تعني العودة إلى المدرسة العودة إلى حزم وجبات الغداء ، وآخر شيء تريد أن تسمعه من أطفالك هو "PB & J / ham and الجبن / التونة مرة أخرى؟ " ولكن ، بقدر ما هو مزعج ، فإننا نرى وجهة نظرهم: هذه السندويشات القوية تصبح قديمة بعد مرور في حين.
لذا ، سواء كنت تبحث عن أفكار جديدة ، أو أصبحت عائلتك خالية من الغلوتين أو لم يعد لديك خبز في الوقت الحالي (يحدث لأفضل منا) ، جرب أحد هذه الخيارات الخالية من الخبز. لن يفوتها الأطفال حتى.
بت وكابوبس
يمكنك ربط الكابوبس بحفلات الشواء الصيفية ، وإذا كنت لا تزال مستمرة أثناء موسم العودة إلى المدرسة ، فهذا رائع. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقم بإنقاذ أسياخ خشبية إضافية عن طريق كسرها إلى نصفين ورمي اللحم الذي تختاره (صدور أو أفخاذ الدجاج المقلية واللحوم الباردة المقطعة ولحم البقر) ، آبلجيت ناتشورالز® جبنة كولبي على الطريقة الأمريكية والخضروات النيئة الملائمة للأطفال مثل الخيار والطماطم الكرزية. كرر حتى يغطى السيخ مع كل سيخ بعد ذلك. قم بتعبئتها في وعاء صغير من الخردل أو خل البلسميك أو أي صلصة أخرى مفضلة للغطس.
رول أب لحم الديك الرومي والبيض
العجة ليست مجرد طعام الإفطار. يمكنك في الواقع استخدامها بدلاً من الخبز لعمل "غلاف" وقت الغداء. ابدأ بإعداد الأومليت في مقلاة غير لاصقة ، وأضف أي جبن مبشور وخضروات وأعشاب تريدها. لتهدأ. وضع غير المعدلة وراثيا Applegate Organics® صدر ديك رومي محمص بالفرن فوق العجة ونشمر. لفه في ورق زبدة للأكل الأقل فوضى.
النمل على شجرة الدائري
زبدة الفول السوداني والزبيب لا يفوتان أبدًا. بدلاً من تقديمها كوجبة خفيفة على الكرفس ، استخدم هذه المكونات كحشوة لوجبة من "شطائر" التفاح الصغيرة. قلب تفاحة وقطعها إلى دوائر بسمك نصف بوصة. وزعي زبدة الفول السوداني في جولة واحدة ، ورشيها على الزبيب وأغلقها بحجم دائري مماثل. كرر حتى تحصل على ما يكفي من السندويشات - قد تحتاج إلى تفاحة أخرى.
قوارب الأفوكادو
دع الأفوكادو الكريمي المليء بالدهون الصحية يحل محل البطاطس كقاعدة لذيذة لأي حشوة دسمة. قطعي ثمرة أفوكادو إلى نصفين ثم قومي بإزالة التجويف بسكين حاد. تُحشى بالفاصوليا والطماطم المفرومة وتُرش بالصلصة أو الكريمة الحامضة للحصول على خيار نباتي يشبه التاكو. للحصول على نسخة غنية بالبروتين ، املأ بسلطة الدجاج أو سلطة التونة أو سلطة البيض.
بيض مسلوق مع حمص
لست مضطرًا إلى الانتظار حتى عيد الفصح للحصول على المزيد من الفوائد الصحية للبيض الفاسد. ما عليك سوى سلق البيض جيدًا وتقشيره وتقطيعه إلى نصفين. أزل صفار البيض واخلطه مع المكونات المفضلة لديك - الخردل والخل والتوابل - لصنع الحشوة ، استبدل الحمص حيث تتطلب الوصفة المايونيز. استخدم ملعقة صغيرة لإعادة ملء بياض البيض ، وقم بتعبئتها بجانب من الخضار (شرائح الفلفل والجزر الصغير والكرفس والطماطم العنب وما إلى ذلك) والحمص.
هذا المنشور برعاية آبلجيت®.
