مع قيام الجميع بإلقاء طبقات من الملابس منذ حلول الطقس الدافئ ، فقد حان الوقت لتجديد المعلومات بشأن البقاء آمنًا في الشمس - لقد رصدنا بالفعل بعض حروق الشمس في جميع أنحاء المدينة.
مع زحف الطقس الدافئ علينا وظهور الشمس ، حان الوقت لتكثيف نشاطنا الحماية من أشعة الشمس روتين (على الرغم من أنك آمل ألا تتخلى عنه خلال فصل الشتاء - فلا يزال بإمكانك الحصول على ضربة شمس في الشتاء ، بعد كل شيء). فيما يلي تجديد لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية.
قم بتطبيق أكثر مما كنت تميل بشكل طبيعي
يقول أطباء الأمراض الجلدية مرارًا وتكرارًا أن معظم الناس لا يرتدون ما يكفي كريم واقي من الشمس. يجب أن تضع ما يعادل كأس زجاجي كامل الطلقة على جسمك. نظرًا لأن الكثيرين منا يطبقون أقل من ذلك ، فإننا في الواقع لا نحصل على عامل الحماية من الشمس (SPF) الكامل المشار إليه في المنتج. يعتبر الانحراف إلى جانب المزيد أفضل عندما يتعلق الأمر بكمية المنتج المطبق هو القاعدة العامة.
يعاد تطبيقه كل ساعتين
علاوة على عدم استخدام منتج كافٍ ، من المحتمل أنك لا تعيد وضع الكريم الواقي من الشمس بشكل كافٍ (أو على الإطلاق) أيضًا. لتظل محميًا تمامًا ، تحتاج إلى ارتداء المزيد كل ساعتين ، وإذا كنت تسبح أو تمارس الرياضة أو تتعرق لأي سبب من الأسباب ، فقم بإعادة تقديم الطلب على الفور.
اختر واقي الشمس الخاص بك بحكمة
يجب أن يكون الواقي من الشمس واسع الطيف (مما يعني أنه يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) والأشعة فوق البنفسجية (ب)) ومع عامل حماية من الشمس 30 كحد أدنى. ارتدِ أعلى عامل حماية من الشمس يمكنك تحمله (قد لا يكون مظهر وملمس عامل حماية من الشمس أعلى مريحًا ، لكنه ضروري إذا كنت تميل إلى الحرق). إذا كنت نشيطًا ، فارتدِ نسخة رياضية مقاومة للماء ، والتي لن تقطر. إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على وضع واقي الشمس الخاص بك بسرعة (مهم إذا كنت تقوم بتطبيقه على أطفالك الذين لن يظلوا صامدين لمدة دقيقة) ، فقد يكون تنسيق الرش المستمر هو الخيار الأفضل لك.
قم بتطبيقه في كل مكان
كن متعمدًا بشأن تغطية كل شبر من بشرتك. البقع التي يسهل نسيانها هي فروة رأسك (خاصةً حيث تقسم شعرك) ، بين أصابعك وأصابع قدميك ، وخلف ركبتيك ، وبداخل مرفقيك ، وعلى قاع قدميك.
اشترِ قطعًا واقية من الشمس لخزانة ملابسك
احمِ عينيك من أضرار أشعة الشمس بالحصول على زوج من العدسات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية. تساعد القبعة ذات الحواف العريضة على حماية وجهك.
المزيد من مقالات الجمال
الشعر والمكياج بلمسة هوليوود القديمة
قواعد الحصول على أظافر رائعة وصحية
احصلي على شعر كثيف وكبير
