التفكير في أخذ الأسرة للعلاج? انت لست وحدك.
في الواقع ، في مؤتمرها السنوي الأخير الذي تنظمه Her Campus Media في لوس أنجلوس ، انفتحت جيسيكا ألبا مؤخرًا بشأن قرارها للذهاب إلى أسرة معالج مع ابنتها البالغة من العمر 10 سنوات. بينما ألبا لم تكبر ذاهبة إلى علاج نفسي مع عائلتها (الذين أصروا غالبًا على التحدث إلى كاهن والمضي قدمًا) ، قررت أنها تشعر بالميل إلى ذلك وفقًا لهوليوود ، "تعلم أن تكون أماً أفضل (لابنتها) وأن تتواصل معها بشكل أفضل" مراسل.
الحقيقة هي أنك لست بحاجة إلى خلافات أسرية للذهاب إلى العلاج ، ولكن إذا فعلت ذلك ، فهذا طبيعي تمامًا أيضًا. في كلتا الحالتين ، إليك أربع طرق يمكن أن يساعدك بها العلاج الأسري على النمو معًا.
1. لديك صراعات ، والعلاج الأسري هو مساحة آمنة للعمل من خلالها.
يعزز العلاج حل النزاع، حيث يمكنك الانفتاح على معالجك بشأن أي مخاوف في بيئة آمنة. المعالجون مدربون على الاستماع إليك والتوسط في المحادثات. بدلا من ذلك يصرخون فوق مائدة العشاء، يمكنك التحدث عن كل شيء في مكتب المعالج.
2. تريد أن تقترب عائلتك من خلال الصدق التام مع بعضها البعض.
الصدق هو الحميمية. تقرب الناس. في العلاج ، قد ينفتح أحد أفراد الأسرة على مخاوفك التي لم تكن على علم بها ، لمجرد أنه يشعر بالراحة عند مشاركتها هناك. قد ترى أخيرًا وجهاً لوجه بشأن مشكلة تعاني منها عائلتك لأنه ، من خلال وساطة المعالج الخاص بك ، كنت قادرًا على ممارسة التعاطف معا. أو قد تتعرفان على أكبر مخاوف أو مضايقات بعضكما البعض ، والتي بمجرد أن تفهمها ، ستساعدك على العيش بسلام أكثر معًا. مهما كان الأمر ، فإن كونك منفتحًا وصادقًا بشأن مشاعرك وأفكارك سيؤدي بالتأكيد إلى تقريب عائلتك من بعضهم البعض.
3. تريد معرفة كيفية التواصل بشكل أفضل مع عائلتك.
سواء كنت تعتقد أنك بحاجة إلى التواصل بشكل أفضل أو أكثر مع عائلتك (ربما تكون بخير!) ، فهناك دائمًا مجال للتحسين. يساعدك العلاج ، مثل ألبا ، على تحسين حالتك الاتصالات المهارات - سواء كان ذلك يعني التحدث أكثر ، واستخدام لغة / نغمات مختلفة مع بعضها البعض ، والاستفادة من الاختلاف التواصل غير اللفظي الأنماط ، إلخ. كلما تواصلت بشكل أفضل ، زاد فهمك لبعضكما البعض - وأصبح من الأسهل إعطاء الحب وتلقيه.
4. تعتقد أن الذهاب إلى العلاج مع عائلتك يمكن أن يكون بمثابة تأمل جماعي.
ربما تكون عائلتك عبارة عن فراشات وأقواس قزح طوال الوقت ، ولا تحتاج حقًا إلى العلاج لأنه ليس لديك أي صراعات على الإطلاق. لا يزال بإمكانك الاستفادة من الذهاب إلى العلاج. لبعض الناس، العلاج مثل التأمل - في هذه الحالة ، التأمل الجماعي. هذا لأنه استبطاني للغاية ، ويمنحك فرصة للانفتاح مع الأشخاص الذين تشعر بالراحة بالفعل حول أحلامك ، ومخاوفك ، وأهدافك الشخصية ، وأسئلة حياتك ، وغير ذلك الكثير.
ظهر هذا المقال في الأصل فيريجودبوس. باعتبارها أكبر مجتمع مهني للنساء ، توفر Fairygodboss لملايين النساء علاقات مهنية ونصائح مجتمعية ومعلومات يصعب العثور عليها حول كيفية تعامل الشركات مع النساء.
