لقد أحدث عام 2015 العديد من التغييرات في حياتي: بعضها جيد وبعضها سيء وبعضها غير متوقع ، لكن جميعها ضرورية. لا يوجد شيء أود تغييره لأنه جعلني ما أنا عليه اليوم.
أفهم الآن القول ، "الشيء الوحيد الثابت في الحياة هو التغيير" ، لكن الأهم من ذلك ، لم أعد أخافه. أحد أكثر التغييرات جذرية التي أجريتها في حياتي العام الماضي هو تخصيص المزيد من الوقت لتهدئة عقلي والتفكير يوميًا. هذا هو السبب في أن مشاركة المدونة هذه مناسبة جدًا ، فلا يوجد وقت أفضل من الآن للتفكير فيما تعلمته في عام 2015 وأخذ هذه الدروس معي إلى عام 2016 أكبر وأفضل.
من أكون
أدرك أن التعلم عن نفسك عملية مستمرة. نحن نتطور دائمًا كأفراد ، لكن هذا العام كان مختلفًا. بدأت أتقبل نفسي كما أنا وأرتاح في بشرتي. تعلمت أن الفخر بنفسي ليس أنانيًا - إنه حب للذات.
البحث عن الإلهام من داخلي والتعرف على ما يحفزني أوصلني إلى مستويات جديدة من الضعف. أنا قادر على التعبير عن أفكاري ومشاعري بشكل أفضل للآخرين دون الاعتذار عما أشعر به. أنا أقبل النجاحات والانخفاضات في الحياة كما هي ، مثل موجات من التحديات والانتصارات التي تأتي وتذهب.
للعيش في الوقت الحاضر
لقد بدأت ممارسة اليقظة الذهنية على مدار العام الماضي وأنا ممتن لهذه الطريقة الجديدة في الحياة بسبب الدروس القيمة العديدة التي قدمتها لي. لقد علمني العيش في الوقت الحاضر كيف أعيش في حالة من عدم إصدار الأحكام ، وعدم الكفاح ، والثقة ، والاهتمام ، والوعي ، وعقل المبتدئين ، والتخلي والصبر. هذه هي المهارات التي ساعدتني على النمو والنضج في وجودي الشخصي والمهني. كلما تمكنت من فهم كيفية تقاطع العقل والجسد والروح والطبيعة ، كنت قادرًا على رؤية أكبر الصورة في الحياة ونقدر أن هناك أكثر بكثير من مجرد أنفسنا لنأخذ في الاعتبار في قراراتنا اليومية و السلوكيات.
أهمية العناية بالنفس والرحمة
في الماضي ، كنت أفتخر بمدى انشغالي وكم كنت جيدًا في تعدد المهام. الآن ، أقدر الوقت الذي أقضيه في تصفية ذهني وتغذيته ، وممارسة جسدي ، والاستماع باهتمام كامل ، والحصول على معلومات جديدة. صحيح أنه لا يمكنك الاعتناء بالآخرين والسماح للآخرين بالدخول حتى تعتني بنفسك. غالبًا ما نتحدث عن التعاطف مع الآخرين ، ولكن ماذا عن التعاطف مع أنفسنا؟ كان هذا مفهومًا جديدًا بالنسبة لي واخترت التعامل معه هذا العام. يجب أن أقول ، إنه مفيد للغاية ومكون ضروري لنمط حياة صحي.
كيفية التعامل بشكل أفضل مع التوتر
لقد أتاح لي التعبير عن الامتنان للعادية والعيش من أجل الاستثنائي أن أخلق سلامًا داخليًا يبقيني على الأرض عندما أواجه عقبات وحواجز على الطرق. لقد طبقت اليقظة في روتيني اليومي كطريقة لإدارة صحتي بشكل أفضل والتعامل مع ضغوطي. بدلاً من الاختباء منه ، أواجه الأمر ، وبدلاً من محاولة التعامل مع كل شيء بمفردي ، أطلب المساعدة والدعم ممن حولي. دعني أخبرك ، عندما تكون قادرًا على إدارة ضغوطك ، تتحسن صحتك ، وتتحسن علاقاتك وتتحسن نوعية حياتك. في رأيي ، ليس هناك أفضل هدية.
الفرص الثانية موجودة
كنت أعتقد أن هناك إجابة واحدة وطريقًا واحدًا وحلًا واحدًا. من خلال التغييرات التي أجريتها في عام 2015 ، تعلمت وقبلت أن هذا ليس صحيحًا ، وهذا النوع من التفكير يعيقك فقط عن تحقيق أحلامك وإمكانياتك الكاملة. توجد فرص ثانية ، عليك فقط أن تكون كافياً للتعرف عليها ، ومنفتح الذهن بما يكفي للاشتغال بها والشجاعة الكافية لاستخدامها.
الحياة ليست مثالية
الكمال هو عدو الواقعي والممكن والمتعة. يجعلك تخمن نفسك مرة أخرى وتفترض أن ما لديك ليس جيدًا بما يكفي. ومع ذلك ، فقد تعلمت أن السعي إلى الكمال هو عقلية يمكن تغييرها وتعديلها وتحديها. إن إعادة صياغة أنماط تفكيري وافتراضاتي قد فتحت عقلي أمام احتمالات جديدة وقبول حقيقي لنفسي ، حتى لو ارتكبت خطأ أو خطأين على طول الطريق.
يمكنك العثور على المزيد من المحتوى المعزز على بلدي مقالات.
