في حال لم تكن قد لاحظت ، تيا موري لقد قطعت شوطًا طويلاً منذ دورها المتميز (جنبًا إلى جنب مع أختها التوأم ، تاميرا) أخت أخت. منذ أن كانت مراهقة ضجة في التلفزيون ، أصبحت زوجة للممثل كوري هاردريكت ، أم لابنها كري تيلور ، نجمة برنامج طبخ يُدعى تيا موري في المنزل، أ صوت ضد التشهير بالسمنة والتنمر عبر الإنترنت وكتاب مفتوح عن تجربتها مع الانتباذ البطاني الرحمي (المزيد عن ذلك أدناه).
اخترنا دماغها حول كيف تحافظ موري على حياة صحية وسعيدة بينما كانت تتلاعب بالعائلة والحياة المهنية والعديد من المسؤوليات الأخرى (والأفراح!) لكونها امرأة مشغولة وناجحة. اقرأ وتعلم واسرق حكمة هذه السيدة.
هي تعلم: ما هو أول شيء تفعله في الصباح؟
تيا موري: أحب دمج امتداد الصباح أول شيء. ثم أقبل زوجي وابني ، وأعد لهما الإفطار وأجهز كري للمدرسة.
بالنسبة لبشرتي ، أحب أخذ حمام ساخن لطيف لفتح مسامي. أغسل وجهي بمنظف يحتوي على فيتامين ج وأتابع باستخدام مرطب للوجه يحتوي على عامل حماية من الشمس. ثم أرغى جسدي برغوة Eucerin إصلاح متقدم غسول ، يحافظ على بشرتي صحية ورطبة - ولكن ليس دهنية - بين نوبات الإكزيما.
SK: هل لديك روتين عافية عاطفي؟
TM: أصبح التأمل بالتأكيد جزءًا من روتيني اليومي. أتأمل 10 دقائق في الصباح و 10 دقائق في الليل. إنها طريقة رائعة لبدء يومي وإنهائه.
SK: هل يمكنك مشاركة ما كان أكثر إثارة للدهشة أثناء صراعك مع الانتباذ البطاني الرحمي؟
TM: الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو كيف يمكن للطعام أن يؤدي إلى تفاقم الالتهاب أو التخلص منه. يمكن أن يكون الطعام دواء ، وإذا كنت تأكل الأطعمة التي تجعل الجسم قلويًا ، فمن المدهش كيف يمكن أن يبطئ ذلك ويحارب الالتهاب.
SK: هل لديك أي نصائح مسلية مفضلة؟
TM: عند استضافة حفل كوكتيل ، أود طباعة قائمة لمحطة البار. سأقوم بتضمين نوع المشروبات المتوفرة لدينا ، بالإضافة إلى الخلاطات حتى يتمكن الضيوف من تخصيص مشروباتهم الخاصة.
أكثر:16 اقتباسات ملهمة لتجعلك تمر بيوم صعب
SK: ما هي أفضل نصيحة للأمهات اللاتي يتطلعن إلى تحقيق توازن صحي بين العمل والحياة؟
TM: خذ كل شيء ليس فقط يومًا في كل مرة ، ولكن كل لحظة في كل مرة واسامح نفسك. في بعض الأيام ستكون أفضل أم على الإطلاق ، وفي بعض الأيام سترتكب أخطاء - ولا بأس بذلك.
SK: هل يمكن أن تخبرني عن مجتمعك النسائي؟
TM: نعم! من المهم جدًا أن يكون لديك مجتمع من الأمهات للاعتماد عليه واستخلاص الخبرات منه. أجد دائمًا أنه عندما يكون لديك هذه المجموعة من الأشخاص ، فإن ذلك يجعلك تشعر أنك لست وحدك. يساعدك على إدراك أنه إذا كان بإمكانهم فعل ذلك ، فيمكنك أيضًا.
SK: كيف توازن بين الوقت بمفردك ، والوقت مع زوجك و QT مع Cree؟
TM: أود أن أقول إن الشيء الرئيسي هو إعطاء الأولوية لما هو مهم في حياتك. عندما تفعل ذلك ، يمكنك تخصيص وقت لما يهم. في يوم من الأيام كل أسبوع ، لديّ موعد ليلي مخصص لزوجي ، وفي أيام الأحد ، يكون لدينا يوم عائلي عندما نذهب إلى الحديقة أو إلى السينما ونقضي بعض الوقت معًا. بطريقة ما ، نحن قادرون على جعل كل شيء يعمل عندما ننهي تلك اللحظات الخاصة.
أكثر:نصائح أليسا ميلانو حول أسلوب الحياة الصحي
