هل تريد إطعام طفلك طعامًا صحيًا وعذبًا؟ أو ربما ترغب في توفير المال على أغذية الأطفال؟ فيما يلي بعض النصائح لإعداد طعام طفلك من البداية - الأدوات والطعام واقتراحات التوليفة!
يبدأ
يمنحك صنع طعام طفلك ميزة مميزة تتمثل في التحكم في ما يدخل بطن طفلك الحساس. أنت تحدد مقدار السكر والتوابل التي يحصل عليها طفلك ، إن وجدت. حتى عند العثور عليها للبيع بسعر منخفض يصل إلى 50 سنتًا لكل جرة ، فإن إنتاجها بنفسك يعد بديلاً أقل تكلفة عن المنتجات الجاهزة. إن صنع طعام الأطفال هو في الواقع أمر بسيط للغاية باستخدام بعض الأدوات البسيطة: خلاط ، ومحضر طعام ، وطفل رضيع مطحنة الطعام أو آلة مماثلة ، قدر بخاري أو وعاء غليان ، صواني مكعبات الثلج ، وبضع دقائق من زمن.
كما هو الحال مع طعام الأطفال الممزوج ، ابدأ ببطء ، وأدخل فاكهة أو خضروات جديدة واحدة في الأسبوع. تأكد من مراقبة أي علامات لرد فعل تحسسي. ابدأ بالفواكه الأقل حمضية ، مثل التفاح والكمثرى والموز.
إذا كنت ترغب في تحضير طعام طفلك بنفسك ، فاتبع هذه النصائح الأساسية:
فواكه وخضراوات
اغسل الفواكه والخضروات الطازجة جيدًا لإزالة أي بقايا كيميائية. قم بالبخار أو غلي الفواكه والخضروات الطازجة أو المجمدة المفضلة لطفلك حتى تصبح طرية. استخدم الفواكه والخضروات الطازجة للحصول على أعلى قيمة غذائية ، مجمدة بعد ذلك ، ومعلبة كخيار أخير. إذا كنت تستخدم الخضار المعلبة ، فتأكد من استخدام إصدارات "بدون ملح". استخدم القليل من التوابل أو لا تستخدم على الإطلاق.
اهرس الفاكهة أو الخضار جيدًا للأطفال الصغار ، أو اترك القليل من الخشونة للأطفال الأكبر سنًا. للتنوع ، اخلطي فواكه معًا. إذا كانت هذه هي الأطعمة الأولى التي تطعمها لطفلك ، فقد ترغب في تصفية الفاكهة المهروسة. يمكنك شراء صانع أغذية أطفال رخيص الثمن يقوم بذلك نيابةً عنك.
تُسكب الملعقة في صواني مكعبات الثلج وتُغطى بغلاف بلاستيكي. تجميد. في وقت الوجبة ، أخرج مكعبات قليلة من الطعام واتركه يذوب حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة أو يذوب في الميكروويف لبضع ثوان. يمكنك جعل أسابيع من وجبات الطعام في وقت واحد!
بعض الفواكه والخضروات المقترحة لتبدأ بها:
- تفاح
- إجاص
- موز
- خوخ
- برقوق
- البطاطس (مهروسة بالماء أو الحليب الصناعي أو حليب الثدي)
- بازيلاء
- البطاطا الحلوة
- الجوز الاسكواش
- جزر
حلويات / يعامل
اصنع أمبروزيا الخاص بك عن طريق خلط بعض الفواكه معًا ، مثل الخوخ والموز. كن مبدعا! ومع ذلك ، استخدم فقط الفاكهة التي جربها الطفل بالفعل ولم يظهر عليها أي رد فعل تحسسي تجاهها.
للأطفال الأكبر سنًا ، امزج الزبادي العادي أو بنكهة الفانيليا مع الفواكه المفضلة لديهم.
جمد العصير المفضل لدى الطفل في صواني مكعبات الثلج. اهرسي ودعي الطفل يأكل بالملعقة للحصول على حلوى مجمدة! هذا واحد رائع لأيام التسنين الرهيبة.
وجبات
عندما يكبر الطفل ، يمكنك أيضًا هرس الأطباق التي تصلحها لبقية أفراد الأسرة مثل:
- المعكرونة والجبن
- معكرونة
- الدجاج المطبوخ جيدا ولحم الخنزير
جمد في صواني مكعبات الثلج المشابهة للفواكه والخضروات.
ملحوظة: تأكد عند إذابة أطباق اللحوم من السماح لها بالذوبان في الثلاجة أو إذابة الجليد في الميكروويف لمنع خطر تكون بكتيريا E-coli.
كلمة النقاط والجوائز: الخوخ بقيمة 50 نقطة جيدة خلال 02/10/08.
