كيف تتعامل مع عائلة سامة خلال الإجازات - SheKnows

instagram viewer

ستجعلنا الأفلام نعتقد أن العطلات مليئة دائمًا بالبهجة والطعام الجيد والقريبة أسرة. لكن الحقيقة هي أن الأسرة ليست ملاذًا آمنًا للجميع. يقضي الكثير منا عطلاتنا مع أشخاص يمكن أن يكونوا قاسيين وعدوانيين وسامين تمامًا. بغض النظر عن التخلي عن تقاليد العطلات لدينا تمامًا ، كيف يمكننا بالضبط التعامل مع أفراد الأسرة السامّين الذين محكوم علينا برؤيتهم في التجمعات؟

تعليقات كريسي تيجن. صورة الملف مؤرخة
قصة ذات صلة. شارك Chrissy Teigen القليل من اللمسات على Latkes وهذا مثالي للاحتفال بعطلتك

طرحت السؤال على بلير جلاسر ، المعالج النفسي ومدرب العلاقات ، الذي كان يعرف بالضبط أنواع الأشخاص الذين كنت أتحدث عنهم. "هناك نسخة عطلة من" عرائس "- الأشخاص الذين تتفاقم سميتهم خلال الأعياد قالت "لأي سبب من الأسباب" ، وهناك أفراد من العائلة "سامون بغض النظر عن العطلة التي تضعونها لهم في."

أكثر: لماذا الإجازات صعبة للغاية على العلاقات

قال جلاسر إن سبب السلوك السام متعدد الطبقات ويصعب وضع نقطة جيدة فيه ، ولكن يمكنك عادةً معرفة ما إذا كان الشخص سامًا إذا بدا أنه يتغذى على انزعاج الآخرين. قالت: "السمية تتغذى على الألم والفوضى". إن تعلم مقاومة السلوك السيئ ليس بالأمر السهل ، ولا ينبغي للمرء أن يتوقع إتقانه في محاولتك الأولى. قالت لي "إنها عملية تكرارية". "الأمر ليس بالأمر السهل ، خاصة بالنسبة لشخص يحتاج إلى ممارسة أن يقول ،" هذا ليس جيدًا. "

click fraud protection

أكثر:25 هدية للأشخاص الذين يستحيل شراءهم

ومع ذلك ، إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع التفاعلات الأسرية السامة خلال الإجازات والحفاظ على القليل من سلامك.

1. ابحث عن أسبابك للذهاب

يقول جلاسر إذا كنت هناك ، فمن المحتمل أن يكون هناك سبب تريده. "يكمن التوازن في العثور على حقيقة أن المشاركة في الالتزام يخدمك. قد يخدمك من خلال ملامسة القاعدة مع عائلتك. قد يخدمك من خلال السماح لأطفالك بالتواصل مع عائلتك. قد يخدمك حتى من خلال معرفة مقدار النمو الذي حققته منذ العام الماضي ". لذا اكتشف سبب قيامك بالتمسك بهؤلاء أثناء وجودك هناك.

2. ابحث عن طريقك للتواصل مع الحب

خاصة في حالة أفراد الأسرة الذين يتعرضون للتسمم بشكل خاص خلال العطلات ، حتى لو كانوا عادةً جميل في أوقات أخرى من العام ، حاول التواصل مع ما تحبه في الشخص وتذكر أنه من المحتمل جدًا احبك. قد تسخر قليلاً من هذا السلوك ، لكن جلاسر توصي بتوخي الحذر. "استخدام الفكاهة في هذه المواقف معقد - عليك أن تعرف الشخص جيدًا وتعرف ما الذي سيخفف من حدته والموضوعات التي لا تقترب منها."

أكثر:9 وجهات مثالية لرحلة عطلة فردية

3. تخيل نسخة من نفسك لا تتضايق من النقد

جلاسر يعني هذا حرفيا تماما. قبل وصولك لقضاء العطلة ، تخيل نسخة من نفسك لا تدع التعليقات السامة السامة تنقب عنها. قالت: "هذه طريقة للبدء في تقوية نفسك والبدء في إعداد نفسك لتصبح ذلك الشخص".

4. ابدأ في وضع الحدود

قالت لي: "هناك نهج" حافظ على السلام "ونهج" كن مباشرًا "، وتعتمد الطريقة التي تختارها حقًا على مكانك في العملية وما هي أهدافك. إذا لم تكن قد وضعت حدودًا وقمت بالتراجع عن السلوك السام من قبل ، فقد يكون من المفيد تجربته. لكنها تقول إنه لا حرج في "ابتلاع" التعليقات مؤقتًا من أجل الحفاظ على السلام وتجنب الصراع غير الضروري على المدى القصير.

5. حد من وقتك

قال جلاسر: "كلما زاد الوقت الذي تقضيه مع أسرتك ، زاد الوقت الذي يجب أن تنخفض فيه الديناميكية ، وكلما زاد تواجدك تجاه تلك الأدوار واللكمات القديمة والملاحظات العدوانية السلبية". حدد وقتك من خلال وجود مكان محدد لتكون بعد ذلك ، مثل حفلة صديق أو عائلة زوجتك. اعترفت: "في السنة الأولى التي تقوم فيها بذلك ، يجب أن تكون مستعدًا لتحريك بعض الريش" ، ولكن بعد العام الأول ، تم تحديد التوقعات وستتمتع بمزيد من المرونة في السنوات التي تسبقها إتبع.

6. خصص وقتًا للتخلص من السموم

بمجرد أن تخرج نفسك من الموقف السام ، يجب عليك بالتأكيد تخصيص وقت للتخلص من السموم. تحدث مع صديق أو اذهب في نزهة ، أي نوع من الطقوس التي ستساعدك على التخلص من الطاقة السامة. قال جلاسر "أخرجوا السم". "إذا كنت ستختار أن تمسك لسانك من أجل السلام ، فتأكد من أن لديك نوعًا من الطقوس في النهاية."

في النهاية ، قالت ، "عليك أن تملي كيف تريد أن يذهب موسم الأعياد." إذا كنت تقضي وقتًا سيئًا في أيام العطلات ، فاعمل على استعادة قوتك واكتشاف ماذا أنت يريدون الخروج من الموسم. ثم ابدأ العمل لتقرر كيفية تحقيق ذلك.