ليس من السهل دائما تناول طعام صحي عندما تكون شخصًا بالغًا ، وعندما تكون طفلاً تحاول اتخاذ قرارات غذائية مغذية عندما تعلم أن هناك صندوقًا من ملفات تعريف الارتباط في الخزانة ، فهذا يمثل تحديًا أكبر. ماذا يفعل الوالد؟ أم واحدة لديها حل هذا رائع جدًا ولكنه سهل جدًا ، ولا يمكننا تصديق أننا لم نره من قبل: إنها تملأ باب ثلاجتها وجبات خفيفة صحية ذاتية الخدمة يمكن لأطفالها أخذها وقتما يريدون.
عرض هذا المنشور على Instagram
يوم الأحد الخدمة الذاتية جاهزة للأسبوع. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 بعد شراء البقالة ، أقوم دائمًا بغسل وإعداد جميع الأطعمة التي تعتبر خدمة ذاتية في منزلنا. الخدمة الذاتية لأطفالي تعني مساعدة نفسك دون أن تطلب وهي دائمًا وجبة خفيفة جيدة (في أي وقت من اليوم ، وجبات خفيفة قبل النوم ، وما إلى ذلك) كما أنها تساعدني عندما أقوم بتعبئة وجبات الغداء والوجبات الخفيفة ، أو كطبق جانبي عندما لا يتضمن العشاء شيئًا سيأكلونه بالتأكيد أو إذا كان لدينا مشغول / متأخر ليل. هناك شيء ما حول جعل الأشياء جاهزة حقًا للاستيلاء عليها تجعل الأطفال يأكلونها. يمكنني ترك الجزر الصغير في كيس أو ترك العنب على السيقان لكنهم لا يأكلونه. 🤷🏻♀️🤦🏻♀️يمكنك رؤية المزيد من إجراءات تحضير وجبة يوم الأحد الخاصة بي في أبرز النقاط الخاصة بي ضمن إعداد الوجبات 🍎🥒
تم نشر مشاركة بواسطة سارة | المعلم حريص (theeagerteacher) في
الفكرة التي تنتمي إلى سارة هورنونج ، مديرة مدرسة من بوفالو ، نيويورك ، بسيطة. إنها تجعل أشياء مثل الفواكه والخضروات واللبن والجبن سهلة الوصول إليها في الثلاجة. يُنزع العنب من سيقانه ، ويُزال الجزر الصغير من الأكياس ، ويقطع الخيار إلى شرائح ، وكلها توضع في حاويات بحجم ربع جالون تعيش على باب الثلاجة ، حيث يمكن للأطفال الوصول إليهم متى ما وصلوا جوعان. القواعد هي أنه يمكن تناول هذه الوجبات الخفيفة في أي وقت دون الحاجة إلى سؤال شخص بالغ ، حتى قبل العشاء أو النوم.
يحضر هورنونج كل الطعام بعد التسوق من البقالة أيام الأحد ، بحيث عندما يبدأ الأسبوع يبدأ وجبات خفيفة صحية مخزنة بالفعل. كما أنها تستخدمها للمساعدة في حزم وجبات الغداء ، ويمنحون الأطفال خيارًا بديلاً عندما لا يحبون الطبق الجانبي الذي يتم تقديمه مع العشاء.
من الواضح أن هذه الفكرة مثالية للأطفال ، ولكن ماذا عن الأشخاص الكبار الذين لا يستطيعون على ما يبدو حشد الطاقة لفتح درج المنتجات عندما نشعر بالذهول؟ يبدو أن أي شخص يمكن أن يستفيد من الاحتفاظ بمجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والمغذيات الأخرى الجاهزة للأكل في الثلاجة. إذا فتحت الباب وكانت هذه هي الأشياء الأولى التي تراها ، ولم يكن عليك القيام "بالعمل" الإضافي المتمثل في الشطف أو التقطيع أي شيء ، فمن المرجح أن تختار شيئًا صحيًا أكثر من اختيار الأطعمة المعبأة والمعالجة في حين أن.
حصلت هورنونج على حاوياتها من متجر الدولار ، لذا فإن اختراق ثلاجة الوجبات الخفيفة الصحية هذا ميسور التكلفة للجميع. ليست فكرة سيئة أن تبدأ مشروعًا كهذا قبل موسم العطلات!
