على الرغم من أن عائلتي منتشرة في العديد من الولايات ، إلا أننا نجتمع لسنوات عديدة في حفل شواء بمناسبة عيد الأب في شهر يونيو من كل عام. والداي ، وإخوتي ، وأبناء عمومتي ، وخالاتي ، وأعمامي ، وأجدادي ، وسأتجمع جميعًا للاحتفال. لقد كانت طقوسًا مبهجة - ووقتًا لنا للتواصل كعائلة. لكن كيف تحتفل بعيد الأم أو عيد الأب بعد الفقد?
لأن جدي هذا العام لن يكون هناك. مات في يناير. لقد عاش حياة جميلة حتى سن 90 وتوفي بسلام أثناء نومه ، لكن هذا لا يجعل مغادرته أسهل. ومع يوم الأم و يوم الاب قادمًا ، يبدو أن غياب الجد - وغياب تجمعنا السنوي معًا - أمر يصعب مواجهته بشكل خاص. بدون عضو العائلة الأكبر ، أتساءل كيف يمكننا (أو ينبغي) الاحتفال بهذه الأعياد. هل من الممكن ، عند الحزن ، الاحتفال؟
لقد تواصلت مع المستشارة المرخصة آمي ليبتون ، التي تقدم المشورة للناس يمر بخسارة. ذكرتني أنه على الرغم من أن معظم الناس على دراية بالمراحل الخمس لإليزابيث كوبلر روس حزن (إنكار ، غضب ، اكتئاب ، مساومة ، قبول) كدليل لمعالجة الخسارة ، فهو ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع.
يوضح ليبتون: "يجب ألا يشعر الناس أنهم يفعلون ذلك" خطأ "إذا كانت عملية الحزن لديهم لا تندرج بدقة في كل من هذه العناوين أو في هذا الترتيب المحدد". "الطريقة التي يحزن بها المرء لها علاقة بالطريقة التي يعالج بها هذا الشخص المشاعر الأخرى في حياته ، وعلاقته بالمتوفى والظروف المحيطة بفقدان الوالد - على سبيل المثال ، إذا كان مفاجئًا أو في نهاية مرض طويل الأمد ". تشجع ليبتون عملائها على تذكر ذلك أهم جزء من الحزن بطريقة صحية هو السماح لنفسك بتجربة العديد من المشاعر المعقدة والمتضاربة في بعض الأحيان التي تظهر.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، طلبت منها هي وامرأتين فقدتا أحدهما أفضل نصيحة للاحتفال من خلال الحزن.
تواصل - وخطط لشيء ما مسبقًا
"في كثير من الأحيان ، يتجنب الأشخاص الذين يعانون من الخسارة التفكير في العطلة القادمة حتى تكون هنا ، و لذلك يفقدون القدرة على التخطيط للتواصل مع الآخرين الذين يمكن أن يكونوا داعمين لهم في ذلك اليوم ، "ليبتون قالت. "اقضِ عيد الأب أو الأم مع الأشقاء أو الأقارب أو الأصدقاء المقربين الآخرين الذين يعرفون الوالد جيدًا ويمكنهم مشاركة المشاعر وقضاء الوقت في الواقع تكريم هذا الشخص - من خلال مشاركة الذكريات مع بعضنا البعض ، وإعداد وتناول الأطعمة التي يحبها الوالد ، والنظر إلى الصور أو الذهاب إلى مكان ذلك الشخص استمتعت. أهم شيء هو الوصول إلى الآخرين والتخطيط مسبقًا معًا لكيفية تكريم من تحبهم ".
ابق بعيدا عن الفيسبوك
"انشر شيئًا ما إذا أردت ، ولكن بعد ذلك أغلقه لبقية اليوم" هي النصيحة التي قدمتها لي براندي ريانز ، التي فقدت والدها منذ أكثر من عامين بقليل. في السنوات التي أعقبت وفاة والدها ، أصبح تغيير روتين عائلتها وتطوير طرقها الخاصة لتكريم ذاكرته جزءًا مهمًا من عملية الحزن والشفاء. تلاحظ ريانز أن والدها لم يكن عاطفيًا جدًا ؛ كرجل أسود يعمل لحسابه الخاص في الجنوب ، كانت طاقته موجهة نحو المضي قدمًا وصياغة حياة جميلة. والآن ، تتماشى طريقتها في الاحتفال بذكراه مع تلك الطاقة. قد تنشر صورة على وسائل التواصل الاجتماعي ، لكنها بعد ذلك ستفصل الكهرباء وتقضي النهار في إضاءة الشموع ، وتلتقط لقطة لغروب الشمس والاعتزاز بصورة والدها - طقوس جديدة فريدة ومخصصة لذكرياتهم سويا.
افعل شيئًا كان سيحبه
زوي تريانتافيلو ، التي فقدت والدتها في عام 2014 ، تردد هذه الأفكار: وضع خطة ، ووضع خطة جديدة. الطقوس والبقاء على اتصال بمصالح وشخصية الوالدين كطريقة لتكريمهم غيابي. قررت أخت تريانتافيلو ، التي تعيش في إنجلترا ، الاشتراك في تخصيص حديقة لعيد الأم - لأنها أرادت أن تفعل شيئًا لطالما قالت والدتهما إنها تريد القيام به. الآن ، حدائق شقيقة Triantafillou كل يوم تقريبًا وتبقى على اتصال مع والدتها من خلال أعمال الزراعة والحصاد.
من ناحية أخرى ، تحولت تريانتافيلو إلى الكتابة. قررت شراء مجلة تسميها "يوميات الأم" بعد حوالي أسبوع من وفاة والدتها. في ذلك ، بدأت تريانتافيلو في الكتابة عن كل مشاعرها - الألم والحزن والحزن والغضب. تجد أنها تكتب أكثر من غيرها في عيد ميلاد والدتها ، وفي ذكرى وفاتها وفي أيام العطلات مثل عيد الأم. الآن ، بدلاً من مجرد كتابة المشاعر ، تكتب تريانتافيلو أيضًا إلى والدتها عن ابن تريانتافيلو (حفيد والدتها الأول) وعائلتها.
بينما يُقصد بالعطلات الاحتفالية مثل عيد الأم وعيد الأب أن تكون احتفالات بجميع والدينا و يجلب كبار السن إلى حياتنا ، وغالبًا ما يتم التغاضي عن كيفية تأثير هذه الإجازات على شخص فقد واحدًا من هؤلاء شيخات. لكن كل شخص قابلته ردد أهمية الحفاظ على التقاليد والذكريات حية باسم أولئك الذين فقدناهم.
يشير ليبتون إلى أن التذكر يسمح لنا ليس فقط بإعادة النظر في بعض الذكريات الصعبة والمشاعر المرتبطة بها ، ولكن أيضًا كما يمنحنا الفرصة لتجربة المشاعر الإيجابية المتعلقة بالذكريات الجيدة لعصرنا مع الأحباء الذين لديهم مات. بعد كل شيء ، عندما نحجب المشاعر الصعبة ، غالبًا ما نحجب المشاعر الإيجابية عن طريق الارتباط.
من ناحية أخرى ، عندما نتبنى نطاق وتعقيد وعمق عواطف الحياة - في عيد الأم ، كل يوم وكل يوم - يساعدنا على النمو ، ونصبح أكثر حكمة ونقدر أولئك الذين رحلوا وكذلك أولئك الذين ما زالوا موجودين نحن. ويساعدنا أيضًا على إدراك أن الحياة ثمينة جدًا بحيث لا يمكن اعتبارها أمرًا مفروغًا منه.
