لا أحد يريد أن يشعر وكأنه تذمر. ولكن إذا شعرت أن تفاعلات زوجك مع نساء أخريات تتجاوز الحدود ، فمن المهم أن تتحدث معه بشأن احترام حدودك.
عدم الراحة مع النساء الأخريات
تنصل: انزعاجك من النساء الأخريات لا يعني بالضرورة أن زوجك يتصرف بشكل غير لائق. إذا كنت تشعر بالغيرة من الغيرة بغض النظر عن العلاقة ، أو إذا أخبرك الأصدقاء الموثوق بهم أنك تبالغ في رد فعلك ، فقد تحتاج إلى إجراء بعض البحث الذاتي لفهم مصدر عدم ارتياح.
ربما تشعرين بعدم الارتياح لأن زوجك يراسل زوجته في العمل كثيرًا. ربما يجلب مواد إباحية إلى المنزل ، على الرغم من أنك طلبت ذلك. أو ربما يغازل النادلات أو الأصدقاء بشكل غير لائق ، ثم يصفك بالذعر لمحاولة معالجة مخاوفك. مخاوفك ، بغض النظر عما يقوله ، صحيحة: العلاقات العاطفية آخذة في الازدياد لكل من الرجال والنساء ، ويمكن أن يؤدي المغازلة بشكل مفرط إلى استنفاد الاحتياطيات العاطفية لـ زواج، واستخدام الرجال للمواد الإباحية مرتبط بتدني احترام الذات لدى النساء.
إذا كنت قد حاولت التحدث مع زوجك حول مخاوفك مع نساء أخريات وقد أذهلك ، فقد حان الوقت لوضع بعض الحدود على سلوكه.
ماذا يعني وضع الحدود
نسمع مصطلح "وضع الحدود" كثيرًا في كتب علم النفس الشعبي وكتب المساعدة الذاتية. الحدود الشخصية هي الحدود التي يضعها الشخص للتعرف على الكلمات والسلوكيات المقبولة في وجوده ، والعواقب التي تحدث عندما تكون هذه الحدود مكسور.
لسوء الحظ ، لا يمكننا وضع حدود للآخرين. يمكننا فقط إخبار الآخرين بما هي حدودنا ، حتى يعرفوا ما سيحدث عندما يتم تجاوز هذه الحدود. وفق الدكتور هنري كلاود في كتابه الحدود, "يمكننا وضع قيود على تعرضنا للأشخاص الذين يتصرفون بشكل سيء ؛ لا يمكننا تغييرها أو جعلها تتصرف بشكل صحيح ".
إذا استمر زوجك أو صديقك في إيذائك أو جعلك تشعرين بعدم الارتياح من خلال علاقاته غير اللائقة مع نساء أخريات ، فعليك وضع حدود. لكن تذكر أن وضع الحدود لا يعني نزع مغازلته أو علاقاته أو صوره الإباحية. هذا يعني أنك بحاجة لأن تحدد لنفسك بوضوح السلوكيات المؤذية ، ثم تفكر من خلال العواقب الطبيعية التي ستتبع إذا استمر في إدامة تلك الأذى السلوكيات. ما تفعله هو تحديد حدود لنفسك حتى لا يستمر في إيذائك.
كيفية وضع الحدود الشخصية
أنت فقط من يعرف خصوصيات وعموميات علاقتك وأي سلوكيات شريكك لم تعد مقبولة. فيما يلي بعض الخطوات لبدء بناء حدودك والتواصل معها. تنطبق هذه الخطوات على عدم ارتياحك مع النساء الأخريات ، بالإضافة إلى العديد من مجالات الحياة الأخرى:
- افهم مشاعرك. حدد داخليًا المشاعر التي تحدث بعد أحد سلوكيات شريكك. قم بتسمية الشعور ، وقرر ما إذا كنت تريد الاستمرار في الشعور بهذه الطريقة أم لا. إذا كنت تشعر بالضيق تجاه جسدك والخيانة عندما يشاهد زوجك الإباحية ، اعترف بهذا الشعور لنفسك.
- حدد العواقب الطبيعية. إذا كنت قد قررت ، باستخدام المثال الإباحي مرة أخرى ، أنك لم تعد ترغب في الشعور بالخيانة أو السوء تجاه جسدك ، فستحتاج إلى التفكير في العواقب الطبيعية لسلوكه. ما هو الرد المناسب عندما يشعر الشخص بالخيانة؟ هل هو الخروج من الغرفة؟ إنهاء العلاقة؟ أنت فقط من يقرر كيفية ترك العواقب الطبيعية تتكشف.
- تعلم اللغة. بمجرد أن تقرر كيفية الرد على سلوكه الإشكالي ، تعلم كيفية التواصل بشكل مباشر وهادئ بشأن الموقف. قم بتسمية السلوك المشكل ، واعترف بالطريقة التي تشعر بها ، واشرح بإيجاز العواقب الطبيعية. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "عندما تشاهد المواد الإباحية في منزلي ، أشعر بأنني غير مقدر. سأبقى مع صديقي حتى تقرر كيف تريد المضي قدمًا في هذه العلاقة ، لأنني لست موافقًا على الشعور بهذه الطريقة بعد الآن ".
- تابع من خلال. الخطوة الأخيرة هي الأكثر تحديا. بمجرد توصيل العواقب الطبيعية لسلوكه المشكل ، من المهم أن تتابع الأمر.
الأعمال بدقة
كيف تحافظ على الحدود
مع "زوج العمل" >>
اكثر من الزواج والعلاقات
هل سعيد الجديد مثير؟
نظام دعم صامت يمكن أن يقوي زواجك
أبراج الحب: سبتمبر. 30- اكتوبر 6
