يبدو أن كل شيء أكثر تعقيدًا هذه الأيام - وتبدأ الفوضى أول شيء في الصباح! لكن الروتين الصباحي يحدد وتيرة يومك بالكامل ، لذلك عليك أن تبدأه بشكل صحيح. فيما يلي بعض النصائح والأمور السهلة لمساعدتك في تبسيط روتين الصباح واخرج من الباب في الوقت المحدد دون أن تنسى أي شيء. تخيل ذلك!
افعل: تبخل أثناء الاستحمام
حاولي تقليل وقت الاستحمام عن طريق حلق ساقيك كل يومين بدلًا من كل يوم ؛ جرب نفس الحيلة مع غسل شعرك بالشامبو. يمكنك الحصول على وظيفة رائعة للتجفيف أو فرد الشعر لبضعة أيام ، وسوف يشكرك شعرك على إعطائه فترة راحة من الروتين اليومي. ارتدِ بنطالًا سروالًا أو جينزًا في اليوم البديل إذا كنت تعتقد أن الناس قد يلاحظون القليل من "قصبة الساق" ، وارتد تسريحة ذيل حصان احترافية وأنيقة في الأيام التي لا يتوفر فيها وقت لغسل شعرك.
لا تفعل: تطرف
قللي من روتين المكياج الخاص بك. لن توفر الكثير من الوقت فحسب ، بل ستتيح أيضًا لوجهك بعض الوقت الذي تمس الحاجة إليه للتنفس! قم بزيارة عداد المكياج عندما يكون لديك بعض الوقت ، واطلب نصيحة متخصص في المكياج. اطلب مظهرًا طبيعيًا ولكن مصقولًا يمكنك تحقيقه في المنزل في أقل من 10 دقائق. ستندهش من كيف يمكنك أن تبدو معًا في مثل هذا الوقت القصير.
افعل: استعد
في الليلة السابقة ، حاول القيام بأكبر قدر ممكن من الأعمال استعدادًا لليوم التالي. حدد الزي الذي سترتديه وقم بالكي أو البخار في تلك الليلة ، إذا لزم الأمر. لا تنتظر حتى صباح اليوم التالي. استحم في الليلة السابقة وحزم وجبات غداء الأطفال وحضر قائمة مهامك لليوم التالي.
لا تفعل: اجعل الفطور منتجًا كبيرًا
احفظ البسكويت محلي الصنع والعجة الفردية المخصصة لوجبة غداء يوم الأحد. في الصباح العادي ، ضع في اعتبارك بدائل سريعة وسهلة وصحية مثل الخبز المحمص من الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني والتفاح ، الحبوب الكاملة أو ألواح الحبوب ، الزبادي والفواكه (قطّع ما يمكنك تناوله في الليلة السابقة ، لكن احتفظ بأشياء مثل الموز من أجل صباح).
لا تفعل: لا تتنفس
إنها مجرد بداية اليوم ، بعد كل شيء - سوف يؤدي الإرهاق إلى زيادة إحباطاتك الصباحية. إذا تأخرت ولم تتمكن من العثور على حذائك الآخر ، فقط خذ نفسًا عميقًا وعد حتى 10 و يستريح. تذكر أن أي شخص آخر يمر بأوقات عصيبة أيضًا.
افعل: مندوب
اطلب من الأطفال المساعدة في الطحن الصباحي ومكافأتهم وفقًا لذلك. اطلب منهم وضع أطباقهم بعيدًا بعد تناول الإفطار ، وإعداد حقائب الظهر الخاصة بهم (مع ضمان أداء جميع واجباتهم المدرسية من الليلة السابقة) وارتداء ملابسهم. اطلب من الأطفال اختيار ملابسهم في الليلة السابقة حتى تتمكن من تجنب سماع "أمي! ليس لدي أي شئ لأرتديه!"
لا تفعل: قم بتشغيل التلفزيون
سوف يبطئ التلفاز الجميع ، لذا اتركه وأنت تستعد للخروج من المنزل. إذا كنت بحاجة إلى تحديث لحركة المرور ، فأوقف تشغيل التلفزيون فور تلقيك الأخبار ، أو انتظر حتى تكون في سيارتك للاستماع إلى تحديثات حركة المرور على الراديو. أخبر الأطفال أنه إذا كانوا مستعدين مبكرًا ، يمكنهم مشاهدة التلفزيون حتى تضطر إلى المغادرة.
افعل: قم بعمل قائمة مهام
قم بتدوين جدول أعمالك لهذا اليوم حتى تعرف بالضبط أين تريد أن تكون ومتى. ارجع إلى قائمتك كثيرًا حتى لا تنحرف وتنسى مهمة ما.
