في اللحظة التي تشعر فيها بدغدغة في حلقك أو تكتشف طفح جلدي جديد على طفلك ، من السهل اللجوء إلى دكتور Google. من أريكتك المريحة ، يمكنك إدخال الأعراض الخاصة بك في محرك البحث والبدء في حفرة أرنب من الأسباب المحتملة والأعراض والعلاجات. "الدكتور. لم يحضر Google أيًا من فصول الطب لدينا من قبل ، لكنه على الأرجح الطبيب الأكثر شعبية على الإطلاق ، " جيسيكا شيبرد، M.D. ، OB-GYN ومؤسس Her Viewpoint مازحا في tلوحة BlogHer Health حول تمييز المعلومات الصحية الموثوقة عبر الإنترنت من المزيفة ، برعاية شركة Pfizer ، في فبراير.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعدك خوارزمية النتائج عبر الإنترنت من Google ومحركات البحث الأخرى في معرفة ما يحدث. لكن اللجوء إلى الويب لا يعني دائمًا الحصول على معلومات دقيقة - كما أنه ليس أفضل طريقة لمواكبة صحتك.
هنا ، كيفية التمييز بين المعلومات الصحية الجيدة والمشكوك فيها على الإنترنت وغير متصل ، وفقًا لأعضاء لجنة الأطباء من الحدث.
لا تنخدع بالبريق والبهجة
فقط لأن شيئًا ما * يبدو * احترافيًا لا يعني بالضرورة أن المعلومات قوية. "قد يكون من الصعب التفريق بين هذه الأشياء ،"
كارا ناترسون، طبيب أطفال ونيويورك تايمز قال مؤلف كتب البلوغ والأبوة الأكثر مبيعًا في الجلسة.غالبًا ما تكون المواقع الصحية مملة وليست الأكثر إثارة من الناحية الجمالية. "بشكل عام ، الأشياء التي تبدو أقل لمعانًا وجمالًا في الطب تكون عادةً مشروعة إلى حدٍ ما." (مهم ، تحقق من ملف موقع مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.) لماذا؟ إذا كان موقع عادي مليئًا بمعلومات شرعية ، فقد يكون ذلك علامة على أن المنظمة تنفق مواردها على معلومات جيدة - وليس جماليات.
"بصفتنا طبيب أمراض النساء والتوليد ، فإن معيارنا الذهبي هو الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليدوأضاف الدكتور شبرد. "قد لا يبدو موقع الويب رائعًا ، لكن المعلومات صحيحة وقائمة على الأدلة."
ابحث قبل الشراء
في عالم من إعلانات ورعاية Instagram ، قد يبدو الأمر كذلك كل المنتج الذي يتم الترويج له على موقع الويب أمر لا بد منه للشراء. قال الدكتور ناترسون: "نحن جميعًا مستهلكون وأشخاص أذكياء جدًا نعمل بجد لحملنا على شراء بعض المنتجات الجيدة وبعض المنتجات غير الجيدة".
ترى منتج صحي يعجبك؟ قبل الشراء على الفور ، أرسله إلى الأصدقاء الموثوق بهم أو طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية المتعلم في هذا المجال. يمكن أن يساعدك القيام بذلك على منحك سياقًا لفهم المكان الذي يمكن أن يتلاءم فيه المنتج مع حياتك ، وما إذا كان كل ما هو متصدع وكيف يمكن أن يفيدك حقًا.
يمكنك دائمًا الرجوع وشرائه - وهذا أفضل بكثير من تكديس الفواتير أو الاضطرار إلى إعادة الأشياء التي ليس كذلك كل ما تصدع ليكون.
لا تقع في فخ الكلمات الطنانة للتسويق
هل رأيت يومًا منتجًا غذائيًا يصف نفسه بأنه "طبيعي" على الملصق؟ قال الدكتور ناترسون: "العالم" الطبيعي "لا يعني شيئًا. "هذا هو أهم درس مفردات يومك ، لأنه عندما تشتري منتجًا ، أي منها يُسمح للمنتج بالإعلان عن نفسه على أنه طبيعي ، وهذا جيد ، لكن هذا ليس سببًا للحصول عليه هو - هي."
يمكن قول الشيء نفسه أيضًا عن منشور مدونة يشير إلى شخص ما باسم "دكتور" أو مقالة تروج لدراسة ما. بدون معرفة ما هي الدرجات العلمية الحقيقية لشخص ما - وبدون القدرة على قراءة الدراسات ومعرفة أي منها أو ما هي المجلات الشرعية - قد يكون من الصعب التمييز بين المصادر المشروعة للمحتوى وغير ذلك من المصادر منها.
مشوش؟ إذا كان بإمكانك بناء شبكة مع عدد قليل من الأشخاص الجيدين الذين تثق بهم ، فيمكنك دائمًا تشغيل أي شيء بأسئلتك من أجل التحقق أو التوضيح.
استمر في التمرير - للحصول على الحواشي السفلية
ليس على Insta - في المواقع التي تقرأها. قال د.
هل كانت من مجلة طبية موثوقة؟ هل كتبه خبير في المجال كالطبيب؟ هل تذكر ببليوغرافيا قصيرة ببساطة أن المعلومات قد تم سحبها من مدونة شخص ما؟
يمكن أن تساعدك الاقتباسات في التحقق من صحة المعلومات. قال "لا أستطيع أن أقول ما يكفي بشأن النظر إلى المصدر" ستيفاني كانال، طبيب معتمد ومؤسس Lactation Lab. إذا لم تكن متأكدًا من شرعية المصدر ، فاسأل الأشخاص الذين تثق بهم ممن يعرفون المجال. "العثور على مصادر موثوقة هو في الواقع سهل للغاية. هناك الكثير من الأطباء الذين ليس لديهم مشكلة في قضاء بعض الوقت لمساعدة شخص ما ".
احفظ الصالح
وغني عن القول أنه لا يتم إنشاء جميع مواقع الويب الصحية على قدم المساواة - ولكن هناك الكثير من الميزات التي يثق بها الخبراء. "عادةً ما أرسل الناس إلى CDC.gov قال الدكتور شيبرد [موقع الويب الخاص بمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها] ، والذي يحتوي على معلومات قوية للغاية قائمة على الأدلة.
أشارت ياسمين أجوستي ، طبيبة قيادية طبية عالمية لبرنامج RSV في شركة فايزر ، إلى مواقع إلكترونية للجمعيات المهنية مثل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. "لديهم موقع ويب رائع مناسب جدًا للعائلات ويسهل فهمه."
وأشار الدكتور ناترسون أيضا إلى موقع على شبكة الإنترنت يسمى حتى الآن، والتي تتضمن بعض المحتوى المجاني ولكن يمكن مشاهدتها في الغالب عبر الاشتراك. "إنه موقع الويب المفضل لكل طبيب لأنه جميع المعلومات المحدثة الصالحة تمامًا. يمكنك دائمًا أن تطلب من طبيبك تزويدك بمعلومات uptodate.com ".
عندما تكون في شك ، اسأل طبيبك عن المواقع التي يجب أن تضع إشارة مرجعية عليها وتعود إلى العمل الإضافي ، اقترح الدكتور ناترسون.
عندما تكون في شك ، راجع طبيبك IRL
قال الدكتور أجوستي إن التعرض لموجة مدية من المعلومات عبر الإنترنت يمكن أن يكون أمرًا مربكًا للغاية. لهذا السبب ، في كثير من الأحيان ، من الأفضل تبسيط المعلومات التي تجدها عبر الإنترنت من خلال محادثة واقعية في وضع عدم الاتصال. "بعض الإرشادات من أي شخص يكون مقدم الرعاية الصحية الموثوق به مفيدًا حقًا لأنه يمكن أن يساعدك في الحصول على الأسئلة الصحيحة والانتقال إلى المصادر الصحيحة."
هذا يضمن أيضا أن المشورة مصممة ل أنت واحتياجاتك الفردية. هذا النوع من التوجيهات المحددة (التي يمكن أن تأتي حقًا من شخص يعرفك ويعرفك بطبيبك التاريخ) هو المفتاح في التأكد من أن النصائح الصحية تتناسب مع نمط حياتك ، وظروفك الطبية ، و الأهداف.
ابحث عن نظام دعم جديد إذا لم تكن راضيًا عن نظامك الحالي
هل شعرت يومًا بأنك غير قادر تمامًا على التحدث إلى طبيبك حول رحلتك الفردية أو مناقشة الخيارات المختلفة لخطة علاج أو حالة قد تكون لديك؟ قد يكون الوقت قد حان للبحث في مكان آخر.
"أنا دائمًا أدعو المرضى للحصول على رأي ثان أو التحدث إلى مقدم رعاية صحية آخر من أجل العثور على شخص تصبح فيه هذه العلاقة يريد قال الدكتور شيبرد "أن يذهب إلى هذا الشخص كمدافع عنه". إذا كنت لا تشعر بأنك على علاقة بطبيبك أو تشعر كما لو كنت ترغب في إجراء محادثة في مكان آخر ، فاسأل للإحالة ، تحقق مما إذا كان لديك صديق لديه طبيب يتوافق معه جيدًا ، أو قم ببعض الأبحاث حول المتخصصين في منطقة.
أكد الدكتور شبرد: "هذا أفضل شيء يمكنك القيام به من أجل صحتك". "ابحث عن شخص يمكنه الدفاع عنك."
