وصفات العصير: العصير لصحتك - الصفحة 2 - SheKnows

رقعة ملفوف بروكلي

ثبت أن الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والملفوف من الأطعمة المقاومة للسرطان. وصفة العصير هذه واردة في كتاب كل شيء للعصير لكارول جاكوبس ، الشيف باتريس جونسون ، ونيكول كورمير ، أر دي.

يخدم 1 إلى 2

مكونات:

• 1 كوب بروكلي
• 1/4 رأس ملفوف أحمر صغير
• 3 أوراق خس رومين

الاتجاهات:

1. يُعصر البروكلي ويُترك جانباً.
2. قم بعصر الكرنب والخس ثم قلبه مع البروكلي.

عصير أخضر مضاد للشيخوخة

عصير منعش ومليء بالمغذيات ، هذا المشروب المضاد للشيخوخة مصنوع من الفاكهة والخضروات.

يخدم 2

مكونات:

• 1 تفاحة
• 1/2 بابايا
• 2 جزر
• 1 خيار
• 3 أكواب معبأة من اللفت المفروم
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز

الاتجاهات:

1. عصير التفاح والبابايا والجزر والخيار.
2. يُعصر الكرنب ويُقلب مع المكونات الأخرى بزيت الزيتون.

عصير فواكه استوائية

إذا لم يكن لديك عصارة ، فهذه التركيبة الطبيعية الحلوة هي جرعة تجميل يمكن صنعها في الخلاط.

مكونات:

• 1 حبة مانجو صغيرة ، مقشرة ، منزوعة النوى
• 1/2 موزة مقشرة
• 2/3 كوب قطع أناناس

الاتجاهات:

1. ضع جميع المكونات في الخلاط وهرسها.
2. أضف عصير الأناناس إلى شرائح رقيقة إذا رغبت في ذلك.

المزيد من الطرق لشرب الفواكه والخضروات

5 وصفات للموت من أجل العصائر
أسرار العصائر الرائعة
وصفات لذيذة من العصائر الخضراء