يعد الاهتمام بصحتك الشخصية أمرًا بالغ الأهمية لتكون أفضل أم تعمل في المنزل. ولكن من لديه الوقت ليكون أنانيًا بشأن الرعاية الذاتية؟ في هذا العدد من أمي العمل 3.0، الكاتبة ستيفاني تايلور كريستنسن تستكشف كيف أن الاستثمار في صحتك ليس ممكنًا فحسب ، بل إنه ضروري.
إيجاد الوقت لي عبر الزمن
يعد الاهتمام بصحتك الشخصية أمرًا بالغ الأهمية لتكون أفضل أم تعمل في المنزل. ولكن من لديه الوقت ليكون أنانيًا بشأن الرعاية الذاتية؟ في هذا العدد من Working Mom 3.0 ، تستكشف الكاتبة ستيفاني تايلور كريستنسن كيف أن الاستثمار في صحتك ليس ممكنًا فحسب ، بل إنه ضروري.
إنها مفارقة أن تكون أمًا تعمل في المنزل: لقد اخترنا هذا المسار لنكون أفضل أمهات يمكن أن نكون ، ومع ذلك لا يمكننا إيجاد الوقت للاستثمار في رفاهيتنا. يبدو أنانيًا لتنغمس في متعتك الخاصة عندما لا يكون هناك نهاية لليوم مطلقًا؟ خذ تلميحًا من أودري لورد: "لقد توصلت إلى الاعتقاد بأن الاهتمام بنفسي لا يعني التساهل مع الذات. الاعتناء بنفسي هو عمل من أجل البقاء ".
إليك كيفية تخصيص وقت للعناية بنفسك:
إنه ليس ربما
لا مزيد من إخبار نفسك أنك ستذهب للركض السريع إذا كان الأطفال في حوض الاستحمام في الوقت المحدد ، أو أنك ستجلس في الفناء الخلفي وتقرأ بمجرد أن يكون الأطفال في السرير. حدد موعدًا دائمًا للرعاية الذاتية ، ولا تجعله اختياريًا. إذا كنت متعبًا جدًا من الذهاب للدوران ، فتجول في الحي. إذا تسببت كارثة عشاء عائلي في تفويتك لصف الهيب هوب ، اغلق على نفسك في غرفة ، وأطلق بعض الموسيقى وافعل ما تريد. لن تشعر كأم جيدة إذا كنت أطفالًا ولم تخرجوا بانتظام للعب والاستمتاع بحرية اللحظة - لا تخدع نفسك أيضًا.
غيّر وقت اليوم الذي تخافه
تحب جميع الأمهات العاملات في المنزل أوقاتًا معينة من اليوم - ويخشين الآخرين. تعال 3 مساءً. في منزلي (في الوقت الذي يغفو فيه ابني ويستأنف يومي العمل) ، أشعر أحيانًا بالتعب الشديد. بدلاً من الذعر بشأن المواعيد النهائية المعلقة ، تعلمت تجديد طاقتي بشكل طبيعي. إذا كنت مرهقًا جدًا للكتابة ، فقد استلقيت مع ابني لمدة 15 دقيقة تقريبًا لإعادة الشحن. في يوم آخر ، سأأخذ استراحة قصيرة لرمي كرة التنس بالخارج مع الكلب في ضوء الشمس قبل العمل. عندما أحترم احتياجات جسدي مقابل محاربتها ، فإن فترة ما بعد الظهيرة تكون أكثر إنتاجية ومتعة.
تواصل مع ما أحببته قبل كل هذا ""
الأمهات العاملات في المنزل يفعلن كل شيء من أجل أي شخص آخر ، وغالبًا ما يغيب عن بالنا ما كنا عليه عندما كان لدينا كل الوقت في العالم. فكر فيما استمتعت بفعله في طفولتك ، قبل حرق السعرات الحرارية وكان "ما هو مقبول" عاملاً. أنا شخصياً وجدت فرحة كبيرة بعد أن اكتشفت حب طفولتي للقراءة. بدلاً من التهور في برامج Bravo التلفزيونية قبل النوم ، أستخدم الوقت الآن لقراءة كتاب جيد. ابحث عن شغفك ، وقد تعيد اكتشاف شغف لم تدرك أنك فقدته.
أمي العمل 3.0
المرأة العصرية تعيد تعريفها ماذا يعني أن يكون لديك حياة مهنية ناجحة. فبدلاً من الشعور بالتمزق بين تسلق سلم الشركة والحياة الأسرية السعيدة ، فإن العديد من النساء يختارون دمج الاثنين ونقل حياتهم المهنية من دور تقليدي إلى دور أكثر مرونة. أمي العمل 3.0 تعيد اختراع تعريف "الأم العاملة" حيث تقام ساعات العمل في المنزل وتدور حول أوقات القيلولة.
يبدأ هذا العمود بتأريخ تجارب ستيفاني تايلور كريستنسن، محترفة تسويق سابقة تحولت إلى أم تعمل لحسابها الخاص وتقيم في المنزل ، وكاتبة ومدربة يوغا وهي تسعى جاهدة لإعادة تعريف "امتلاك كل شيء" وفقًا لوقتها وشروطها الخاصة.
مزيد من النصائح للأمهات العاملات
أمي العمل 3.0: إدارة مشاكل المال
أم العمل 3.0: الاستسلام للصيف
أمي العمل 3.0: 3 طرق للاستفادة من الفشل
