أربع وجبات صيفية مكونة من 6 مكونات أو أقل - SheKnows

ليس لديك الوقت والمال والعقلانية لإعداد وجبة فاخرة لعائلتك هذا الأسبوع؟ تخطي الوجبات الجاهزة واصنع واحدة من هذه الوجبات محلية الصنع بدلاً من ذلك. كلها سريعة وسهلة ومنخفضة الميزانية!

قصة ذات صلة. اصنع كرات اللحم بالمارينارا سريعة التحضير في المنزل لتحضير وليمة إيطالية سهلة

وجبات سهلة وسريعة
للأمهات المشغولات

ليس لديك الوقت والمال والعقلانية لإعداد وجبة فاخرة لعائلتك هذا الأسبوع؟ تخطي الوجبات الجاهزة واصنع واحدة من هذه الوجبات محلية الصنع بدلاً من ذلك. كلها سريعة وسهلة ومنخفضة الميزانية!

لا يمكنك التغلب على الوصفات التي تتطلب ستة مكونات فقط وأقل من 30 دقيقة ، هل نحن على حق؟ من المؤكد أن هذه الوجبات الطازجة ستصبح أساسية في ليالي الأسبوع الصيفية المزدحمة!

تنتج حوالي 4

مكونات:

• 1 (8 أونصة) صدر دجاج بدون عظم
• 1/2 فلفل متوسط ​​الأحمر والأصفر والبرتقالي
• 1 بطاطا متوسطة مطبوخة ومفرومة
• 1/3 كوب تكيلا
• 1 ليمونة
• ملح وفلفل

الاتجاهات:

1. اخلطي الملح والفلفل وعصير الليمون والتكيلا في كيس كبير مغلق بسحاب. أضف الدجاج النيء ورج الكيس. يبرد لمدة 3-4 ساعات على الأقل حتى يتبل.
2. سخن الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية. يُضاف الدجاج والفلفل إلى الشواية ويُطهى حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق على كل جانب.
click fraud protection
3. يترك ليبرد قليلاً ويقطع إلى قطع كبيرة. اسيخ الخضار والدجاج بالتناوب. يُزين بعصير الليمون الإضافي ويُقدم.

يخدم حوالي 4

مكونات:

• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
• 2 حبة بطاطس خمري كبيرة ، مقطعة إلى 8 أسافين
• ملح وفلفل
• حوالي نصف كوب جبن شيدر

الاتجاهات:

1. سخن الفرن على حرارة متوسطة إلى عالية. اخلطي الزيت والملح والفلفل في وعاء كبير. أضيفي شرائح البطاطس إلى الوعاء وقلبيها حتى تتغطى.
2. ضعي البطاطس على الشواية واتركيها لمدة 8-10 دقائق مع تبديل الجوانب حتى تنضج بالتساوي على كليهما.
3. بينما لا تزال البطاطس ساخنة ، غطيها بالجبن (ستذوب على الفور).

تنتج حوالي 6

مكونات:

• 6 خبز سلايدر
• 1/2 رطل ديك رومي مطحون
• 1/2 بيضة
• 2 ملاعق كبيرة فتات الخبز
• ملح وفلفل
• 13 أونصة (1-2 / 3 كوب) صلصة مارينارا

الاتجاهات:

1. اخلطي الديك الرومي المطحون والبيض وفتات الخبز والملح والفلفل معًا في وعاء الخلط بيديك. شكلي كرات لحم صغيرة مع الخليط بمجرد خلطه (يجب أن يكون حوالي 24).
2. غطي مقلاة كبيرة برذاذ طهي غير لاصق وأضيفي كرات اللحم. يُطهى حتى يصبح لونه بني من جميع الجوانب ، حوالي 5-6 دقائق. أضيفي صلصة المارينارا وسخني 5-6 دقائق أخرى حتى تصبح دافئة.
3. سخن الفرن على 400 درجة فهرنهايت. ضعي الكعك على صينية خبز كبيرة وسخنيها لمدة 3-4 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيًا. ضع 4 كرات لحم صغيرة وحوالي 2 ملاعق كبيرة من الصلصة الحارة على كل خبز سلايدر. قدميها على الفور.

تنتج حوالي 6

وصفة مقتبسة من وصفاتي

مكونات:

• 6 تورتيلا طحين ، دافئة
• 3/4 رطل سمك القد
• 1/2 كوب صلصة المايونيز والخردل (استخدم هذه الوصفة)
• نصف حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
• خس
• فلفل رومي مقطع

الاتجاهات:

1. تسخين الشواية إلى درجة حرارة عالية. غلف بشكل متحرّر برذاذ طهي غير لاصق. نضع سمك القد على الشواية ويطهى ، مغطى حتى يحمر من كل جانب ، حوالي 6 دقائق.
2. نقطع السمك إلى قطع كبيرة. ضع السمك وشرائح الفلفل الحلو والخس والأفوكادو في التورتيلا. ضعي حوالي 1 ملعقة كبيرة من الصلصة فوقها.

يأكل المزيد من الميزانية السريعة

في مخلل: كيف تطبخ وجبة شهية بميزانية محدودة
قائمة عشاء لموسم الضرائب لن تكسر البنك
وجبات سريعة ومقتصدة