أنا لست دائمًا أفضل مخطط. قد يستغرق تحديد موعد لزيارة الأسرة أسابيع (آسف يا أمي!) ، وعلى الرغم من جهودي ، لم أقم بوضع خطة أسبوعية للوجبات بنجاح. لذلك عندما كنت أتوقع وقرأت عن صنع ملف خطة الولادة في العديد من بلدي كتب الحمل، شعرت بالإرهاق وعدم الاستعداد. بالكاد استطعت أن أضع خطة للذهاب في نزهة في المساء - كيف كنت سأخطط بحق الجحيم ولادة?
على الرغم من أنها قد تبدو مخيفة في البداية ، إلا أن خطط الولادة هي طريقة رائعة لتوقع من الآباء معرفة ما يريدون منه تقول Lisa Gould Rubin إن حملهم ومن يحتاجون إليه في مجموعة الدعم الخاصة بهم لتحقيق ذلك هي تعلم. "من خلال تجميع أ خطة الولادة، فأنت تتعرف على ممارسات الولادة المختلفة في وقت مبكر حمل، "روبين ، الذي شارك في تأليف الكتاب الميلاد المناسب لك وتأسس مشروع الولادة الطيبة، شركة Doula افتراضية ، تقول. "يمنحك هذا نقطة انطلاق لكيفية معرفة الأسئلة التي يجب طرحها على مقدم الرعاية المحتمل ، والطبيب ، والقابلة ، ومعرفة ما إذا كانوا في نفس المخيم الذي تعيش فيه."
ما هي خطة الولادة بالضبط ، وماذا يجب أن تتضمنها؟ وهل يستحق أن تقضي الوقت في صنع واحدة؟
عرض هذا المنشور على Instagram
هناك هدف واحد فقط ☝🏼 ابحث عن قبيلتك التي ستساعدك على تحقيقه.. .. أين ولدت قبيلتك 🍑
تم نشر مشاركة بواسطة ولد | التطبيق للأمهات ودولاس (mybornapp) في
أساسيات خطة الولادة
في جوهرها ، تعتبر خطط الولادة وسيلة للنظر إلى "توقعاتك ، ومخاوفك ، واحتياجاتك ، واستراتيجياتك للتكيف" ، كما يقول روبن. وبينما تكون كلمة "الولادة" في الاسم ، يجب أن يستخدمها الآباء المتوقعون كدليل لمساعدتهم في صياغة رغباتهم وتفضيلاتهم في جميع أنحاء بأكمله حمل.
ويفضل أن تبدأ في صياغة خطة للولادة "في وقت مبكر من الحمل أو حتى قبل أن تصبحي تقول لورين أرينجتون ، ممرضة قابلة معتمدة في جامعة ماريلاند سانت جوزيف ، "حامل" مركز طبي. بهذه الطريقة ، يمكنك اختيار أنواع الممارسين - سواء كانوا قابلة أو أطباء أو دولا - الذين يناسبون احتياجاتك بشكل أفضل من البداية.
فكر في خطة ولادتك على أنها قائمة أمنيات للحمل والولادة المثاليين. أين أنت؟ من معك في الغرفة؟ ما الذي تحتاجه لتجعل تجربتك مريحة قدر الإمكان؟ اسأل نفسك هذه الأسئلة الأساسية وقم بتدوين إجاباتك للحصول على فهم أفضل لتوقعاتك.
كن صبورًا مع نفسك أيضًا. يقول روبن إن هناك الكثير من المعلومات حول الحمل والولادة ، والتي يمكن أن تشعر "بالارتباك التام" في بعض الأحيان. مع ذلك ، لا تقلقي من كونك خبيرة في كل ما يتعلق بالحمل. وتضيف ، ابدأ "بفهم أنك أفضل خبير فيك" وانطلق من هناك.
بمرور الوقت ، يمكنك تجميع ملاحظاتك وإنشاء مستند يمكنك تمريره إلى فريق الولادة. يقول أرينجتون: "إن وجود خطة ولادة مكتوبة على الرسم البياني الخاص بك هو طريقة رائعة لإبلاغ فريق الرعاية الصحية بسرعة بتفضيلاتك الفردية". "هذا مفيد بشكل خاص لأن مقدمي الرعاية الخاصين بك سيتغيرون على مدار فترة المخاض والولادة والتعافي بعد الولادة ، وستبقيهم خطة الولادة ، حرفيًا ، في نفس الصفحة."
كن واقعيا
أنا أكره أن أكون الشخص الذي يكسرها لك ، لكن فرص الحمل والولادة ستفعل اذهب بالضبط بالطريقة التي تريدها ، حسنًا ، نحيف - وليس فقط لأن عملك لن يكون على الأرجح تجربة سحرية لذة الجماع وعد المؤثرون البوهيميون على الإنستغرام بذلك. يمكن أن تتغير أشياء كثيرة خلال العملية ، ومن الأفضل أن تكون مستعدًا للعديد من السيناريوهات.
يقول روبن: "أول شيء أتحدث إليه مع طلابي وعملائي هو فرضية التحلي بالمرونة". "لأنه عندما تبدأ قصة ميلادك في السير في اتجاه مختلف ، فإن المفتاح هو أن تشعر بأنك مسموع ، وتشعر بالاحترام ، وتشعر في النهاية بالوكالة داخل فريقك التعاوني. بيت القصيد هو: ما الذي تحتاجه لتشعر بالرضا عن نفسك عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي تتخيلها؟ "
عرض هذا المنشور على Instagram
هل لديك (أو هل لديك) خطة ولادة؟ بينما لا يمكنك التحكم في كل جانب من جوانب المخاض والولادة ، يمكنك السماح لفريقك الطبي بمعرفة التفضيلات لأشياء مثل كيفية إدارة آلام المخاض. لدينا ورقة عمل مفيدة يمكن أن تساعد في توجيه تفضيلات خطة الولادة الخاصة بك ، تحقق من #linkinbio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸:annamagnussen_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ # الحمل # مخطط الولادة # العمل # الأمومة
تم نشر مشاركة بواسطة بيبي سنتر (babycenter) في
بالنسبة إلى كريستينا أكيا ، الممرضة الإكلينيكية الأقدم في المخاض والولادة في مركز سانت جوزيف الطبي التابع لجامعة ماريلاند ، تأتي الصحة قبل أي شيء آخر.
"في بعض الأحيان ، تمتلك الأم الجديدة هذه الرؤية المحددة حول الشكل الذي يجب أن تبدو عليه خطة الولادة والولادة يمكن أن تصاب بخيبة أمل شديدة عندما تنحرف ولادة طفلها عن الخطة التي كانت تفكر فيها "، أكويا يقول. "كما هو الحال في أي مكان آخر في مجال الرعاية الصحية ، يمكن أن تظهر المشكلات والتغييرات في الخطة يمكن ويجب أن تحدث من أجل سلامة الأم والطفل. أفضل نصيحتي: عند إنشاء أي خطة ولادة ، فكر في "السلامة أولاً".
ما يجب عليك تضمينه
اعلمي هذا: لن تغطي كل سيناريو محتمل في خطة الولادة الخاصة بك. هذا غير ممكن ، لذا لا تجهد نفسك في المحاولة. بدلاً من ذلك ، ابدأ بالأساسيات: من الذي تريده في فريقك (الشريك ، الطبيب ، القابلة ، Doula ، الوالدان)؟ هل تشعر مريح مع ممارس ذكر? أين تريدين الولادة (مستشفى ، منزل ، مركز ولادة)؟ هل تريدين محاولة الولادة عن طريق المهبل؟ هل أنت منفتح على ولادة قيصرية أو تحريض إذا أوصيت بذلك؟ هل تريد حقنة الإيبيدورال ، أم تفضل التخلص من الأدوية؟
بمجرد الانتهاء من التفكير في هذه الأشياء ، يمكنك "التفكير في الأشياء التي تريدها والتي قد لا تمتلكها حتى في الاعتبار ، مثل الاستحمام المتأخر ، تأخر لقط الحبل ، والتلامس الفوري بين الجلد والجلد ، "يقول أكيا. تشمل الاعتبارات الأكثر جدية ما يحدث لك أو لطفلك إذا حدث خطأ ما ، لا سمح الله.
يقول روبن إن خطط الولادة هي أيضًا فرصة ممتازة للعائلات لمشاركة قصصهم. "إذا كنت لا تتحدث عنك ، كيف تتوقع أن يتمكن فريقك من تلبية احتياجاتك ودعمك بالطريقة التي تحتاجها إلى الدعم؟" وتضيف. "هل تعرضتِ للإجهاض؟ هل قمت بست جولات من أطفال الأنابيب؟ هل والدتك لديها طفلان ولادة؟ ماذا يدور في رأسك؟ ما حدث لك في حياتك أنك تشعر أنك آمن بما يكفي لمناقشته في كل مرة تأتي ممرضة أخرى إلى الغرفة ، وتقرأ هذه الفقرة أو اثنتين عن تاريخك ، إنها أنسنة. يجعلك شخصا. الأمر لا يتعلق بالإجراءات. يتعلق الأمر بقصتك ".
يقترح روبين أيضًا مشاركة تفضيلاتك الأخرى ، مثل كيف تريد أن تبدو الغرفة وشكلها. إذا كنت تريد أن تكون محاطًا بالكريستال والأضواء خافتة أثناء الاستماع إلى جيمس بليك ، فقل ذلك! حتى إذا كان لدى المستشفى الخاص بك سياسات أكثر صرامة ، فمن المحتمل أن يتمكنوا من العثور على بعض وسائل الراحة لك. لن تعرف ما لم تسأل.
ليس فقط لحالات الحمل التقليدية
خطط الولادة حيوية ل العائلات التي تختار حامل الحمل، كما تقول ليزا شومان ، LCSW ، من مركز بناء الأسرة. على الرغم من قيام الوالدين والبدلاء المقصودين بصياغة عقود قانونية ، إلا أن هذه المستندات نادراً ما تغطي الجوانب العاطفية أو اليومية من العملية. وتضيف قائلة: "هناك دائمًا مواقف يمكن أن تنشأ ، وجعل العائلات تجلس حقًا وتبحث عن" ماذا لو "وتضع خطة عامة يساعد كل شخص معني على الشعور براحة أكبر".
يقترح شومان أن يتحدث الطرفان عما سيكون عليه الاتصال المنتظم ؛ من سيكون في غرفة الولادة (الأشخاص الداعمين ، القابلات ، doulas ، إلخ) ؛ إذا كان الحامل يرضع أو يضخ الحليب ؛ وماذا يحدث إذا كان هناك تعقيد. بالنسبة لها ، يعتبر التلامس الجلدي أيضًا شرطًا لا بد منه للآباء المقصودين الذين يتوقون لبدء الترابط مع طفلهم.
لذا ، هل يجب عليك وضع خطة للولادة؟
يمكن أن تكون كتابة خطة للولادة مفيدة للغاية طوال فترة الحمل والولادة. ولكن "حتى لو لم تكتب خطة ولادة ، فمن المهم مشاركة توقعاتك للولادة مع مقدم الرعاية الصحية ومناقشة الفوائد والمخاطر وبدائل الخيارات المختلفة ، Arrington يقول.
في النهاية ، سيساعدك التفكير من خلال مجموعة متنوعة من السيناريوهات على الشعور بمزيد من القوة والاستعداد حتى تتمكن من الاستمتاع بشكل أفضل بحملك (وحتى ، ربما ، الاستمتاع بالولادة؟) خلال كل مرحلة.
