إن ضغوط السفر والتسوق وجدولة الأحداث خلال موسم الأعياد جنونية بما فيه الكفاية ، ولكن كطالب ، فأنت أيضًا تعاني من ضغوط إضافية تتمثل في الاستعداد لنهاية الخريف نصف السنة. هذا الوقت من العام مرهق بشكل فريد للجميع ، لكن البطاقات مكدسة حقًا ضد أولئك منا الذين يتابعون حاليًا التعليم العالي. من أوراق الفصل الدراسي إلى الاختبارات النهائية والعروض التقديمية ، هناك الكثير للاستعداد لإكمال دراساتك لعام 2016 في منتصف موسم العطلات.
إذا كنت تعمل حاليًا على إنهاء هذا الفصل الدراسي بأقصى قوة ممكنة ، هناك احتمالات ، يمكنك الاستفادة من بعض النصائح لتعزيز قدرتك على التركيز وقضاء وقتك بكفاءة. فيما يلي خمس نصائح لزيادة احتمالات نجاحك في اختباراتك ومشاريعك النهائية.
1. ادرس بذكاء وليس بجهد أكبر
إن قضاء ساعات في الدراسة في المكتبة لا يمكنه إلا أن يفعل الكثير. بغض النظر عن مقدار الوقت الذي تخصصه للدراسة ، فمن المحتمل أن تكون جهودك غير مجدية إذا لم تطور عادات دراسية فعالة تسمح لك بالاحتفاظ بالمعلومات التي تتناولها. هذا هو السبب في أنه من المهم التركيز على جودة وقت الدراسة بدلاً من الكمية.
يمكن لمعظم الطلاب استخدام القليل من المساعدة عندما يتعلق الأمر بتحديد طرق الدراسة الفعالة. على الرغم من أن العثور على إستراتيجية دراسة فعالة تناسب احتياجات التعلم الفريدة الخاصة بك سوف يستغرق بعض المشاكل ، إلا أن التقارير تشير إلى وجود ذلك عدة استراتيجيات التي أثبتت فعاليتها في جميع المجالات من حيث الاحتفاظ بالمعلومات والتركيز. خلال الأيام القليلة القادمة من الدراسة ، جرب الطرق التالية لتحديد الطريقة الأفضل بالنسبة لك:
الاستجواب التفصيلي: تزويد نفسك بإجابات عن سبب صحة الحقيقة
التفسير الذاتي: شرح قسم من النص أو مثال مشكلة بكلماتك الخاصة
اختبار الممارسة: اختبر نفسك على ما تدرسه
الممارسة الموزعة: تقسيم المذاكرة إلى عدة فترات دراسية
ممارسة معشق: الخلط بين المشاكل المختلفة التي تدرسها
أكثر:10 أشياء تتعلمها عندما تتخرج من الكلية
2. خذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي
من أكبر الأمور التي يواجهها الطلاب في نهاية الفصل الدراسي هو أنه ببساطة لا يوجد وقت كافٍ في اليوم. ومن المثير للاهتمام أن متوسط نفقات الطالب الجامعي ثمانية إلى عشرة ساعات على وسائل التواصل الاجتماعي كل يوم. لقد قضيت وقتًا طويلاً في التحقق من حالات أصدقائك وصورهم التي ربما كان من الأفضل قضاءها في الدراسة.
امنح نفسك هدية من الوقت هذا الفصل الدراسي عن طريق التخلص من السموم عبر وسائل التواصل الاجتماعي في الأسابيع التي تنتهي حتى نهاية الفصل الدراسي. التزم بتقييد استخدامك للإنترنت على العناصر المتعلقة بالدراسة واختصر الوقت الذي تقضيه في الاطلاع على خلاصات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك. لن يمنحك هذا المزيد من الوقت للتركيز على دراساتك فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على إدراك مقدار الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي كل يوم وكيف يمكنك تغيير ذلك.
أكثر:7 نصائح حول آداب السلوك للطلاب المتخرجين من الكلية
3. اهتم بجسمك
كقاعدة عامة ، يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي أمورًا مهمة يجب علينا القيام بها للحفاظ على أجسام صحية تعمل بشكل جيد. ما قد لا تدركه هو أن هذه الأشياء ضرورية للغاية إذا كنت تعتمد على القدرة على التركيز لاجتياز الدورات التدريبية الخاصة بك.
كل الليالي تم ربطهم ضعف الأداء المعرفي والإجهاد. هذا يعني أن جلسات الكرم في وقت متأخر من الليل لن تفيدك بغض النظر عن كمية القهوة التي تشربها لتبقى مستيقظًا.
وقد ثبت أيضًا أنه حتى 30 دقيقة فقط من التمارين الهوائية يمكن أن تفعل ذلك تحسين سرعة معالجة الدماغ وتعزيز الوظائف المعرفية الأخرى. بالتأكيد ، سيتعين عليك قضاء بعض الوقت بعيدًا عن دراستك للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم ، ولكن عليك توفير 30 دقيقة من أجل ستكون ساعة واحدة تستحق وقتك عندما تعود منتعشًا ومستعدًا للتركيز على مواد الدورة التدريبية الخاصة بك.
4. خذ استراحة من الكحول
نعم ، أعلم أن هذا هو موسم العطلات ، ولكن أخذ استراحة مؤقتة من شرب الخمر في حفلات الأعياد سيفيدك بجدية في نهاية الفصل الدراسي إذا التزمت به! على الرغم من وجود تقارير هناك تقول الشرب والدراسة يسير جنبًا إلى جنب ، نعلم جميعًا أن اليوم التالي للشرب هو في الأساس غسل إذا كنت عرضة للإفراط في تناول الكحول ، مما يعني أنك ستفقد يومًا كاملاً من الإنتاجية إذا أفرطت في تناوله في ليلة معينة. إن الافتقار إلى الحافز والشعور العام الذي تشعر به في عطلة نهاية الأسبوع من الشرب لن يساعد بالتأكيد أثناء محاولتك التركيز والمشاركة في فصولك الدراسية يوم الاثنين أيضًا.
إذا كنت تحضر حفلة عطلة وشعرت ببعض الإحراج لأنك الشخص الوحيد الذي لا يحتوي على كوكتيل ، فحاول شرب الماء أو العصير المكربن بدلاً من ذلك. بهذه الطريقة ، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالحدث مع وجود مشروب في يدك سيساعدك على تجنب أسئلة الآخرين الذين يطلبون معرفة سبب عدم شربك.
أكثر:12 نصيحة للبقاء على قيد الحياة في الكلية لن تسمعها من مستشار التوجيه الخاص بك
5. كافئ نفسك
أخيرًا ، نصل إلى الجزء الأسهل والأكثر متعة وهو إعداد نظام مكافأة لنفسك. على سبيل المثال ، إذا أكملت ساعة كاملة من الدراسة ، فستسمح لنفسك بأخذ قسط من الراحة وتناول وجبتك الخفيفة المفضلة من المتجر. أو ربما يمكنك عقد صفقة مع نفسك أنه إذا حصلت على درجة B أو أعلى في امتحان الكيمياء ، فستشتري هذا الفستان الذي كنت تتطلع للاحتفال به.
عندما تمنح نفسك شيئًا للعمل من أجله ، فإنك تضيف قدرًا إضافيًا من الحافز غير موجود عندما تجبر نفسك على الدراسة لساعات متتالية دون فترات راحة.
إن الاستعداد لاجتياز مشروعاتك النهائية وامتحاناتك خلال موسم الأعياد ليس بالأمر السهل ، ولكنه ممكن بالتأكيد. باستخدام أساليب الدراسة الصحيحة والقليل من العناية الذاتية ، ستلاحظ قدرتك على التركيز والاحتفاظ ستزيد المعلومات بما يكفي للاستعداد الفعال لتقديم أفضل أداء لك في نهاية هذا المصطلح.
