طفلك مريض ، ويأخذ منك كل شيء فقط لرعاية طفلك الصغير. لكن ماذا عن نفسك؟ من الأهمية بمكان رعاية الأم والأب عندما يمرض طفلك - وإليك الطريقة.
إن رعاية طفل مريض أمر مرهق جسديًا وعاطفيًا. بصفتك أحد الوالدين أو الوصي ، من المهم أن تظل بصحة جيدة لرفاهية طفلك ورفاهيتك. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الاعتناء بنفسك - سواء كان طفلك يعاني من الزكام أو يعاني من مرض أكثر خطورة.
اقبل المساعدة
من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما يكون لديك طفل صغير مريض قبول المساعدة. فقط إسأل تيريزا روما، مديرة استحقاقات الموظفين من بوفالو ، نيويورك ، التي كان توأماها في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة لمدة ثلاثة أشهر.
تقول: "أفضل نصيحة يمكنني تقديمها هي قبول المساعدة". "كان لدينا أفراد من العائلة والأصدقاء يعرضون إعداد وجبات الطعام ، وتنظيف منزلنا ، وحتى إعطائنا المال للمساعدة في دفع الفواتير. غالبًا ما ندع فخرنا يعيق الطريق ونكره قبول المساعدة ، لكن المساعدة كانت قيمة وضرورية حقًا ".
هذه نصيحة جيدة أيضًا للآباء الذين يكون أطفالهم ببساطة تحت الطقس ، كما تقول روندا فرانز ، مديرة التحرير في فرقة الأبوة والأمومة.
"هل يمكن للجار أن يأخذ بعض الأدوية لطفلك؟ هل يمكنك الاتصال لتوصيل البيتزا لك ولأطفال آخرين في المنزل؟ " هي تسأل. "أي شيء يمنعك من الاضطرار إلى إنفاق طاقة أكثر مما أنت عليه بالفعل."
احصل على فيتاميناتك
احصل على الكثير من فيتامين سي - وهذا لا يعني بالضرورة شرب الكثير من عصير البرتقال ، كما تقول المدونة الصحية والمؤلفة ديان كيدمان. على الرغم من أن العصير قد يحتوي على فيتامينات مفيدة ، إلا أنه يحتوي أيضًا على كمية كبيرة من السكر - مما يقلل من مقاومتك للفيروسات.
"بدلاً من ذلك ، جرب البروكلي الطازج أو السبانخ الطازجة أو التوت البري أو عصير التوت البري بدون سكر مضاف" ، كما تنصح.
لا تنسى النوم
عندما يمرض الأطفال ، من السهل أن تفقد النوم لأنك تأخرت في رعاية طفلك الصغير. ومع ذلك ، هناك طرق للتأكد من أنك تغلق عينك أيضًا.
يقترح كيدمان: "إذا كان طفلك يبقيك مستيقظًا ، فحاول إقامة مخيم في غرفته حتى لا تضطر إلى النهوض والنزول من غرفتك طوال الليل". "إذا كان طفلك المريض يأخذ قيلولة أثناء النهار ، فيجب عليك أيضًا. أو على الأقل ارفع قدميك واستمتع ببعض شاي البابونج وكتاب جيد ".
إذا لم يفلح ذلك ، يقترح فرانز الاستلقاء مع طفلك.
تقول: "قد تكون أفضل راحة يمكنك الحصول عليها ، ويمكنك مساعدتهم وتهدئتهم في نفس الوقت".
يمكنه الإنتظار
ما لم يكن ذلك ضروريًا للغاية ، يمكنه الانتظار. ليست هناك حاجة لممارسة المزيد من الضغط على نفسك خلال وقت مرهق جسديًا وعاطفيًا.
يقول فرانز: "تخلَّ عن أي شيء ما عدا الضروريات أثناء وقت مرض طفلك - غسيل لا يحتاج إلى القيام به ، ووجبات عالية الصيانة ، وأي تنظيف للمنزل".
المزيد من المقالات حول التعامل مع طفل مريض
أطعمة ومشروبات مهدئة أطفال مرضى
كيف تنجو من مرض الطفل الأول
لماذا تجعلنا أمراض أطفالنا نشعر بالسوء الشديد؟
