Holy moly، أن تكون والدًا جديدًا أمر صعب. بالإضافة إلى تلك الحياة الجديدة تمامًا التي أنشأتها للتو - والتي عليك الآن أن تبقيها على قيد الحياة - أنت تواجهها لا نوم ، هرمونات تجعلك تبكي وربما يكون شريكًا قد يكون أو لا يكون له نفس الأبوة والأمومة M.O. كما أنت. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مليون شخص يأتون إليك بنصائح أبوية متضاربة - ولا تجعلني أبدأ على الإنترنت.
إليك سبع نصائح مفاجئة لا تسمعها كثيرًا والتي قد تكون مجرد مفتاح لبقائك على قيد الحياة في تلك الأشهر الستة الأولى من الأبوة. أنت بالتأكيد لن تحصل هذه نصيحة من والدتك.
أكثر: أشعر وكأنني أم دجال
امنح شريكك تصريحًا مجانيًا ليكون وقحًا
سواء كنت الوالد المولود أم لا ، إذا كان لديك شريك ، فأنت ملزم بذلك فرك بعضها البعض بطريقة خاطئة مع طفل جديد. إن الإرهاق والقرارات المهمة تساوي الاحتكاك ، بغض النظر عن مدى نجاحك قبل الرضيع. امنح شريكك قسطًا من الراحة وخذ لحظة قبل الالتقاط في شيء لا توافق عليه. تذكر أنه قد يكون مجرد إجهادك للتحدث - وأن الشخص الذي تحبه كثيرًا والذي شرعت معه في هذه الرحلة لإنجاب طفل ، لا يزال ذلك الشخص.
ابحث عن زين في الشعور بالتعب
من السهل حقًا أن تكون متعجرفًا ومنزعجًا من الوجود تعب جدا كوالد جديد. إنه صعب حقًا. ولكن من الممكن أيضًا الاستناد إلى ذلك والسماح للإرهاق بإبطائك قليلاً ، لذا ربما ، ربما فقط ، تكون أكثر الحاضر - الاستمتاع بالوقت مع طفلك أكثر وتقليل القلق بشأن كل شيء آخر (مثل أكوام الغسيل التي يجب أن تكون مغسول).
اسمح لنفسك بالصراخ أو البكاء
لقد استغرقت حوالي ستة أسابيع من كوني أماً قبل أن أنهار وكان لدي صرخة جيدة. فعلت ذلك في الحمام ، حيث آمل أن الماء غرق الصوت ، ثم أخذت نفسًا عميقًا واستمررت في يومي. شعرت وبالتالي حسن. وكان من الضروري جدا. إن كونك أبًا جديدًا أمر مرهق وعاطفي بشكل لا يصدق ، ولا بأس من السماح بذلك - قد تكون البكاء أو الصراخ الجيد أو جلسة العناق أكثر تعافيًا مما كنت تتخيله قبل الأبوة والأمومة. بالإضافة إلى ذلك ، لم يعد لدى أحد الوقت للتخلص من التوتر من خلال ليلة تلوّن فيها النبيذ والأرقام مع الفتيات بعد الآن.
حدد شيئًا واحدًا يسعدك
ربما حان الوقت لقراءة جريدة الأحد بسلام حتى تشعر وكأنك إنسان بالغ أصبح جزءًا من العالم مرة أخرى. أو ربما تتناول وجبة مطبوخة في المنزل مرة واحدة في الأسبوع - أو النشوة الجنسية أو الاستحمام بماء ساخن. مهما كان الأمر ، اختر شيئًا صغيرًا وذو مغزى تستمتع بفعله ، واعمل مع شريكك أو نظام دعم آخر لمساعدتك على القيام بذلك بشكل منتظم. سيساعد ذلك على تفكيك تلك المشاعر كآلة هدفها الوحيد هو إبقاء الطفل على قيد الحياة.
أكثر: 5 أنواع من الأشخاص ستلتقي بهم كأبٍ جديد
لا تستخدم جوجل
في الأشهر القليلة الأولى من حياة طفلي ، ركضت إلى دكتور Google في كل مرة يتنفس فيها طفلي في اتجاه مختلف. يا إلهي. طفلي يموت ؟! أنا قلق بشأن كل شيء صغير. لكن اسمح لي أن أذكرك أن الإنترنت مكان مخيف - وفي حين أنه يمكن أن يكون مفيدًا للغاية أشياء معينة ، فمن السهل جدًا النزول في حفرة أرنب في Google وينتهي بك الأمر إلى اتخاذ قرار مثالي عادي مولود جديد الطفح الجلدي هو علامة على الموت الوشيك. (ملاحظة: كل ما يقلقك هو المحتمل عادي. لكن لا تأخذ كلامي على محمل الجد. بعد كل شيء ، أنا على الإنترنت.)
ابحث عن الراحة في هذا الاضطراب
قال أحدهم ذات مرة ، "إذا لم تتمكن من التغلب عليهم ، انضم إليهم." ربما تحاول أن تكون والدًا ممتازًا في الوقت الحالي ، ولكن لا بأس من الاعتراف بأنه لا يمكنك فعل كل شيء. من الجيد أن تضحك على الفوضى في مطبخك أو على حقيقة أنك لم تحلق إبطك منذ ثلاثة أسابيع. ابحث عن التعايش في الإيقاع والحب الذي تحبه مع طفلك - واشعر بالراحة في حقيقة أن الباقي سيعمل مع الوقت (أو لا ، وهذا رائع أيضًا).
أكثر: 7 أكاذيب يخبرك الناس عن الأطفال حديثي الولادة
فقط استقال - مؤقتًا
ربما أهم نصيحة ل آباء جدد? امنح نفسك استراحة. من الصعب رعاية الطفل ، وآخر شيء تريد القيام به هو أن تكون صعبًا على نفسك أيضًا. من لديه الطاقة لذلك ؟! احصل على جليسة أطفال. سلم طفلك إلى صديق موثوق به لمدة ساعة. كن هادئًا مع نفسك - وتذكر أنك تقوم بعمل جيد ، وهو أفضل عمل يمكنك القيام به.
قبل كل شيء ، لا تنس أن تتنفس. بجدية ، تنفس حرفيا. يمكن أن يساعد شيء بسيط مثل ثلاثة أنفاس عميقة في تصفية الذهن واستعادة بعض ذلك المنظور الذي تشعر أنك فقدته ، لذا يمكنك محاولة الاستمتاع بهذه اللحظات المبكرة والثمينة والمرهقة طفلك. لأن الوقت يطير حقا.
