الحياة أقصر من أن تكون محاطة بصداقات سامة. تعرف على كيفية تحديد تلك العلاقات غير الصحية والاعتراف بها وداعًا لها.
رصيد الصورة: JGI / جيمي جريل / بليند إيماجيس / جيتي إيماجيس
نقضي معظم شبابنا متحمسين للقاء وتكوين صداقات جديدة. مع تقدمنا في مرحلة البلوغ ، نتعلم التخلص من الدراما غير الضرورية وغير الضرورية من حياتنا (أو هكذا نأمل). يجب أن تكون العلاقات نظام دعم مغذي وصحي ويجب أن يساعدك الأصدقاء الذين تحيط بهم على أن تصبح نسخة أفضل من نفسك ، بينما لا تزال تستمتع. بحسب المعالج النفسي جودي جيل، الناس ليسوا بالضرورة سامين ولكن سلوك الشخص أو علاقتك بهم يمكن أن تكون كذلك.
مؤشرات على أنك في صداقة سامة
- رؤية اسمه يظهر على هاتفك يسبب القلق
- إن التفكير في زيارتهم أو البقاء معك لأي فترة زمنية يشددك
- إنهم يقللون من شأن الأشخاص المهمين في حياتك ، ويضعونك في موقف غير مريح
- إنهم لا يحترمون خصوصيتك ويخبرون كل أسرارك
- إنهم لا يحترمون إجابتك بـ "لا"
- قضاء الوقت معهم مرهق للغاية
10 أنواع من الأصدقاء السامّين
- الطقس العادل: عندما تسطع الشمس في حياتك وصداقتك ، سيكون هذا الصديق سعيدًا. ومع ذلك ، عند أول علامة على وجود مشكلة أو أي طريق صخري أمامك ، سيكونون أول من يتخلى عن السفينة ويتركك لتدافع عن نفسك.
- العلقة: تُعرف العلقة أيضًا باسم المستخدم وستستفيد منك وظروفك عندما تفيدهم. حدث للعمل في شركة بيرة؟ المرة الوحيدة التي تسمع فيها من هذا الصديق هي عندما يبحثون عن علاقة بيرة. خلاف ذلك نادرا ما يكونون على اتصال.
- ديبي داونر: يحق لكل شخص أن يشعر بالحزن من حين لآخر ولكن هناك أفراد يشعون بسلبية خالصة يمكن أن تؤثر على من حولهم. يجب أن تؤثر الصداقات الجيدة والصحية بشكل إيجابي على الأفراد ، ولكن عندما تكون ديبي داونر متورطة ، يمكن أن تكون مستنزفة عقليًا وعاطفيًا.
- الذنب Tripper: هذا الصنف من الأصدقاء هو مناور رئيسي. إنها تجعلك تشعر بالسوء تجاه القرارات التي تتخذها ، وغالبًا ما تجعلك تخمن نفسك حتى تصل إلى ما تريده. لم ترغب في الذهاب إلى حفل عشاء خيري لأن السعر كان 95 جنيهًا إسترلينيًا للفرد؟ لن يسمح لك هذا الصديق بسماع نهاية الأمر حتى تغادر ، على الرغم من أن ذلك خارج ميزانيتك.
- العدواني السلبي: أفضل مثال على العدوانية السلبية هو البلاستيك في يعني البنات. مثل متسابق الشعور بالذنب ، فإن العدواني السلبي يخلق طاقة سلبية من خلال الإساءة العاطفية والتلاعب المتخفي من خلال السلوك السلبي.
- المحتاج: تأتي الحاجة إلى أشكال مختلفة. قد يسعون للحصول على الراحة العاطفية من خلال قضاء أكبر قدر ممكن من الوقت معك. هناك طريقة أخرى يمكن أن يكون بها الصديق محتاجًا وهي إظهار السلوك السام الساعي للانتباه من خلال المكالمات الهاتفية والنصوص ووسائل التواصل الاجتماعي.
- ذا فليك: يمكن أن يكون التقشر محبطًا ومحبًا للآمال بشكل لا يصدق ، خاصة عندما يصبح واضحًا. خطط للذهاب لرؤية Chvrches؟ يدعوك التقليب إلى الكفالة في اللحظة الأخيرة مما يجعلك في مأزق غير قادر على العثور على شخص لأخذ التذكرة الاحتياطية. الرقاقة غير موثوقة وغير جديرة بالثقة بوقتك.
- واحد علوي: مع الحديث العلوي ، حتى الأحاديث الصغيرة هي منافسة على من لديه أفضل أو أسوأ. في كلتا الحالتين ، الجزء العلوي لديه قصة أفضل منك. عندما يكون لديك أخبار رائعة لمشاركتها ، بدلاً من أن تكون متحمسًا لك حقًا وتسمح لك بالاستمتاع بسعادتك ، فإنها تشارك شيئًا أكثر روعة. بغض النظر عما يحدث في حياتك ، هناك دائمًا شيء أكثر إشراقًا أو أسوأ حدث في حياتها.
- صانع الإنذار: قد يكون هذا هو أصعب صديق لإرضاء. يجب أن تخلق الصداقات التآزر ، وليس إجبار الناس على القيام بأشياء لا يريدون القيام بها. صانع الإنذار عنيد وغير مرن ؛ هذا طريقهم أو بأي حال من الأحوال.
- الناساير: يجب أن تساعدك الصداقات الجيدة على أن تصبح نسخة أفضل من نفسك وتشجعك على متابعة المشاعر والأحلام ، طالما أنها لا تسبب ضررًا أو خطرًا. يملأك الرافضون بالأفكار والشكوك السلبية ويجعلون أسوأ المصفقين.
مرشح الصداقة
بمجرد التعرف على هذه السلوكيات السامة ، كيف يمكنك تشغيل مرشح الصداقة والتخلص من السيئ من الجيد؟
سوف يتلاشى المعارف العرضيون في النهاية في الخلفية وسيصبحون شيئًا من الماضي. ومع ذلك ، مع صداقات أوثق قد تحتاج إلى اتخاذ إجراء. قم بتقييم ما تشعر به من هذا الصديق من خلال مراعاة ما يلي:
- الثقة والاحترام - هل تثق وتحترم هذا الصديق؟
- فليك - هل ترد على المكالمات الهاتفية وتفي بالمواعيد والوعود؟
- آخرون - هل يستمتع أصدقاؤك الآخرون بهذا الصديق؟
- أنت - هل تستمتع بهذا الصديق؟
- كبرياء - هل أنت فخور بهذا الصديق؟
- الوقت - هل الصداقة قائمة الآن أم عندما أصبحت أصدقاء لأول مرة؟ (إذا كان في الماضي ، فربما حان الوقت للتخلي)
إذا كانت إجابتك سلبية على معظم الأسئلة أعلاه ، فقد حان الوقت لتصفية هذه الصداقة غير الصحية. ومع ذلك ، إذا أجبت بشكل إيجابي على معظم الأسئلة ، فهل تستحق الصداقة التوفير؟ اجلس مع صديقتك لمناقشة سلوكها السام وكيف يؤثر على صداقتكما باستخدام جمل "أنا" الحازمة. إذا كان الصديق متقبلًا ، فضع حدودًا وحافظ عليها للمساعدة في حماية بعضكما البعض من السلوكيات غير الصحية.
كيف تنظف أصدقاءك في الربيع >>
أخبرنا. هل تلاحظ سلوكيات سامة بين صداقاتك؟ شارك قصصك في التعليقات أدناه.
المزيد عن الصداقات
5 طرق لإظهار مدى تقديرك لصديقك
لماذا الصداقات مهمة جدا للنساء
كيف تكون صديقا جيدا
