كم مرة تتناولها يوميًا الفيتامينات? يعد تخطي كبسولة فيتامين د هنا أو هناك عندما تكون مسؤولاً فقط عن جسمك ، ولكن بمجرد أن تصبحي حاملاً ، أصبحت فجأة مسئولا عن الإنسان الصغير النامي بداخلك. ينصح الأطباء بتناول الكثير من الفيتامينات والمغذيات على مدار اليوم ، نظرًا لأن الطعام يوفر قبل الولادة الفيتامينات لملء الفجوات.
فيتامينات ما قبل الولادة قد يكون من الصعب التنقل ، خاصة إذا كنت أماً لأول مرة. ما هي الفيتامينات والمعادن الضرورية للغاية؟ ما هي العلامات التجارية التي ينصح بها الطبيب؟ هل هناك فرق سواء كنت تتناول حبة دواء أو تفضل حلوى الفاكهة؟ هذه كلها أسئلة صالحة ، ونقترح بشدة تحديد موعد مع طبيب النساء والتوليد الخاص بك للتحدث عن التفاصيل ، حيث يحتاج الجميع إلى جرعة مختلفة قليلاً.
ومع ذلك ، بمجرد اقترابك من الرفوف ، هناك الكثير من فيتامينات ما قبل الولادة للاختيار من بينها ، ولا يزال من الصعب تحديد الزجاجة الأفضل بالنسبة لك. يعود الاختيار في النهاية إليك ، وتقدير طبيبك ، واحتياجات طفلك الذي ينمو ، ولكن هنا هي بعض من أفضل الفيتامينات السابقة للولادة التي يجب تناولها من مرحلة ما قبل الحمل وحتى الحمل بعد الولادة.
مهمتنا في SheKnows هي تمكين النساء وإلهامهن ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.
1. SmartyPants تركيبة ما قبل الولادة
يتكون من العناصر الغذائية المشتقة من مصادر نباتية ، كل حصة من أربع حبات تتميز بالأعمال التالية: أحماض أوميغا 3 الدهنية من بذور الكتان العضوية زيت ، بروبيوتيك لدعم الهضم ، حمض الفوليك لنمو دماغ الجنين والحبل الشوكي ، B12 للحفاظ على نشاطك ، والفيتامينات D و D3 لتحقيق التوازن حصانة.
تأتي هذه الفيتامينات السابقة للولادة أيضًا بنكهات الفواكه الممتعة. مع مزيج من الليمون والبرتقال والفراولة والموز الذي يضرب براعم التذوق لديك ، فإن تناول الفيتامينات الخاصة بك سيشعر وكأنه علاج وأقل من الأعمال الروتينية. تحتوي الزجاجة الواحدة على 120 قطعة حلوى ، وهو ما يُترجم إلى إمداد قوي لمدة 30 يومًا.
2. فيتامينات أكتيف العضوية قبل الولادة
يعتبر فيتامين "كامل" قبل الولادة ، يحتوي كل هلام ناعم على مكونات عضوية غير معدلة وراثيًا ومُصدق عليها بنسبة 100 بالمائة. وهو أيضًا فيتامين ما قبل الولادة الوحيد الذي يحتوي على DHA و EPA والكولين - وهو مزيج مثالي لنمو دماغ الجنين بشكل مثالي.
وعلى عكس بعض فيتامينات ما قبل الولادة التي يمكن أن تسبب الإمساك ، فهي تحتوي على مجموعة متنوعة من المغذيات الدقيقة والكبيرة بالإضافة إلى أكثر من 10 بروبيوتيك لتحفيز الهضم الصحي. تحتوي الزجاجة الواحدة على 90 مادة هلامية طرية تكفي لثلاثة أشهر.
3. زاهلر قبل الولادة + DHA
خيار آخر يوفر توازنًا من الفيتامينات الأساسية للأم والطفل ، تعتبر زاهلر أيضًا من الفيتامينات "الكاملة" ولكن مع إضافة 300 ملغ من حمض الدوكوساهيكسانويك. إن الأحماض الدهنية الهيكلية لـ DHA هي المفتاح لبصر الجميع ، والجهاز العصبي المركزي ، ووظائف الدماغ ، ولكنها ضرورية بشكل خاص لنمو الجنين في الرحم.
بالإضافة إلى حمض الدوكوساهيكسانويك ، تحتوي هذه الفيتامينات السابقة للولادة على حمض الفوليك ، والذي يمكن أن يساعد في منع العيوب الخلقية والحديد غير المسبب للإمساك حتى تتمكن من حافظي على انتظامك طوال فترة الحمل ، والكروم للحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم وتقليل خطر تطور الحمل لدى الأم داء السكري.
4. فيتامينات VitaFusion قبل الولادة على شكل صمغ
بالنسبة للأمهات اللاتي يعانين من الإمساك الناجم عن الحمل ، قد تكون هذه الصمغ قبل الولادة مناسبة تمامًا لأن الحديد يتم تركه عن قصد من قائمة المكونات. كل علكة مليئة بالنكهات المشتقة بشكل طبيعي مثل الليمون والتوت ، وتقدم قطعة واحدة من علكتين 100 في المائة من حمض الفوليك DV اليومي وفيتامينات أوميغا 3 DHA و B ، بالإضافة إلى فيتامينات A و C و D و E التي تدعم جسمك بشكل عام الصحة.
علاوة على ذلك ، تحتوي الفيتامينات C و E على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة. لا توجد أيضًا أصباغ أو منتجات ألبان أو شراب ذرة عالي الفركتوز أو محليات صناعية أو غلوتين يتم الاستماع إليها قائمة المكونات ، لذلك يمكنك أن تطمئن إلى أنك وطفلك يمتصون فقط الأشياء الجيدة أمور.
