لا يجوز لك ربط كلمتي "الصيف" أو "الإجازة" بالتوتر ، ولكن الحقيقة هي أن تأخذ إجازة حقيقية من وظائفنا ومسؤولياتنا وحياتنا اليومية ، هناك الكثير الذي يجب القيام به - ويمكن أن يسبب هذا الضغط ضغط عصبى.
سواء كان الأمر يتعلق بالقلق من تقييد كل مهمة فضفاضة في العمل (مستحيل) أو معرفة كيفية الدفع مقابل جميع الأنشطة والطعام الذي ستستهلكه أنت وأحبائك ، فالإجازات ليست دائمًا فترات ممتعة وخالية من القلق نتمنى لها كانت.
في الواقع ، حديث الدراسة الاستقصائية كشف من بين 1037 من البالغين الأمريكيين عن مدى التوتر الذي يشعر به الكثير منا بشأن الإجازات. بتكليف من ويندهام فاكيشن رينتالز ، أظهرت الدراسة أن 1 من كل 3 أشخاص ألغوا أو أعادوا جدولة رحلة بسبب الإجهاد ، 2 من كل 3 مصطافين كانوا مرتبكين من خلال الخيارات المقدمة لهم أثناء الإجازة و 3 من كل 10 مسافرين لم يشعروا بالراحة إلا بعد يومين من إجازتهم نتيجة الشغل. جيز!
على الرغم من أنك لست وحدك إذا شعرت أن قضاء إجازة يكلفك المزيد من المال أو الإجهاد أكثر من ذلك قد يكون مفيدًا ، فهناك بعض التكتيكات التي يمكنك استخدامها للتخلص من القلق والاسترخاء والاستمتاع بوقتك بالفعل إيقاف. شارك الخبراء أفضل نصائحهم للتخلص من التوتر أثناء الإجازة أدناه.
أكثر: كيفية الترفيه عن الأطفال في الرحلات الطويلة
ابدأ بالتعبئة مبكرًا
قد يبدو الأمر بسيطًا ، ولكنه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا فيما إذا كانت إجازتك ستبدأ بشكل سريع ومرهق أو هادئ ومنظم. يقول خبير وقت العائلة بنسبة 100٪ في Juicy Juice: "أخرج الحقيبة وابدأ بالتعبئة ببطء في الأسبوع السابق" ميريديث سنكلير، مؤلف أحسنت اللعب: الدليل النهائي لإيقاظ روح عائلتك المرحة. "لا تترك الأمر حتى اللحظة الأخيرة. ثم تذكر أنه كل ما نسيته ، يمكنك أن تجده في صيدلية ". إذا كان أطفالك يبلغون من العمر ما يكفي لحزم أنفسهم ، أخبرهم أن يبدأوا أيضًا حتى تتمكنوا جميعًا من الاستمتاع بمغادرة مريحة.
استعد حتى تتمكن من الاسترخاء
بخلاف حزم الأمتعة مبكرًا ، هناك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها قبل الانطلاق في الطريق والتي يمكن أن تساعد في جعل وقتك بعيدًا أكثر بهجة. "إذا كنت مسافرًا دوليًا أو في أي مكان آخر ، فهذا قد يرفع علامة التحذير لشركة بطاقة الائتمان الخاصة بك ، تأكد من الاتصال بالبنك وإخبارهم لمنع تعطيل بطاقتك ، "تقول إيلين بادرسون ، المالكة من ابتسامات ومايلز استشارات السفر. "أيضًا ، قم بتعيين صديق أو جار موثوق به لرعاية أي حالات طوارئ في حالة حدوث فيضان في المنزل ، أو حدوث جرس إنذار أو أي شيء آخر." بهذه الطريقة ، يمكنك التنفس بسهولة أثناء تواجدك بعيدًا عن المنزل.
افصله عن العمل
نعم ، هذا هو تعريف الإجازة إلى حد كبير ، ولكن بالنظر إلى مدى شيوع عمل الناس من المنزل أو العمل المستقل أو بشكل عام على الإنترنت في جميع الأوقات ، قد يكون من الصعب تذكر مدى أهميته إلى افصل حقا من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل والرسائل الفورية والمشاريع من جميع الأنواع أثناء غيابك. وفقًا لميلاني فيش ، خبيرة السفر العائلية في المنزل بعيدا، حتى العمل لمدة تصل إلى ساعة خلال يوم إجازتك يمكن أن يضعف التجربة. “بحث يوضح أن ذكرياتك عن الرحلة تتأذى إذا كنت تعمل أكثر من ساعة في اليوم أثناء الإجازة ، "يقول فيش. "وأولئك الذين استخدموا أجهزة الكمبيوتر المحمولة مقابل أجهزة الكمبيوتر المحمولة واجهت الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية أيضًا مشكلة أكبر في تذكر إجازاتهم ". لذا ضعه بعيدًا بالفعل!
أكثر: 7 أخطاء يرتكبها الآباء عند السفر مع أطفالهم
إدارة التوقعات
أحد الفخاخ التي يقع العديد منا فريسة لها في الإجازة هو خذلاننا عندما لا تلبي رحلتنا توقعاتنا العالية. (بعد كل شيء ، يقضي معظمنا أسابيع أو شهورًا في التخيل بشأن هذا الأسبوع - هذا ضغط كبير!) "بدون أن تكون ديبي أيضًا Downer-ish ، ناقش حقيقة أنه قد تكون هناك بعض المشكلات التي قد تنشأ ، مثل سوء الأحوال الجوية أو فندق أقل من مثالي ، " بادرسون. "إذا حدث هذا ، فتذكر وذكّر أحبائك بأنه لا توجد رحلة مثالية ، لذلك يحتاج الجميع إلى مواكبة التدفق والتحلي بالمرونة. تأكد من أن الأطفال لديهم خطة لما قد يرغبون في القيام به في حالة سوء الأحوال الجوية. إنهم بحاجة إلى أن تكون لديهم توقعات أقل حتى لا يصابوا بخيبة أمل ".
جعل إعادة الدخول إقامة
إذا كان أسوأ جزء في الإجازة هو العودة إلى المنزل ، فافعل ما بوسعك لجعل العودة إلى المنزل أسهل وأكثر متعة للجميع. يقول سنكلير: "موسيقى البلوز بعد الإجازة ليست مُدرجة في كتاب طبي ، لكنها حقيقية". "خفف من إعادة الدخول إلى حياتك الواقعية من خلال العودة إلى المنزل مبكرًا بيوم. لا تتسرع في تفريغ أو غسل الملابس. خذ الأمور ببطء وتعامل مع ذلك اليوم الأخير مثل الإقامة. يضحك. يلعب العاب. كن سخيفًا ثم قبل النوم مباشرة ، اسأل كل طفل عما يتطلع إليه الآن بعد أن عاد إلى المنزل. ذكرهم أن المنزل مكان رائع للتواجد فيه ". آمين لذلك!
