الانحرافات هي شيء نحيط به جميعًا يومًا بعد يوم. إنهم مستهلكون للوقت ويمنعوننا من تحقيق أهدافنا. إنها مصدر إلهاء ، وسنبدأ في التخلص منها في الوقت المناسب لفصل الربيع. هل أنت معنا؟
وفقًا لتقرير وسائل التواصل الاجتماعي لعام 2012 ، يقضي الأمريكيون مجتمعين أكثر من ملياري ساعة كل شهر على وسائل التواصل الاجتماعي. هذه ملياري ساعة يمكن قضاءها في اللعب مع أطفالنا أو الراحة أو الخروج مع أزواجنا أو حتى تنظيف المنزل. هذه ملياري ساعة لن نعود إليها أبدًا. وسائل التواصل الاجتماعي هي مجرد مثال واحد على العديد من الإلهاءات التي نواجهها يوميًا. تجعلنا المشتتات نتنازل عن الحياة. بدلا من العيش في الواقع ، نحن مشتتون. في ربيع هذا العام ، لنجعل هدفك هو القضاء على عوامل التشتيت غير الضرورية وأن نكون أكثر إنتاجية. فلنبدأ بالشعور بالرضا أكثر!
تعيين ساعات "غير متصل"
الإنترنت هو إلى حد بعيد أكبر إلهاء نواجهه. بين وسائل التواصل الاجتماعي و Google والألعاب والتسوق عبر الإنترنت وكل شيء بينهما ، نفقد ساعات ثمينة يوميًا. ألزم نفسك بتعيين ساعات "غير متصلة بالإنترنت" حيث يجب أن تجد طرقًا مفيدة لملء وقتك. اجعلها واقعية لحياتك وجدولك الزمني. إذا كنت تعمل في وظيفة مكتبية من الساعة 9 إلى 5 ولديك أطفال ، على سبيل المثال ، فربما تكون ساعات العمل "غير المتصلة" بين الساعة 6 مساءً و 8 مساءً ، ثم مرة أخرى بعد التاسعة مساءً. إذا كنت تعمل في SAHM ، فقد تكون ساعات "عدم الاتصال بالإنترنت" في الصباح قبل ذهاب الأطفال إلى المدرسة ، من الظهر حتى الساعة 8 مساءً ، ثم مرة أخرى بعد الساعة 9 مساءً. الأمر متروك لك تمامًا ، ولكن تحديد جدول زمني محدد سيساعدك على الاستمرار في المهمة.
تخلص من الفوضى المرئية
الفوضى المرئية تشتت انتباه بعض الناس بشدة. إذا وجدت أنه يمنعك من التركيز ، فقد حان الوقت للتخلص منه (أو على الأقل تخزينه بعيدًا عن الأنظار). في العمل ، امسح مكتبك من جميع الأوراق والملفات والمواهب في نهاية كل يوم. يمكن للفوضى على مكتبك أن تمنعك من البقاء في مهمة ، حتى لو لبضع دقائق فقط ، لكن تلك الدقائق تضيف ما يصل. في المنزل ، حاول أن تظل منظمًا وأن يكون لديك مكان لكل شيء. إن التخلص من الفوضى المرئية يجعلك أكثر إنتاجية ، ويمنحك إحساسًا بالرضا ويجعلك تشعر كما لو كنت قد أضفت ساعات إضافية إلى يومك.
خطط للانقطاعات
سواء كان ذلك في مكتب مليء بزملاء العمل أو في المنزل مع الأطفال المحتاجين ، فإن المقاطعات لا مفر منها. مرحبًا ، حتى إذا كنت تعيش بمفردك وتعمل من المنزل ، فسيظل الهاتف يرن وسيجد الناس طريقة لمقاطعتك. خطط لهذا! إذا كنت قد خصصت وقتًا للانقطاعات كل يوم ، فستتمكن من التعامل معها بلطف وسيبدو كما لو لم تتم مقاطعتك فعلاً.
نصيحة: التنظيف هو خير مثال على ذلك. إذا قمت بتفريغ نصف غسالة الأطباق ، فقم بإلقاء حمولة من الغسيل ، ثم قم بترتيب السرير ، ثم تنظيفه مرآة الحمام ، سينتهي بك الأمر إلى إرهاق نفسك بالتجول في جميع أنحاء المنزل بشكل عشوائي مهام. بدلاً من ذلك ، اختر غرفة واحدة ونظفها تمامًا وانتقل إلى الغرفة التالية.
لا تعدد المهام
بقدر ما نفخر بأنفسنا في تعدد المهام ، فإن البشر في الواقع مخلوقات ذات مهمة واحدة. ننجز المزيد ونقوم بعمل أفضل إذا فعلنا شيئًا واحدًا فقط في كل مرة. لقد تم تدريبنا على التفكير في تعدد المهام يعني أننا سننجز كل شيء بشكل أسرع وأكثر كفاءة ، ولكن للأسف ليس هذا هو الحال تمامًا. ركز على المهمة التي بين يديك ، وانتهي منها تمامًا وامضِ قدمًا.
المزيد عن المشتتات
أمي العمل 3.0: القضاء على الانحرافات
كيف تكون أكثر كفاءة عندما تعمل من المنزل
4 أسرار الوالدين المنتجين
