استضافة موعد اللعب؟ تخطي رقائق البطاطس والصودا وقدمي هذه الأطعمة المغذية بدلاً من ذلك.
12 متعة (وصحية) من وجبات التمر الخفيفة
استضافة موعد اللعب؟ تخطي رقائق البطاطس والصودا وقدمي هذه الأطعمة المغذية بدلاً من ذلك.
1
شطائر التفاح
حول شطيرة زبدة الفول السوداني العادية إلى شيء مميز باستخدامها حلقات التفاح المقرمشة بدلا من الخبز. ضع فوقها الكرز المجفف أو الشوفان أو القليل من رقائق الشوكولاتة.
2
عصير فواكه
كل هذا اللعب يجعل الأطفال يشعرون بالعطش! هل تعلم كل زجاجة 8 أونصات من عصير موت يحتوي على حصتين من الفاكهة?
3
عنب مجمد
جمد العنب ورمح مع سيخ لتناول وجبة خفيفة منعشة ممتعة. إذا كان تاريخ اللعب الخاص بك يتضمن آباء آخرين ، فقم بعمل ما يكفي لإطعام الكبار أيضًا!
4
البيتزا البسيطة
استخدم الخبز المسطح أو الكعك الإنجليزي أو عجينة البسكويت المبردة ودع الأطفال يبنون بأنفسهم البيتزا البسيطة. أضف طبقة صحية مثل الخضار المقطعة والجبن قليل الدسم.
5
التفاح والجبن
استضافة تاريخ اللعب المرتجل؟ احتفظ بالثلاجة ممتلئة التفاح والجبن للحصول على وجبة خفيفة سهلة.
6
دواليب اللحم والجبن
انشر خبز التورتيلا المصنوع من القمح الكامل مع الجبن الكريمي وطبقه على شرائح من اللحم والجبن المفضل لديك. قم بلفها وتقطيعها إلى قطع صغيرة الحجم للحصول على وجبة خفيفة مليئة بالبروتين ، ترضي الأطفال.
7
بارفيه الفاكهة والزبادي
قد لا يكون الآيس كريم ، ولكن هذا بارفيه الزبادي يشمل نفس النكهات الكريمية والحلوة بدون دهون وسكر (ويذوب).
8
حمص بالخضار وبيتا
قدمي طبق ملون من أصابع الخضار ، خبز البيتا و الحمص لضيوفك الأوائل. قم بتضمين طبق من صلصة الرانش للأطفال الذين لا يشعرون بحب الحمص.
9
مصاصات ثلج محلية الصنع
استخدم قوالب الثلج لصنع طعام صحي ولذيذ مصاصات ثلجية محلية الصنع. لا قوالب؟ استخدم ما لديك. تعمل حاويات الزبادي الفارغة أو الأكواب الورقية أيضًا.
10
كاساديا
أوي لزج ومقرمش ، هذه كاساديلا الجبن مع شرائح التفاح هي وجبة خفيفة صحية سيسعد الأطفال بتناولها.
11
نمل على جذع
إذا لم تكن حساسية الفول السوداني مشكلة ، فضع صينية من الوجبات الخفيفة الكلاسيكية للأطفال نمل على جذع. هل تحتاج إلى وجبة خفيفة خالية من المكسرات؟ استبدل زبدة عباد الشمس بزبدة الفول السوداني. يُغطى بالزبيب والكرز المجفف ورقائق الشوكولاتة أو رقائق الحلوى.
12
تحفة صحية
يحب الأطفال تناول الأطعمة الجذابة بصريًا. استخدم مكونات صحية ، مثل الفواكه والخضروات والجبن ، لإنشاء أعمال فنية يمكنهم تناولها.
معلومات سريعة
كن قدوة حسنة من خلال تناول وجبات خفيفة بذكاء. ابدأ بملف مقايضات الوجبات الخفيفة المغذية المفضلة.
هذا المنشور برعاية Mott’s.
المزيد من الأفكار لوجبات خفيفة صحية وممتعة:
صنع مسبقا وجبات خفيفة لتواريخ اللعب
الوجبات الخفيفة التي لا يعرف الأطفال أنها صحية
نصائح لإعداد صندوق الغداء في الليلة السابقة
