بينما أكتب هذا المقال ، أنا حامل في حوالي 30 أسبوعًا تقريبًا ، في منتصف الثلث الثالث من حملي ، مع طفلي الأول في الطريق - فتاة. كانت الأشهر الستة الماضية كثيرا، جدا. بعد اكتشاف أخبار طفل رضيع في شقتنا الصغيرة المكونة من غرفة نوم واحدة في بوسطن ، اشترينا منزلاً ، وانتقلنا إلى المنزل المذكور ، لقد شاهدت معدتي تنمو إلى النتوء الذي (أخيرًا) موجود الآن وبكل شغف (وبقلق) في انتظار وصول بنت.
وبينما كنت أعلم دائمًا أنه يومًا ما أردت أن أكون أماً ، حمل كان مفاجأة (لقد كنت مراسلة صحفية للجزء الأفضل من عقد). في الواقع ، لم أشعر أبدًا بأنني في الظلام كما كنت أتساءل لماذا أصبت بحرقة في المعدة بعد شرب الماء ، إذا كنت سأفعل أن تكون قادرًا على الجري مرة أخرى ، أو كيف فعلت الأمهات الحوامل هذا الشيء يومًا بعد يوم ، وسنة بعد ذلك عام.
لقد كان منحنى التعلم. إذن ما هي أكبر الوجبات التي أتناولها؟ هنا ، ما كنت أتمنى أن يكون قد قاله لي شخص ما * في أكتوبر الماضي قبل أن أكتشف أنني حامل.
* لكن أولاً ، إخلاء المسئولية: بالطبع هذا عادل لي خبرة. إن امتلاك OB-GYN موثوق به يمكنك اللجوء إليه للحصول على حلول تناسبك أمر بالغ الأهمية - والجميع مختلفون. لا توجد "وصفة طبية" محددة حق لكل امرأة.
غثيان الصباح هو حقيقة، فيتامين ب 6 هو المنقذ ، وتتلاشى أعراض الثلث الأول من الحمل
بغض النظر عن المرحلة التي وصلت إليها في عملية الحمل ، فمن المحتمل أنك سمعت بمصطلح "غثيان الصباح" ، والذي يشير إلى التعب والغثيان الذي تشعر به العديد من النساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لقد كان لدي أيضًا ولكني لم أفكر كثيرًا في الأمر حتى الأسبوع السادس من حملي عندما كان التعب شديدًا وهذا أشعر وكأنني ذاهب للتقيؤ أشعر بالضرب على ما يبدو من العدم في رحلة عمل.
ولم يكن ذلك في الصباح فقط: لقد كان طوال النهار وطوال الليل و مباشرة عندما استيقظت - وكان ذلك كافيًا لجعلك ترغب في الزحف إلى السرير وعدم القيام بأي شيء (صعب بشكل خاص عند محاولة الاحتفاظ بوظيفة بدوام كامل).
بصراحة ، كان الأمر مقلقًا بعض الشيء. (قد يكون عدم القدرة على الحفاظ على الطعام أو الشراب أمرًا فظيعًا بغض النظر ماذا او ما الذي تعاني منه.) لكنه طبيعي أيضًا: البعض 75 في المائة من ماماز يجب أن يعانين منه.
بينما يختلف كل جسم عن الآخر ، اقترح طبيبي تناول فيتامين ب 6 - وهو شيء قمت به حتى أسابيع قليلة في الثلث الثاني من حملي. انها عملت عجائب، ويقلل من أعراضي ويسمح لي بتجاوز اليوم. لقد عشت عمليًا مع زجاجة بجانبي.
أخبرتني أمي أنني سأستيقظ في يوم من الأيام وفقط أشعر بتحسن. في خضم ضباب الثلث الأول من الحمل ، كان من الصعب تصديقها ، لكنني فعلت ذلك يومًا ما - وستفعل ذلك أيضًا. يوجد ضوء في نهاية النفق. أعدك.
أنه حتى لو كان طفلك مخططاً له ، فإن العواطف يمكن أن تكون غير مخططة
تقريبيا نصف حالات الحمل في الولايات المتحدة غير مخطط لها، مما يعني أن خبر الحمل لا يمكن أن يكون مفاجئًا فحسب ، بل أيضًا عاطفي. لكن هذا لا ينطبق فقط على التصور غير المقصود.
خططت أنا وزوجي أن ننجب ابنتنا. أردت أن أكون أماً. لقد تركت الحبة. لقد تتبعت دورتي. كنا نعرف ما كنا نفعله. لكن في أحد أيام الثلاثاء في أكتوبر عندما حصلت على اختبار حمل إيجابي بعد شهر واحد فقط من المحاولة ، سأعترف: لم تكن السعادة والإثارة هي المشاعر الأولى التي شعرت بها. في الحقيقة لقد بكيت. لم تكن دموع سعيدة.
الآن ، بعد مرور 30 أسبوعًا تقريبًا ، أنا متحمس لوصول طفلنا. لكن هذا لا يعني أن الحمل كان مليئًا بالفرح فقط. لقد وجدت أن الحمل يحتوي على أشياء كثيرة: مربك ، مرهق ، مفاجئ ، محرج (في بعض الأحيان) ، فظيع (في بعض الأحيان) ، رائع و مثير. وفي الحديث مع نساء أخريات؟ لقد تعلمت أنني لست وحدي في إيواء هذه المشاعر. لقد استغرق الأمر مني بضعة أسابيع لأتوافق مع نتيجة الاختبار الإيجابية هذه أيضًا. وأعتقد أن هذا جيد.
يمكن أن يرسم Instagram (والمجتمع) صورة غير واقعية للحمل
بعض النساء تحب الحمل ، نعم. وأحيانًا ، من السهل أن ننظر إلى الجزء اللامع مع نتوء لطيف ، فستان قاتل ينضح بالسعادة. لكنني أتمنى أن يقول لي أحدهم أن أكون حريصًا مع وسائل التواصل الاجتماعي - ألا أصدق كل منشور محب وإيجابي موجود هناك ، لأعرف ذلك عندما يهنئك الناس ويسألك عما إذا كنت متحمسًا ، فلا بأس من عدم مشاركة مشاعرهم بنسبة 100 في المائة من الوقت أو حتى بشكل صحيح بعيدا.
منذ الحمل ، أجريت مقابلات مع العديد من المهنيين الصحيين والأطباء المتخصصين في فترة ما حول الولادة ورسالة واحدة وجدت نفسها من خلال العديد من محادثاتي معهم أن الحمل هو أحد أكبر التغييرات التي سيخضع لها جسم المرأة على الإطلاق عقليًا و جسديا. تم تغيير جسمك بشكل جذري. خليط الهرمونات الخاص بك يختلط. إنه جزء من العملية. وهذا كل ما يلزم زمن للتصالح مع.
أن لا يتحدث الناس بشكل كافٍ عن بعض الأعراض الغريبة وغير السارة للغاية
بعض أعراض الحمل (الغثيان) التي تم تحذيري بشأنها. آحرون؟ لقد كانت مفاجأة كبيرة بالنسبة لي.
واحد بيجي: الحموضة المعوية والارتجاع. في بداية الثلث الثاني من حملي ، بدا لي أن * كل شيء * (حتى كوب من الماء) يسبب لي حرقة في المعدة. ووجبات كبيرة؟ كانوا مسؤولين بشكل خاص. في إحدى الليالي ، استيقظت حتى في منتصف الليل وأنا أختنق من ارتداد المريء - كان الأمر مزعجًا (وأثار عليّ) لكن طبيبي أكد لي أنه طبيعي ؛ ربما نتيجة لشغل الطفل مساحة أكبر. اقترح طبيبي شيئين ساعدا: Zantac وتناول عشاء صغير جدًا كثيرا في وقت سابق من الليل.
الشيء الآخر الذي لم أكن مستعدًا له؟ الثدي التي تنمو على ما يبدو بحجمين بين عشية وضحاها و الأذى. في الأشهر الثلاثة الأولى من حملي ، حتى مجرد التفكير في شخص ما يهاجمني كان كافياً ليجعلني أرتجف ، وأنا أكره أن أقول ذلك ، لكن لم يكن هناك * الكثير * الذي أفعله هنا لتخفيف الألم. بعض الأشياء التي أود أن أقترحها؟ استثمر في عدد قليل من حمالات الصدر المريحة (الأكبر حجمًا) حقًا. إنها استثمار ، لكنها تستحق العناء من أجل الراحة. إذا كنت عداءًا ، ففكر ريبوك بيور موف. لقد كان ذهابي.
في حين أن الأصدقاء غير الرضع يعنون جيدًا ، فإن التحدث إلى الأمهات الأخريات يمكن أن يفعل المعجزات أيضًا
قبل بضعة أسابيع ، ذهبت إلى منزل ابنة عمي لشراء بعض ملابس الأطفال التي كانت تعطيني إياها (لديها ثلاث فتيات صغيرات منها). عندما دخلت ، سألتني إذا كنت سأرضع. أخبرتني أن لديها فوط وعناصر أخرى قد أحتاجها إذا أردت ذلك. بشكل غير متوقع ، بدأت بالصراخ. أعتقد أنني كنت غارقة في الأمر.
بصفتي أول من ينجب طفلاً في مجموعة أصدقائي ، ليس لدي الكثير من الأشخاص في حياتي ممن لديهم ، حسنًا ، كنت هناك. وبالنسبة للجزء الأكبر ، لا بأس بذلك. (لست مضطرًا لأن تكون قد جربت شيئًا ما حتى تكون داعمًا لشخص ما.) لقد كان أصدقائي الذين ليس لديهم أطفال إيجابيين وداعمين ومتحمسين ومتحمسين. لقد استمعوا إلي بالتفصيل عن الأعراض الغريبة والليالي الطويلة والمشاعر المربكة مطولاً. لقد اشتروا هدايا لطفلي وعرضوا عليه المساعدة بمجرد وصولها. لكن ذلك اليوم في منزل ابن عمي ربما كان المرة الأولى لي في الواقع تحدثت عن بعض الأشياء المتعلقة بالأم التي كانت في ذهني (دبليوكما انا ذاهب الى الرضاعة؟ كيف كانت الرضاعة الطبيعية؟ ماذا كنت سأفعل بشأن رعاية الأطفال؟). كانت كتاب إجابات. لقد كانت هناك. هي يملك هو - هي. تركت الشعور - أجرؤ على القول؟ - هدوء.
نصيحتي: تواصل مع النساء اللواتي لديهن أطفال في حياتك. تساعد.
أنه إذا كنت ستشتري عنصرًا خاصًا بالولادة ، فيجب أن يكون بنطلون جينز رائعًا
الآن في الثلث الثالث من حملي ، كنت محظوظًا لأنني لم أضطر إلى إنفاق الكثير من أجل ارتداء ملابس الأمومة (حتى الآن؟). بطول ستة أقدام تقريبًا ، لا أعرض أيضًا قدر ما قد تظهره بعض النساء الأصغر (وأنا أعمل من المنزل ، لذلك يمكنني حقًا * * يمكنني * العيش في طماق - سروال محاذاة Lululemon لقد كان المفضل لدي).
لكن أول قطعة من الملابس التي خرجت من النافذة كانت سروالي الجينز. وعندما تريد الذهاب لتناول عشاء سريع أو قضاء ليلة في الخارج ، أعتقد أن ارتداء الجينز الرائع أمر لا بد منه. الجينز الخاص بالحوامل لطيف بشكل مدهش أيضًا - وبتوب طويل بما يكفي ، لا يمكنك حتى أن تدرك أنهما مختلفان. انتهى بي الأمر بشراء عدد قليل من الأزواج بأسعار معقولة (باللون الأسود والأبيض وألوان الدنيم) على ASOS ، الذي يحتوي على مجموعة جيدة من ملابس الأمومة. كنت أبحث عن أزواج تبدو بشكل أو بآخر مثل الجينز الذي أرتديه بشكل منتظم وتمكنت من العثور عليها بسهولة إلى حد ما. لقد سمعت أيضًا أشياء جيدة عنها خط كلوي كارداشيان Good American.
خلاف ذلك ، نصيحتي؟ حاول أن تعيش في الفساتين والسترات الكبيرة والسترات الرياضية بقدر ما تستطيع (الراحة هي المفتاح ، أليس كذلك؟).
أن جسمك قادر على تبريد الأشياء بجدية
إذا كنت مهووس بالسيطرة مثلي ، فلا توجد طريقة لذلك ليس تعتقد أن جسمك ينمو إنسانًا وجميع أجزائه - بينما يبدو أنك لا تفعل شيئًا على الإطلاق للمساعدة في هذا التطور - أمر رائع. هناك الكثير من الأشياء التي تتحكمين بها في حياتك (وأثناء الحمل). يمكنك تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة واليقظة والتخطيط لوصول الطفل. لكن جسدك ينمو الطفل (حتى أثناء نومك!) ، وهذا أمر رائع للغاية.
إذا كنت محبطًا حقًا ، فهناك متخصصون يمكنهم المساعدة
اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) ليس مجرد شيء بعد الولادة. اضطرابات المزاج في الفترة المحيطة بالولادة - التي تظهر قبل وأثناء وبعد الطفل - شائعة (حوالي واحدة من كل خمس نساء تعاني منها). وهناك معالجون متخصصون في وقت التغيير المضطرب هذا. المنظمة الدولية لدعم ما بعد الولادة (PSI) يمكن أن يكون مصدرًا جيدًا للإجابات (والمهنيين المؤهلين في منطقتك).
هذا المنشور برعاية Nature Made Prenatals.
