إذا كنت والدًا جديدًا ، فمن المحتمل أنك تلقيت الكثير من النصائح غير المرغوب فيها بقدر ما يمكنك إدارته من الأقارب والأصدقاء وأمين الصندوق العشوائي في منصة الدفع. ولكن إذا كانت هناك نصيحة واحدة يجب أن تأخذها في الاعتبار ، فهي كذلك وقت البطن ضروري لتنمية الأطفال.
كما أنه من الضروري أن ينام الأطفال على ظهورهم تجنب متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) ، من الأهمية بمكان أن يقضي الأطفال وقتًا على بطونهم تحفيز النمو الجسدي والمعرفي، بينما أيضا يساعد في منع البقع المسطحة (صداع الرأس) على رؤوسهم ، وفقًا لمايو كلينك. بالطبع، وقت البطن ليس بهذه البساطة أن تضع طفلك على بطنه ويومه. تحدثنا إلى خبيرين ، طبيب أطفال بريتاني أودوم ، دكتوراه في الطب، وطبيب نفساني ومدرب الأبوة والأمومة دكتور كورتني بولتون، دكتوراه ، لجمع كل ما تحتاج لمعرفته حول وقت الاستلقاء على البطن - من فوائده التنموية إلى التعامل مع رضيع غير متعاون (ومضطرب).
تعزيز القوة البدنية
قد لا يكون مبتدئك قادرًا على ضخ الحديد أو الإمساك بكلب منحدر للأسفل حتى الآن ، لكنه أكثر من جاهز لبدء تكييف عضلاته ومهاراته الحركية.
"وقت الاستلقاء على البطن هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها منذ اليوم الأول في المنزل لمساعدة طفلك على النمو والتطور ،" أودوم ، التي أكملت مؤخرًا تدريبها المقيم في طب الأطفال في مستشفى جونز هوبكنز لجميع الأطفال ، تخبر SheKnows عبر البريد الإلكتروني. "يساعد وقت البطن ، أو وضع طفلك على بطنه أثناء الاستيقاظ ، في تقوية الرقبة والظهر العضلات ، مما يؤدي إلى سيطرة أفضل على الرأس ، والقدرة على دفع نفسها ، والزحف ، وفي النهاية يمشي."
فكر في الأمر على هذا النحو: هناك سبب يجعلك مدرب اليوغا لديك تحمل Salabhasana ، أو وضع الجراد ، أثناء الفصل. لا تشمل النوى لدينا عضلات البطن فقط ؛ كما أنها تشمل العضلات التي تلتف حول جوانبنا وتدعم العمود الفقري. يساعد تمرين عضلات الظهر على ذلك تحسين الموقف والتوازن والتنسيق، وفقًا لمايو كلينك. إن البدء مبكرًا يمنح طفلك السبق.
كما أن وقت البطن يزيد من حدة المهارات الحركية الكبرى والدقيقة للأطفال ، والتي تعد بالغة الأهمية في السنة الأولى من العمر. تشمل المهارات الحركية الإجمالية قدرة الأطفال على رفع رؤوسهم ، والتدحرج ، والجلوس ، مع المهارات الحركية الدقيقة تشمل التنسيق بين اليد والعين ، بالإضافة إلى الوصول إلى الأشياء والاستيلاء عليها ، وهي جمعية الحمل الأمريكية التقارير.
تقليل مخاطر ظهور البقع المسطحة
يقضي الأطفال الكثير من الوقت على ظهورهم - ولسبب وجيه. حديثي الولادة تتطلب الكثير من النوم ، وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالراحة على ظهورهم على سطح مستو لتقليل مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ. ومع ذلك ، فإن الأطفال الذين يقضون وقتًا طويلاً في الاستلقاء على ظهورهم يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالوضع في الرأس أو ظهور بقع مسطحة على ظهورهم. يقول أودوم إن الآباء الذين يحملون أطفالهم ويدمجون وقت البطن في روتينهم اليومي يمكن أن يساعدوا في تقليل فرص الإصابة بسرطان الدماغ والتشوهات القحفية الأخرى.
تعزيز التطور المعرفي
نعم ، وقت الاستلقاء على البطن رائع لتقوية العضلات الأساسية ، ولكنه مهم أيضًا لتكييف أدمغة الأطفال. وفقا لمركز مكافحة الأمراض والوقاية منها، التطور المعرفي عند الرضع يركز على اللغة والذاكرة والتفكير - جميع المهارات التي يمكن للأطفال شحذها أثناء وقت البطن. في حين أن المتخصصين في المجال الطبي لم يجروا أبحاثًا مكثفة حول فوائد وقت البطن ، يقول بولتون إن هناك بعض الدراسات ، مثل بحث أجرته Pathways Awareness في عام 2008 و دراسة 2017 نشرت في طب الأطفال وصحة الطفل، يشير ذلك إلى أن الأطفال الذين لا يحصلون على وقت كافي على البطن يعانون من تأخر في المهارات الحركية والتطور المعرفي.
"ما أظهره [البحث] ، حيث يقضي أطفالنا المزيد والمزيد من الوقت ليس فقط على ظهورهم أثناء النوم ولكن أيضًا في حالة حمل الرضع داخل وخارج مقاعد السيارة ، [هل] لا يحصلون على فرصة للتفاعل مع البيئة بالطريقة التي نرغب في أن يكونوا عليها ، "أخبر بولتون SheKnows.
وتضيف: "ما وجدناه هو أنه بحلول سن 36 شهرًا ، بالنسبة للأطفال الذين ليس لديهم وقت كافي على البطن ، فإنهم يعانون من صعوبات في التعلم ونمو تأخيرات أكثر انتشارًا مما نراه في مجموعة سكانية نموذجية ، وخاصة في أولئك الذين لديهم رأس مالس أو مسطح ملحوظ رئيس."
في البداية، المهارات الحركية والتنمية المعرفية غالبًا ما تكون متشابكة ، كما يقول بولتون. يشحذ الأطفال ذكرياتهم وتفكيرهم ومهاراتهم المنطقية عندما يمكنهم التفاعل مع بيئاتهم من خلال اللمس والصوت والبصر - وهذا هو بالضبط المكان الذي يلعب فيه وقت البطن.
"إنه لشيء مختلف تمامًا أن تكون على الأرض على ظهرك وتصل وتحاول الاستيلاء على شيء ما ومفقود ومحاولة التعلم و تشعر من خلال المكان والزمان أكثر مما لو كنت على بطنك لتلتقط شيئًا ما عن طريق الخطأ وتبدأ في تكوين هذا الاتصال إذا قمت بذلك ، ثم لا أحصل على هذه اللعبة الرائعة حقًا فحسب ، بل بدأت بإصدار صوت مجعد ، وهو يشعر بهذه الطريقة ، ولديها هذا الملمس وهذه اللمسة "، بولتون يقول. "في البداية ، في الشهر الأول من الحياة... يكون لأطفالنا ردود أفعال ، وكل شيء يكون نوعًا من الانعكاسات من حيث تلبية احتياجاتهم. على الأقل ، هذه هي نظريتنا. بعد ذلك ، بعد ذلك الشهر الأول ، بين شهرين وأربعة أشهر ، بدأوا في التفاعل حقًا مع بيئاتهم بطريقة مدروسة ، وهم يتعلمون ".
لتحقيق أقصى استفادة من وقت الاستلقاء على البطن ، يقترح بولتون دمج الألعاب والكتب المحفزة ، بينما تنخفض أيضًا إلى مستوى طفلك وتتفاعل معه.
ابدأ قريبًا وابدأ صغيرًا
لست مضطرًا إلى الانتظار حتى يتمكن طفلك من رفع رأسه دون مساعدة لبدء وقت الاستلقاء على البطن ؛ في الواقع ، يقول أودوم أنه يمكنك البدء "بمجرد إحضار طفلك إلى المنزل".
يقول أودوم: "يمكن للأطفال حديثي الولادة قضاء حوالي 3-5 دقائق على بطونهم عدة مرات يوميًا ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال". "عندما يكبرون ويصبحون أقوى ، يمكنهم قضاء فترات أطول على بطونهم أثناء الاستيقاظ والتنفس بشكل مريح. يمكن أن يقضي بعض الأطفال ما يصل إلى 60-90 دقيقة في أداء تمارين البطن. سترى أنه كلما أصبح طفلك أقوى ، كلما استمتع بوقت الاستلقاء على البطن ووضعه الجديد ".
بالطبع ، يجب على الآباء ألا يتركوا أطفالهم بدون إشراف أثناء فترة الاستلقاء على البطن. يقترح أودوم إيجاد مساحة ثابتة وثابتة ، مثل الأرضية المغطاة بالسجاد أو المغطاة ليستكشفها الأطفال. وتقول إنه في المراحل الأولى ، يمكن للوالدين دعم أطفالهم على بطونهم بعد تغيير الحفاضات أو وقت القيلولة ، حتى يعتادوا على الشعور. بمرور الوقت ، يمكنك زيادة المدة - لكن لا تشعر أنه يتعين عليك قضاء كل وقتك في البطن خلال جلسة واحدة. تقترح منظمة الصحة العالمية أن الأطفال الرضع حتى سن سنة واحدة قضاء 30 دقيقة على بطونهم طوال اليوم. ابحث عن الوقت الأكثر منطقية بالنسبة لك ، وادخله في روتينك اليومي.
بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من إيقاف وقت الاستلقاء على البطن إذا بدأ طفلك في الشعور بالتعب ، كما يقول أودوم. وتقول: "يجب أن يحدث وقت الاستلقاء على البطن دائمًا بينما يكون طفلك مستيقظًا ومتنبهًا". "أثناء النوم ، يجب وضع الأطفال على ظهورهم."
لا تتعرق كثيرا
لست مضطرًا إلى استثمار الكثير من الوقت أو المال في وقت البطن حتى يكون مفيدًا.
"أحد الأشياء التي تعلمتها في ممارستي هو أن الآباء يشعرون بالإرهاق من خلال الاضطرار إلى إعداد بطانية وأخرج كل هذه الألعاب واجعل وقت البطن هذا الإنتاج الضخم لمدة خمس دقائق ، "بولتون يقول. "يمكن بصراحة أن تقلب طفلك لبضع دقائق أثناء قيامك بالغسيل والسماح له بذلك شاهد كل الألوان في سلة الغسيل أو انشر إحدى تلك المناشف النظيفة واجعلها تشعر بها منشفة. لا يجب أن يكون إنتاجًا كبيرًا. أنا من أشد المعجبين بإيجاد فرص لوقت الاستلقاء على البطن في روتينك اليومي حتى لا تشعر وكأنه شيء مخيف أو ساحق ".
من المحتمل أن يكون لديك بعض الألعاب أو الكتب التي يحبها طفلك. يقترح كل من Bolton و Odom أخذ بعض هذه العناصر ووضعها حول طفلك حتى يتمكنوا من الوصول إليها والاستيلاء عليها واللعب بها أثناء وجودهم على بطنهم. بمرور الوقت ، يمكنك البدء في تحريك الألعاب بعيدًا عن متناول اليد لتشجيع الأطفال على الزحف أو الزحف في اتجاهك. تقول بولتون إن ابنتها البالغة من العمر ستة أشهر تستمتع بشكل خاص بالتفاعل مع انعكاس صورتها في مرايا (غير قابلة للكسر).
حوله إلى نشاط ترابط
بالمناسبة ، يمكن للوالدين أن يكونوا رائعين ومحفزين مثل لعبة ؛ يشرح بولتون أنه بعد كل شيء ، فإنك تقدم ألعاب تفاعل ذهابًا وإيابًا. لا ينبغي للوالدين فقط التحدث إلى أطفالهم وتشجيعهم على القيام بحركات معينة ، ولكن يمكنك أيضًا تعليم الأطفال حول ما يحيط بهم - مثل ما هو مناسب للمس وما هو غير مقبول. وتلاحظ: "إنهم بالتأكيد سيستجيبون لردود الفعل الإيجابية الكبيرة".
يضيف أودوم أن وقت الاستلقاء على البطن هو أيضًا طريقة رائعة الأطفال الأكبر سنًا للتواصل مع أشقائهم الأصغر سنًا (طالما يوجد شخص بالغ للإشراف). يمكنهم القراءة بصوت عالٍ واللعب بالألعاب وتقديم الابتسامات والدعم.
باستخدام هذه المعلومات ، ستكون مستعدًا لمغامرات على بطنك في لمح البصر.
