بعد أسابيع قليلة من العام الجديد ، أي من زخم "البداية الجديدة" الرائع الذي قد يتعين عليك القيام به من المحتمل أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية (أو لتدور في فصل دراسي أو لإدارة بعض تمارين التمدد في الصباح الباكر أو القلب) أخفق. لقد حصلنا عليها ، الجو بارد ، كل شيء من المستوى التالي مرهق وأحيانًا التمرين ، حتى لو كان يشعرك بالرضا ، أمر مزعج ويستغرق وقتًا طويلاً. لحسن الحظ ، FLOTUS السابق ميشيل أوباما ، التي احتفلت للتو بعيد ميلادها السادس والخمسين (أوه يا برج الجدي!) أيضا حصلت عليها وقدمت لنا قائمة التشغيل الرائعة الخاصة بها لتمنحنا القوة خلال الأسابيع المقبلة.
"لقد حان الوقت عندما يصبح الالتزام بأهداف وقرارات السنة الجديدة أكثر صعوبة. لتقديم القليل من الإلهام ، أريد مشاركة برنامج go to 2020 الخاص بي #WorkoutPlaylist معكم جميعًا ، "أوباما كتبت في منشورها يوم الأحد على الإنستغرام مشاركة قائمة التشغيل. "يبدو أن هذه الأغاني تمنحني دائمًا هذا الدفعة الإضافية لأتمكن من أداء أصعب التدريبات."
عرض هذا المنشور على Instagram
لقد حان الوقت عندما يصبح الالتزام بأهداف وقرارات السنة الجديدة أكثر صعوبة. لتقديم القليل من الإلهام ، أود مشاركة قائمة go to 2020 #WorkoutPlaylist معكم جميعًا. يبدو أن هذه الأغاني تمنحني دائمًا هذا الدفعة الإضافية لخوض التدريبات الصعبة. ماذا يوجد في قائمة التشغيل الخاصة بك؟ #ImBecoming #SelfcareSunday
تم نشر مشاركة بواسطة ميشيل أوباما (@ Michelleobama) في
تبدأ قائمة التشغيل بمشاعر السعادة وحب الذات من أغنية "A God Like You" لكيرك فرانكلين ، حيث تأخذك قائمة التشغيل من خلال بعض Lizzo و Jennifer Lopez و The Carters و Destiny’s Child و 2 Chanz الفذ. أريانا غراندي ، برج الميزان برونو مارس ، كوفي والمزيد. ثم يأخذ المحور إلى قسم التبريد (المفضل لدي) مع "24/7" من Meek Mill. إيلا ماي ، "I Want You Around" لسنوه أليغرا ، "Lay Me Down" للمخرج Sam Smith feat. جون ليجند والمزيد قبل إغلاقها بالكامل مع أغنية "Collide" من تأليف Tiana Major9 & EARTHGANG (وهي مقطوعة موسيقية مريحة حقًا من الموسيقى التصويرية "Queen & Slim" لتريحك مرة أخرى تعتني بجسمك المتعب).
كانت قائمة التشغيل بأكملها تم تجميعها على Spotify لسهولة الوصول. لذا استمع إليها أثناء التمرين التالي لتشعر بأن ميشيل تشجعك طوال الوقت.
