بواسطة ZLiving
تهدف التدريبات الجيروتونية إلى تسهيل الحركات الوظيفية اليومية مثل حقائب الرفع وصعود السلالم وحمل الأطفال وما إلى ذلك. هذه اكتشف - حل - المعروفة أيضًا باسم يوجا الراقصين - هي جديدة وناشئة اللياقه البدنيه الاتجاه ، مثل الكثير تجريب القلب.
حقيقة، المطربه سيدة غاغا تولى مؤخرا ل حساب Instagram الخاص بها لنشر صور لها في الحركة ، هزاز التدريبات الجيروسكوبية. اللياقة البدنية المذهلة لأيقونة البوب هي مجرد سبب إضافي يدفعنا إلى الخوض في هذه العملية وفوائدها العديدة.
أيضًا على Z Living: عليك تجربة تمرين البطن المسطح هذا كلاس فيت
ما هو تمرين الدوران؟
دائري عبارة عن سلسلة من التمارين التي تربط معًا حركات دائرية في تدفق متكرر ومنتظم ، مع أنماط التنفس المقابلة. مؤسس جوليو هورفاث ابتكرها في البداية كوسيلة لعلاج الألم المزمن ، بناءً على معاناته. لاحظ أن ليدي غاغا أيضًا تكافح الألم ، حيث تنغمس في تمارين الورك كل أسبوع.
فوائد تمرين الدوران:
- يطيل ويقوي العضلات
- يحسن الدورة الدموية
- يحسن حركة المفاصل
- يحسن الشعور بالتنسيق والتوازن
- يحسن المرونة والموقف
الفرضية الأساسية هي توسيع الجسم وتقليصه لمساعدته على الاستقرار. قام باحثو جامعة Kutztown الذين حللوا القوس الجيروتوني والحليقة في مجلة علاجات الجسم والحركةلاحظ ، "هناك نبضة مستمرة شبيهة بالموجة تمتد من وسط الجسم. وبهذه الطريقة ، يتم تحقيق الاستقرار من خلال موازنة القوى المتعارضة ".
يعمل Gyrotonic أيضًا على فك ضغط المفاصل ويخلق وعيًا بالحركة في جسمك.
أيضًا على Z Living: انزل من الأريكة مع هذا التمرين لمدة دقيقة واحدة كلاس فيت
لمعلوماتك ، سوف تحتاج إلى بعض المعدات من أجل تمرين الدوران
مثل بيلاتيس ، يتطلب هذا التمرين معدات خاصة (ها هي قائمة التسوق) التي تضع في الاعتبار الأنماط والحركات الطبيعية لجسم الإنسان. مناسبة لجميع الفئات العمرية والأجناس ، يمكن أن تساعدك الأجهزة القابلة للتعديل على استهداف مناطق محددة لتلبية احتياجاتك.
الدفع مذبح الثلاثاء الساعة 8 مساءً، فقط على Z Living. اكتشف أين يمكنك المشاهدة مذبح.
نُشرت في الأصل في ZLiving
