك ، يمكننا تحقيق نوع من التحرر ، كما تقول.
“إنها حرية أن تمضي في يومك أو أسبوعك دون مثل هذا التركيز القوي على جسمك. ومع ذلك ، يتعلق الأمر أيضًا بتقدير ما يمكن أن تفعله أجسامنا لنا اليوم وكيف يمكن أن تخلق الفرح في حياتنا ".
أكثر:لماذا هذا الخط الجديد للملابس الإيجابية للجسم للمراهقين مهم جدًا
ماذا يعني حياد الجسم لطفلك
إذن ، كيف يمكن لحياد الجسم أن يفيد طفلك؟ برنامج Green Mountain والمدير السريري شيري ماكري تخبر SheKnows أن تقديم المفهوم للأطفال في سن مبكرة هو وسيلة للحماية بشكل استباقي من استيعاب "المثالية الرقيقة" ، والتي هي أصل اضطراب الأكل والصورة الذاتية السلبية.
"خاصة بالنسبة للفتيات الصغيرات في سن المراهقة المبكرة وحتى الأصغر منه ، حيث يسمعون رسائل الحق في مقابل تؤدي أنواع الجسم الخاطئة إلى اتباع نظام غذائي ، مما يؤدي غالبًا إلى هذه الأنماط المضطربة "، ماكري يقول. "حتى في أفضل السيناريوهات ، تؤدي صورة الجسم السلبية إلى اتباع نظام غذائي يويو مدى الحياة وتقلبات لا مفر منها في الوزن بالإضافة إلى التأثير على الرفاهية العاطفية والصحة العقلية."
بدلاً من ذلك ، من خلال استيعاب عقلية أكثر واقعية وحيادية للجسم ، يمكن للأطفال تطوير وجهات نظر صحية تجاه أجسادهم ، والتي بدورها تعزز الصحة العاطفية والجسدية ، كما يقول ماكري. "يركز الأطفال على رعاية أجسادهم بطرق تشعرك بالرضا بدلاً من معاقبة الجسد لكونه" مخطئًا "من خلال التقييد والحرمان [الإفراط في ممارسة الرياضة] ، وما إلى ذلك. من خلال التكريم والقبول والامتنان لأجسادهم منذ صغرهم ، يتعلم الأطفال الاستماع إلى إشارات أجسادهم ، والتي بدورها تعزز الصحة الكاملة ".
أكثر: الحركة الإيجابية للجسم تعطيني الشعور بالذنب
نصائح لتعليم حيادية الجسم لطفلك
تحث الدكتورة آن كيرني كوك ، مديرة معهد سينسيناتي للعلاج النفسي ، الآباء على "fركز على مساعدة [طفلك] في تطوير جميع جوانب نفسه - وليس المظهر فقط. على سبيل المثال ، قد يكون إخبار ابنتك كل يوم كم هي جميلة أكثر من اللازم. قد يؤدي هذا إلى مزيد من الهوس بمظهرها. تحدث عن نقاط قوتها المميزة الأخرى: إنها كاتبة رائعة ، وشخصية شديدة التعاطف ، وتعمل بجد ، وما إلى ذلك "
عندما تخاطب جسد طفلك ، ركز على الوظيفة وليس الشكل ، كما أخبر كيرني كوك شيكنوز ، "شجع [طفلك] من خلال القدوة للتركيز على وظائف الجسم وتنمية الامتنان لما يفعله كل جزء من أجزاء جسمه من أجله.”
قد يكون من الصعب عكس مُثُل الجسد الراسخة ، لكن معالج نفسي مرخص أخبرت إليزا كينجسفورد SheKnows أن الآباء يمكنهم أيضًا تعليم أطفالهم احتضان حيادية الجسم من خلال القدوة.
"على سبيل المثال ، يمكن للوالدين الامتناع عن مناقشة الجثث - سواء بشكل إيجابي أو سلبي - في المنزل" ، كما تقول. "حتى مناقشة مدى" الجمال "الذي يعتقدون أن شخصًا ما يؤكد على موقفهم من الجمال وهو عامل مهم. الامتناع عن استخدام كلمات مثل "سمين" أو "نحيف" أو "نحيف" أو "ضخم". وبدلاً من ذلك ، جرب أشياء مثل "قوي" و "قادر". "
كما أنها تشجع الآباء على مدح الأطفال وردود الفعل على سمات خارج مظهرهم الجسدي ، مثل الصفات الرائعة التي لا علاقة لها بالشكل الذي يبدو عليه. أليس هذا النوع من المديح شيئًا يمكننا القيام به الكل استعمال؟
في النهاية ، لا يُقصد بهذه العقلية الجديدة سحق إيجابية الجسم - بل تقديم بديل لأولئك الذين يجدون حياد الجسم هدفًا أكثر واقعية. مثل قرارات الأبوة الأخرى ، ما إذا كان هذا النهج مناسبًا لك ولطفلك أم لا ، فهذا هو بالضبط: قرارك. والامر متروك أنت لتحديد ما يناسبهم بشكل أفضل.
