التشنجات المنهكة. تقلب المزاج الشرير. قضاء فترة بعد ظهر يوم الأحد كاملة في وضع الجنين أثناء الشراهة ربات البيوت الحقيقيات، أتساءل عما إذا كان الميدول الذي برزت فيه سيفعل ذلك أبدا ركلة في. الدورة الشهرية تمتص ، وعندما نأكل الأطعمة الخاطئة ، مثل تلك الحقيبة المرغوبة من رقائق البطاطس المملحة ، فإنها تؤدي فقط إلى تضخيم تلك الأعراض غير المرغوب فيها. لكن أكل حق الأطعمة ، مثل تلك الغنية بالفيتامينات والألياف والمعادن ، ويمكنك بالفعل محاربة الدورة الشهرية. أدخل عصير PMS ، أسهل طريقة لتحميل الأشياء الجيدة لك ، مكونات مكافحة المتلازمة السابقة للحيض - و كاثرين ماكورد من مدونة الطعام الشهيرة Weeliciousمن السهل جدًا صنعه.
عرض هذا المنشور على Instagram
تم نشر مشاركة بواسطة WEELICIOUS (weelicious)
يُفترض أن عصير PMS من Weelicious لا يساعد فقط في محاربة الانتفاخ والتشنجات والتهيج الذي يأتي مع أسبوع القرش ، ولكن أيضًا من السهل جدًا صنعه. العصير الاستوائي الغني هو مزيج لذيذ من الزبادي اليوناني (مصدر كبير للكالسيوم الذي يساعد في مكافحة أعراض الدورة الشهرية) ، اليقطين البذور (غنية بالمغنيسيوم والمنغنيز ، والتي يمكن أن تساعد في الانتفاخ والتهيج ، على التوالي) ، والموز (غني بالبوتاسيوم ، الذي يساعد أيضًا في الانتفاخ والتشنج) والأناناس (مصدر جيد أيضًا للمنغنيز) والكركم (الذي يساعد في إشعال).
الصورة: Weelicious.
لصنع العصير ، ستجمع كل المكونات المذكورة أعلاه ، بالإضافة إلى الجزر والحليب الذي تختاره ، وتهرس في الخلاط حتى تصبح ناعمة. زيّنيها بشريحة أناناس لأسلوب أنيق ، واشرب!
كتب ماكورد: "عندما تكون دورتك الشهرية ، يحتاج جسمك إلى أطعمة غنية بالفيتامينات مع الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د مثل الأناناس واللبن اليوناني وبذور اليقطين ، وكلها نجمة في هذا العصير".
ومتى تنتهي من تناول عصير PMS؟
تقول ليزا م. يخبرنا فالي ، طبيب أمراض النساء في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا هي تعلم.
احصل على وصفة PMS Smoothie الكاملة في ويليشوس.
قبل أن تذهب ، تحقق من وصفات العشاء السهلة التي تقدمها Ina Garten أدناه:
