عندما تقوم بتدوين قائمة التسوق الخاصة بك ، أثناء قيامك بضخ رقم هاتف في زنزانتك ، أثناء غسل الأطباق ، قم بكي الملابس ، قم بتنظيف النوافذ ، أو قم بمئات الأشياء الأخرى التي تقوم بها النساء في أي يوم - هل تلاحظ حالتك الأظافر؟
تعتبر أيدينا جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية ، فنحن نخاطر باستمرار بصحتهم وقوتهم - غالبًا دون أن نلاحظ - بسبب صخب أنشطتنا اليومية.
تنمو أظافرك بحوالي ثُمن بوصة في الشهر - مما يعني أن مدى قوة أظافرك الآن يعتمد كثيرًا على ما كان يحدث لك منذ 4-6 أشهر: هل كنت بصحة جيدة؟ هل كنت متوترا؟ هل كنت تأكل جيدا؟
خذ بضع لحظات كل يوم ، أو على الأقل بضع مرات في الأسبوع ، لمراقبة حالة أظافرك - ال اللون ، والملمس ، والحواف الخشنة ، والأظافر المكسورة ، والشقوق أو الرقائق ، والمظهر الجديد للحواف أو الأبيض علامات.
عندما تبذل جهدًا أكبر للعناية الجيدة بأظافرك ، ستشعر بالإثارة بالطريقة التي تكمل بها خزانة ملابسك وأسلوبك الشخصي.
ضع في اعتبارك النصائح التالية كوسيلة لتحسين صحة وجودة أظافرك.
أظافر رائعة وصحية
- ضعي طلاء الأظافر سريع الجفاف عندما يكون الوقت جوهريًا.
- اشرب الكثير من الماء. حافظي على رطوبة جسمك كل يوم للحفاظ على أظافر صحية.
- قومي بتلميع أظافرك بشكل يومي لمنع التشققات والتشققات.
- تذكر أن أظافرك تعتمد عليك في الحفاظ على نظام غذائي صحي.
- عزز نظامك الغذائي بالفيتامينات أو المكملات الغذائية المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء. ما لم يأمر طبيبك بخلاف ذلك ، قم بزيادة جرعاتك اليومية من فيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم وحمض الفوليك والبروتين وفيتامين ب 12 والزنك.
نصائح لطلاء الأظافر
- يتم الانتهاء بطبقة علوية شفافة لإضافة اللمعان واللمعان ؛
- ابدأ بطبقة أساسية لتقوية وحماية الأظافر ؛
- حاول ألا تخزن طلاء الأظافر في غرفة باردة. قد تنكسر زجاجات طلاء الأظافر دون سابق إنذار ، مما يتركك في فوضى كبيرة.
لتجنب تكسر الأظافر أو تقصفها
- تجنب استخدام أظافرك كأدوات. هذا يعني عدم الانتقاء ، الخدش ، الحفر ، القرص ، إلخ. أنت تعرف من أنت!
- زيادة كمية الكالسيوم في نظامك الغذائي
- استخدم المنتجات التي تحتوي على الكحول - وخاصة المستحضرات المعطرة - باعتدال. هذه العناصر يمكن أن تجعل الأظافر عرضة للكسر.
- ارتدِ قفازات مطاطية عند القيام بالأعمال المنزلية التي تنطوي على الغمر المستمر في الماء أو ملامسة المنظفات أو المواد الكيميائية القاسية.
