التكنولوجيا الرقمية تغزو حياتنا. تطبيقات تم تصميم Facebook و Facebook للاستفادة من عملياتنا العصبية وتجعلنا نريد المزيد. السبيل الوحيد للخروج - وفقًا لبحثي على الإنترنت - هو قطع كل شيء ، الديك الرومي البارد.
لقد صدقت ذلك. اعتقد انها كانت فكرة جيدة. لكنني شعرت بالإرهاق من ذلك - نوعًا ما يشبه ما أشعر به بعد مشاهدة حلقة الترتيب مع ماري كوندو. أحصل على إلهام كبير ، ثم أفتح خزانة ملابسي (أو خزانة ألعاب أطفالي) ، انظر إلى الفوضى الهائلة ، أشعر وكأنني لا أستطيع الوصول إلى هناك أبدًا ، وأغلق الخزانة ، وأذهب بعيدًا. أستسلم.
بعد أسبوع أو نحو ذلك من البحث عن "بساطتها الرقمية، "كنت مسافرًا للعمل. أثناء التحضير للاجتماع ، كنت أتحدث مع زملاء لا أعرفهم جيدًا. سألني أحد الزملاء الأكبر سنًا ، وهو رجل في الستينيات من عمره ، عما إذا كان لدي أطفال. شاركت أن لدي ولدان صغيران. استجاب بتعاطف كبير ، وشارك أن ابنته لديها أطفال صغار ووجدتهم سفر العمل صعبة للغاية.
أنا في الواقع أحب السفر بدون أطفالي. وأخبرت زميلي بذلك: أحب العزلة في المطار ، أحب الجلوس على متن الطائرات ، وأنا أعشق تمامًا امتلاك غرفة في فندق بنفسي. عندما أمشي إلى غرفتي في الفندق ، أشعر بإحساس بالنعيم وأتنظيف جسدي بسهولة حيث أشعر بالحماس لقضاء المساء
خرجت مني هذه الكلمات ، وشعرت بالحرج لأنني شاركت الكثير.
تغير وجه الرجل إلى مظهر مقلق للغاية. انحنى على الطاولة وقال: "يبدو أنك تكافح مع الحرمان من العزلة."
الحرمان من العزلة؟ لم أسمع به من قبل ، لكن على الفور تقريبًا ، علمت أنني ربما كنت أعاني منه - وكذلك الكثير من الأمهات العاملات اللائي أعرفهن. في تلك الليلة ، في غرفتي في الفندق (عندما كنت أستطيع فعل أي شيء أريده) ، بحثت عن الحرمان من العزلة: حالة تقضي فيها ما يقرب من الصفر من الوقت بمفردك مع أفكارك الخاصة وخالية من مدخلات العقول الأخرى. نعم ، هذا بالتأكيد أنا!
في صباح اليوم التالي ، حصلت على نسخة من الكتاب بساطتها الرقمية. أنا فقط في بداية رحلتي - وأحاول معرفة كيفية إعدادها بطريقة سأشعر بها ناجح وليس غارقة جدا. سأبدأ بإزالة التقنيات "الاختيارية". هل أحتاج إلى التحقق من Facebook على هاتفي؟ لا. هل أحتاج إلى تشغيل جهاز iPad أثناء تنظيف المطبخ؟ لا. هل أحتاج إلى تشغيل التطبيقات على هاتفي أثناء انتقالي إلى المنزل من العمل؟ لا.
لكن بساطتها الرقمية لا يقتصر الأمر على تقليل كمية الوقت الرقمي; يتعلق الأمر بالاختبار الحقيقي للطريقة التي تريد أن تقضي بها حياتك. بعد العمل ، عادةً ما أركب مترو الأنفاق ، وأصطحب أطفالي ، وأعود إلى المنزل ، وأعد العشاء ، وأطعم الجميع ، وأنظف المنزل ، وأعد غداء للغد ، العب مع أطفالي ، والاستحمام ، ووضعهم في الفراش ومحاولة التسلل في بضع دقائق إلى نفسي قبل الانهيار. مجرد التفكير في الأمر مرهق ومرهق. لذلك ، اعتدت ممارسة لعبة على هاتفي كل ليلة ، معتقدة أنها تساعدني في التخلص من التوتر.
لكن كلما فكرت في الأمر ، أدركت أنني نادرًا ما أنهي تلك الألعاب وأنا أشعر بتوتر أقل. في الواقع ، إذا كان ذهني يدور عندما أبدأ ، فإنه لا يزال يدور في النهاية. لذلك ، فعلت شيئًا بدا متطرفًا: لقد حذفت جميع الألعاب من هاتفي.
بدلاً من ممارسة الألعاب ، بدأت في الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة كتاب حقيقي أو مجرد الجلوس والتفكير والمعالجة. أراد جزء مني ممارسة الألعاب ، لكنني أدركت بسرعة كبيرة أنها لم تكن في الواقع استخدامًا جيدًا لطاقي العقلي. وعدم لعب Candy Crush في طريقي إلى المنزل جعلني أكثر سعادة وهدوءًا عندما التقطت أطفالي.
أدركت أن وقتي ثمين، ولا يلزم إنفاقها على أحد التطبيقات. أحتاج إلى وقت مع أفكاري - وأن أكون أنا فقط. الحرمان من العزلة لا أكثر.
القصص التي تهتم بها ، يتم تسليمها يوميًا.
