إذا كان هناك شيء واحد يأتي بشكل قياسي الأمومة، إنه ذنب. الأمهات العاملات غالبًا ما يواجهون هذا بدرجة مختلفة ، ولكن لا يجب أن يكون هذا هو الحال. إليك كيفية التخلص من شعور الأم العاملة بالذنب إلى الأبد. هذا صحيح - قلنا إلى الأبد.
هناك مرات عديدة في حياة طفلك لا يمكنك تفويتها. وعلى الرغم من أنه لا يمكنك بالضرورة التخطيط لكل لحظة من تلك اللحظات ، يمكنك الترتيب لتكون هناك في معظم الأحداث الرئيسية.
كن هناك عندما يكون الأمر أكثر أهمية
قم بإجراء محادثة مباشرة مع رئيسك في العمل حول هذا الأمر حتى لا تشعر بالذنب إذا اضطررت إلى التوقف عن العمل مبكرًا بين الحين والآخر في لحظة عائلية مهمة. إذا لم يكن رئيسك الحالي متعاطفًا مع التزامك العائلي ، فربما حان الوقت للعثور على الشخص المناسب.
لا تجلب العمل معك إلى المنزل
عندما تقضي وقتًا ممتعًا مع طفلك ، لا تدع أي شيء (خاصة العمل) يقاطعها. ضع هاتفك في وضع الاهتزاز ، وتجاهل رسائل البريد الإلكتروني هذه ، واستمتع فقط بتلك المرة التي لا يمكن الاستغناء عنها مع طفلك.
فكر بإيجابية
بدلا من التركيز على ما أنت عليه ليس قادر على منح طفلك (مثل الوصول إليك على مدار 24 ساعة وأنت فقط) ، فكر في الفرص المتاحة لك نكون يعطيه. تقدم مراكز الرعاية النهارية وقتًا رائعًا للعب مع الأطفال الآخرين ، وتحب المربيات أطفالك مثل أطفالهم ، كما أن دور الحضانة تعد أطفالك لرياض الأطفال أكاديميًا واجتماعيًا. ما الذي يمكن أن يطلبه الطفل أكثر من ذلك؟
امنح نفسك استراحة
افهمي أن تحقيق التوازن بين الأمومة والعمل يمثل تحديًا لكل أم عاملة! لا تتوقع الكمال من نفسك في كل جانب من جوانب حياتك في جميع الأوقات - فهذا غير واقعي تمامًا. تخلص من بعض الركود إذا تأخرت خمس دقائق في اصطحاب طفلك من الرعاية النهارية أو إذا كنت بحاجة إلى أن تطلب من رئيسك تمديد الموعد النهائي فقط هذه المرة.
ممارسة
تقنيات كسر التوتر
تحقيق التوازن بين كل شيء هو مهمة المرأة الخارقة التي يمكن أن تسبب بعض التوتر الشديد. ابحث عن طرق لتخفيف التوتر مثل تدوين إحباطاتك والتعبير عن مشاعرك لصديق أو مستشار موثوق ، ممارسة تقنيات التنفس العميق أو التأمل ، والحصول على قسط من الراحة طوال الليل ، واستخدام الصور الموجهة لتهدئة عقلك و ممارسة.
طلب المساعدة
الاعتقاد بأن عليك أن تفعل كل شيء يمكن أن يرهقك عقليًا. تخلص من تلك التوقعات التي تعزز الشعور بالذنب وفوض! تحدثي مع زوجك حول موازنة المسؤوليات الأسرية ، واطلبي من صديق أو أحد أفراد الأسرة ذلك مد يد المساعدة بين الحين والآخر أو تحقق مع الأمهات العاملات الأخريات لمعرفة كيف يمكنك مساعدة بعضكما البعض خارج.
المزيد عن النصائح للأمهات
ذنب الأم: عندما تريد العودة إلى العمل
?الموازنة بين العمل والأمومة
• أربع نصائح للأمهات العاملات
