"سرير فوضوي ، رأس فوضوي." "المساحة النظيفة تعزز العقل النظيف." تمتمت مقاطع مثل هذه على مر العصور - وسخر منها أي شخص ، مثلي ، ربما فاته جين ماري كوندو. لكن بغض النظر عن ذلك ، هناك بحث يدعم حقيقة ذلك الكثير من الفوضىعلبة تؤثر سلبًا على رفاهيتنا وتضغط علينا أكثر مما نعتقد.
على الصعيد العملي ، “الفوضى والفوضى التي ضوضاء يمكن أن تزيد من صعوبة إنجاز مهام الحياة اليومية ، كما تقول كاثرين روستر ، دكتوراه ، أستاذة في كلية أندرسون للإدارة بجامعة نيو مكسيكو ، ومؤلفة مشاركة في دراسة 2016 على تأثير طرقنا الفوضوية. علاوة على ذلك ، "يمكن للفوضى أن تزيد من المشاعر السلبية ، مثل الشعور بالإرهاق أو الإحباط أو حتى الإحراج". حتى أنه يمكن أن يسبب ارتفاعًا في هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر.
وعلى الرغم من أن الفوضى يمكن أن تكون مشكلة للجميع ، إلا أنها تميل إلى أن تكون تحديًا أكبر للأشخاص مثلي الذين يقع منزلهم أو شقتهم في الجانب الأصغر. اذن متى يطفو على السطح بقالة، وهو متجر بقالة متنقل ومنبثق يستضيف أيضًا أحداث حول مواضيع الحياة الصحية
اعتماد سياسة عدم وجود هدايا مجانية
في هذه الأيام ، من السهل تجميع الكثير من العناصر المجانية. وكل تلك الحقائب والقمصان وزجاجات المياه وغيرها من الأشياء المتنوعة - حتى لو كانت تبدو كذلك كفكرة جيدة لإحضارها إلى المنزل في ذلك الوقت - فقط أضف الفوضى غير الضرورية إلى مساحاتنا ، كوبلاند يقول. في كثير من الأحيان ، لا تكون الأشياء المجانية التي نجمعها مفيدة أو مفيدة ، لذا ابدأ فقط في قول لا للجوائز المجانية.
ضع شيئًا واحدًا بعيدًا كل ليلة
يقترح كوبلاند قبل أن تذهب إلى الفراش في المساء ، خذ شيئًا واحدًا غير مناسب في محيطك وامنحه منزلًا دائمًا. ونعم: لا بأس إذا كان منزله الجديد عبارة عن سلة المهملات أو سلة إعادة التدوير.
اتبع نهج عدم التدخل
كثير من الناس يحتفظون بالأشياء لفترة طويلة جدًا لأنهم يعلقون عليها قيمة عاطفية ، ويمكن زيادة هذا الارتباط عند حمل الأشياء في أيدينا. عندما تقوم بتنظيف خزانتك أو مجموعة من الأدراج ، ففكر في الاتصال بصديق للحصول على المساعدة. "اطلب من شخص آخر أن يحمل البنطال الأسود ويقول ،" هل تحتاج هذا؟ "، جوزيف فيراري ، دكتوراه ، أ أستاذ علم النفس في جامعة ديبول الذي يدرس أسباب الفوضى وتأثيرها على المشاعر رفاهية وتقترح إلى النيويورك تايمز. "بمجرد لمس العنصر ، تقل احتمالية التخلص منه."
اجعل الأولوية للترتيب
بالطبع ، أشار كوبلاند إلى أن جزءًا من التنظيم يعتمد ببساطة على البقاء ملتزمًا. إذا كنت تريد أن تكون مساحتك أقل ازدحامًا ، فحاول جدولة جلسات التنظيف في التقويم الخاص بك بنفس الطريقة التي تفضل بها موعدًا مع الطبيب أو فصل التمرين. وعندما تفكر في كل الساعات التي أهدرتها في البحث عن عناصر في غير محلها ، فإن استثمار الوقت هذا سيكون في الواقع حفظ لك الوقت على المدى الطويل.
نشرت أصلا في تزدهر العالمية
