إدارة الغضب للآباء - SheKnows

عندما يطير طفلك حول المنزل مثل ميدوسا بثلاثة رؤوس ، يركل ويضرب ويصرخ - أو عندما يكون قد قام للتو ببراز عملاق فوق كومة من كتب مكتبتك أو كانوا يقفون في وسط طريق مزدحم ويرفضون التحرك - ليس من الممكن دائمًا أن تكون شخصًا بالغًا هادئًا ومجمعًا تريده يكون. أضف الحرمان من النوم إلى هذا المزيج ، ويمكن أن يصبح غضبك خطيرًا تمامًا. كما قال لي مستشار الأبوة والأمومة مؤخرًا ، "قد تعتقد أنك بخير الآن ، لكن كونك على ما يرام هو خط رفيع. يمكن أن ينتقل بسرعة بشكل خطير عندما تكون الساعة الثانية صباحًا ويرفض طفلك النوم ".

عادة أخرى أحاول التخلص منها هي النطق كل شىء أنا أشعر. كما قال العديد من الآباء ، من الشائع بشكل مدهش أن تجد نفسك تخبر أطفالك بأشياء مثل ، "لقد فعلت دمر حياتي "،" أنا أكرهك "،" أتمنى لو لم أحصل عليك أبدًا "، أو" اللعنة عليك ، أيها اللعين "في حرارة الوقت الحاضر. قد لا يفهم الأطفال الصغار والرضع كل الكلمات التي نقولها ، لكن يمكنهم الشعور بالطاقة الكامنة وراءهم ، لذلك أحافظ على هذا الصوت داخليًا هذه الأيام.

لكن أهم شيء يمكنك فعله عندما تفقد هراء طفلك هو الاعتراف بأن سلوكك لم يكن جيدًا والتحدث عما ستحاول تغييره في المرة القادمة. هذا يجعلها عملية تعليمية قيمة لكليكما. اسأل طفلك عن شعوره تجاهه ، واعتذر ، ثم آمل أن تحتضنه. كما تقول صديقة معالجة بالفن لعملائها ، "ليس من السهل دائمًا أن تكون راشداً. الأبوة والأمومة صورة كبيرة ؛ إنه ليس حدثًا واحدًا. قد تفقد أعصابك مرة أو مرتين أو اثنتي عشرة مرة ، ولكن الشيء المهم هو أن الصورة العامة التي ترسمها إيجابية ولطيفة ومحبة ومراعية ".

أنا لا أقول إنني الوالد المثالي الآن - بعيد كل البعد عن ذلك. ما زلت أشعر بالغضب ، وما زلت أفقد صبري. لكني ألطف على نفسي هذه الأيام الآن بعد أن أدركت أن أن تصبح أماً أفضل هي رحلة مستمرة. بالتأكيد ، ربما يوجد آباء في الخارج لا يغضبون أبدًا ، وقد أحسنت بهم. لكن بالنسبة لبقيتنا ، يرجى العلم أنه على الرغم من أنه قد يبدو الأمر كذلك في الأعماق المظلمة في ليلة طويلة بلا نوم ، فأنت لست وحدك.