سنكون أول من يخبرك أنه يمكننا جميعًا استخدام بعضها المزيد من ممارسات الرعاية الذاتية في حياتنا.
لقد شاركناها نصائح الرعاية الذاتية للمرأة العاملة, ممارسات الرعاية الذاتية التي هي في الواقع ميسورة التكلفة, استراتيجيات الرعاية الذاتية عندما يكون لديك ضيق للوقت, أعمال رعاية ذاتية غير متوقعة يمكنك القيام بها في العمل, روتين الرعاية الذاتية للمرأة الحقيقية التي وضحتها لنا وأكثر من ذلك بكثير. لكننا هنا أيضًا لنحثك على التوقف عن إخبار الأمهات المحترقات بذلك فقط قضاء المزيد من الوقت مع أنفسهم. لأن الإيحاء بأن العبء يقع على عاتق الأمهات لممارسة الرعاية الذاتية ، ونفي الأسباب المؤسسية لدى كثير من الأمهات احترق في المقام الأول ، ليس على ما يرام.
حقيقة الأمر هي أن إخبار الأمهات بأخذ المزيد من الحمامات أو الذهاب في نزهات أكثر أو القيام بمشاريع عاطفية أكثر (حتى مع أفضل النوايا!) هو مطالبتهم بتحمل عبء "إصلاح" الإرهاق الذي يتعرضون له لا محالة في كثير من الأحيان. يجب أن نضغط على المجتمع لمعالجة الجذور الدقيقة لإرهاق الأمومة. لأن الأمهات ليس لديهن الوقت لتصحيح أخطاء المجتمع عندما يكونون مشغولين ، كما تعلم ،
الأبوة والأمومة.بالتأكيد ، تشير ثروة من الأبحاث إلى أن ممارسات الرعاية الذاتية يمكن أن تحسن صحتنا العامة ورفاهيتنا. وتشهد صناعة العافية اتجاهًا تصاعديًا لأن المزيد والمزيد من الناس مهتمون بمتابعة الرعاية الذاتية من خلال تطبيقات اليقظة وبرامج اللياقة البدنية والخلوات الصامتة والمزيد. في الواقع ، بلغت قيمة سوق العافية 9.9 مليار دولار في عام 2016 ، ومن المتوقع أن تصل إلى 13.2 مليار دولار بحلول عام 2022 ، وفقًا لأبحاث Marketdata.
لذا ، نعم ، يمكن للأمهات ، مثلنا جميعًا ، بالتأكيد الاستفادة من ممارسات الرعاية الذاتية التي أصبحت في متناولهن بشكل متزايد مع سوق العافية المزدهر. ولكن فيما يلي ثلاثة أسباب تجعل الأمهات محترقات بالفعل ، وربما يمكننا جميعًا التراجع خطوة إلى الوراء والتفكير في كيف يمكننا ، كمجتمع ، إجراء التغيير بدلاً من ذلك.
1. تقوم العديد من الأمهات بعمل كل ذلك بمفردهن (أو بمساعدة قليلة).
تحترق العديد من الأمهات لأنهن في المنزل يعشن بمفردهن أثناء عودة شركائهن إلى العمل. لماذا ا؟ لأن الولايات المتحدة هي الدولة المتقدمة الوحيدة في العالم التي لا تفعل ذلك ولاية إجازة والدية مدفوعة الأجر. بدلا من ذلك ، فإن العائلة و إجازة طبية قانون 1993 (FMLA) هو القانون الوحيد الذي يحمي الآباء الجدد ، وكل ما يتطلبه هو 12 أسبوعًا غير مدفوع الأجر يتركون سنويًا لأمهات الأطفال حديثي الولادة أو الأطفال الذين تم تبنيهم حديثًا - وحتى ذلك الحين يكون ذلك فقط إذا كانوا يعملون في شركة تضم 50 موظفًا أو أكثر.
إنه لأمر سيء بما فيه الكفاية أن النساء قد لا يحصلن على أجر خلال إجازاتهن لرعاية أطفالهن حديثي الولادة (وهو أمر مرهق للغاية في حد ذاته) ، لكن القانون لا يقول شيئًا عن الآباء. ما زلنا نعيش في عالم يُتوقع فيه من النساء أن يكن الراعين في المنزل و من المتوقع أن يكون الرجل هو المعيل.
2. لا يتم أخذ اكتئاب العديد من الأمهات على محمل الجد.
يمكن أن تؤدي الولادة إلى مجموعة من المشاعر التي تؤثر على هرمونات الأم الجديدة. على هذا النحو ، تجربة العديد من الأمهات الجدد تقلب المزاج ، نوبات البكاء ،القلق وصعوبة النوم بعد الولادة - تحدث جميعها عادة خلال أول يومين إلى ثلاثة أيام بعد الولادة وقد تستمر لمدة تصل إلى أسبوعين. لكن بالنسبة لما يزيد عن 20 في المائة من النساء ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، تتحول هذه المشاعر إلى اكتئاب.
لا يقتصر اكتئاب ما بعد الولادة على "التكيف" مع الأمومة. إنه يتجاوز "الكآبة النفاسية" (ما يسارع الكثير من الأصدقاء وأفراد الأسرة وحتى الأطباء في تشخيص الأمهات الجدد). على الاصح، يمكن أن يتطور اكتئاب ما بعد الولادة في أي مكان من بضعة أسابيع إلى مرحلة الأمومة حتى بعد عام من الولادة. في الواقع ، تقريبًا 600000 امرأة يصبن باكتئاب ما بعد الولادة في الولايات المتحدة وحدها. ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من هؤلاء النساء ، لا يتم التعامل مع اكتئابهن على محمل الجد بما فيه الكفاية ، حيث لا يتم تشخيص الأمراض العقلية مثل الاكتئاب بشكل صارخ.
3. الأمهات يقاتلن باستمرار عار أمي.
نحن نعيش في عالم فيه فالأمهات ملعون إذا فعلن ، وملعون إذا لم يفعلوا ذلك. إنهم غارقون في الآراء غير المرغوب فيها والتي لا أساس لها من الصحة والمتناقضة من الأصدقاء والعائلات والزملاء والأطباء ووسائل الإعلام وأي شخص آخر تقريبًا فيما يتعلق بقرارات الأبوة والأمومة.
يتم انتقادهم (ومعاقبتهم!) إذا فعلوا ذلك العودة إلى العمل "في وقت قريب جدًا" بعد إجازة الأمومة، لا تعود إلى العمل قريبًا بما يكفي و "تتخلى عن وظائفهم" ، أو تعمل كثيرًا أو لا تعمل بشكل كافٍ. يتم انتقادهم بسبب البحث عن طريقة معينة أثناء الحمل أو ارتداء الملابس بطريقة معينة بعد ذلك. لقد تم انتقادهم بسبب الطريقة التي يختارون بها إطعام أطفالهم - حتى إذا حصلوا على خيار ، وهذا بسبب نقص الدعم والتسهيلات للأمهات المرضعات. لقد تم انتقادهم بسبب كيفية تعليمهم لأطفالهم وما يطعمونه من طعام لأطفالهم. يتم الحكم عليهم على كل ما يفعلونه - لأنفسهم ولأطفالهم. وقضاء كل يوم في محاربة النقد هو مجرد أمر مرهق.
لذلك فلا عجب لماذا ، وفقا ل استبيان الأمهات لعام 2019 عن حالة الأمومة، 51 في المائة من الأمهات يشعرن بالإحباط عندما يتعلق الأمر بإدارة ضغوط العمل والأمومة ، ويقول حوالي ثلثهن أن صحتهم العقلية والجسدية تعاني ، و 85٪ لا يعتقدون أن المجتمع يقوم بعمل جيد في الدعم أمهات.
ظهر هذا المقال في الأصل فيريجودبوس. باعتبارها أكبر مجتمع مهني للنساء ، توفر Fairygodboss لملايين النساء علاقات مهنية ونصائح مجتمعية ومعلومات يصعب العثور عليها حول كيفية تعامل الشركات مع النساء.
